mate.pe

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

187

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Pietrzycki

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.09.2016 (10:35)

Data rejestracji 26.07.2016 (07:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Gdzie kupić dobry chleb? witam. gdzie kupujecie pieczywo? w sieciówkach da się znaleźć coś ciekawego? najlepiej żytni na zakwasie.	10	2016-08-01 10:51
Odżywianie i Odchudzanie	Zastopowanie masy ciała cześć, od dwóch tygodni moja masa ciała stanęła w miejscu. tzn lekko się zmienia, ale wszytko w obrębie 75,5 kg. zapotrzebowanie około 3500-3700 kcal przy treningach siłowych i piłce nożnej. przez półtora miesiąca fajnie wszystko szło w	4	2016-08-29 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla kobiety - 56 kg chodzi o dietę redukcyjną dla kobiety: 24 lata 56 kg 162 cm zapotrzebowanie po odjęciu wynosi około 1600 kcal. cel: pozbycie się nadmiaru tłuszczu z okolic brzucha, bioder i ud. jeśli chodzi o masę ciała, to zrzucenie maksymalnie 4 kg. b -	9	2016-08-10 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	Miesiąc treningów i diety - masa mięśniowa - efekty witam, od miesiąca jestem na wzroście masy (przed tym trenowałem ogólnorozwojowo również miesiąc). oczywiście trening i dietę pilnuję ostro! przedstawiam efekty i proszę o ewentualną opinię czy wszystko idzie w miarę ok. po miesiącu czasu	3	2016-08-08 08:51
Odżywianie i Odchudzanie	Ile W, B, T? - dieta na masę 72 kg witam, po obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego wyszło mi około 3500 kcal. wszystko przy 3 treningach na siłowni i 4 treningach piłki nożnej. męczy mnie jeszcze rozbicie tych kalorii na w/b/t. dane: 72 kg 182 cm 24 lata trening: siłownia	6	2016-07-29 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne witam. mam kilka niejasności co do zapotrzebowania kalorycznego. instruktor na siłowni obliczył mi zapotrzebowanie około 3000 kcal. oczywiście chciałbym przytyć. mniej więcej do 80 kg wiek: 24 wysokość: 182 masa: 73 aktywność: 3 razy siłownia	5	2016-07-26 08:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zastopowanie masy ciała	2016-08-29 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	Zastopowanie masy ciała	2016-08-29 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla kobiety - 56 kg	2016-08-11 08:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla kobiety - 56 kg	2016-08-10 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla kobiety - 56 kg	2016-08-10 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Miesiąc treningów i diety - masa mięśniowa - efekty	2016-08-08 09:28
Odżywianie i Odchudzanie	Ile W, B, T? - dieta na masę 72 kg	2016-08-01 08:18
Odżywianie i Odchudzanie	Ile W, B, T? - dieta na masę 72 kg	2016-07-29 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne	2016-07-26 08:58
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne	2016-07-26 08:54
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne	2016-07-26 08:07