massowiec

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

161

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.07.2012 (22:18)

Data rejestracji 29.06.2012 (10:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny. wrzucam mól plan do oceny. co byście zmienili? co byście zamienili itp ? wszystkie opinie mile widziane ! pn klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 4 serie pow:10/8/6 2) wyciskanie na ławce skośnej hantle wąsko 4 serie pow:10 3)	11	2012-07-22 22:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mono efekty ; / siemanko skończyłem cykl na mono ; / chyba na mnie nie działa ehh. mój staż to 8 miesięcy dieta była/jest. przytyłem może 1,5 kilo (git) ale w sile praktycznie nic nie doszło .. to był mój pierwszy cykl w życiu do tego miałem 2,2 kg	29	2012-07-20 17:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny.	2012-07-22 23:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny.	2012-07-22 23:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny.	2012-07-22 23:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny.	2012-07-22 22:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mono efekty ; /	2012-07-20 23:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mono efekty ; /	2012-07-20 23:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mono efekty ; /	2012-07-20 23:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mono efekty ; /	2012-07-20 23:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mono efekty ; /	2012-07-20 23:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie do bardziej doświadczonych	2012-07-20 23:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mono efekty ; /	2012-07-20 23:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mono efekty ; /	2012-07-20 23:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie do bardziej doświadczonych	2012-07-20 22:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mono efekty ; /	2012-07-20 22:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja czy Masa	2012-07-20 22:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mono efekty ; /	2012-07-20 22:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mono efekty ; /	2012-07-20 22:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mono efekty ; /	2012-07-20 19:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mono efekty ; /	2012-07-20 18:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mono efekty ; /	2012-07-20 18:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mono efekty ; /	2012-07-20 17:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening klaty do oceny	2012-06-29 12:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Massówka.	2012-06-29 11:09