mat5127

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Maków Podhalański

O mnie b.d.

Zainteresowania koszykówka, siłownia

Dieta staram sie uzupełniać w białko

Uprawiane sporty streetball

Ostatnia aktywność 06.04.2012 (21:25)

Data rejestracji 04.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening masa witam!!! proszę o ocenienie mojego treningu na mase i ewentualne skorygowanie go. trening 4-dniowy: poniedziałek, czwartek wyciskanie na ławeczce 5x8 rozpiętki z hantlami na ławeczce 5x10 uginanie nadgarstków 5x15 wtorek,	18	2011-08-24 11:23
Trening dla początkujących	T R E N I N G siema, planuje za tydzień rozpocząć nowy trening do tej pory ćwiczyłem poniedziałek-15 środa-10 piątek-5 powtórzeń 1. przysiady ze sztanga 2. wyciskanie sztangi na lawce skosnej 3. wiosłowanie w opadzie tułowia 4. wyciskanie	26	2011-07-04 22:36