MaroGN

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

122

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko Gniadek

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia, Crossfit, były biegacz, szykuję się do pierwszego w życiu triathlonu

Ostatnia aktywność 27.12.2023 (11:05)

Data rejestracji 29.01.2017 (13:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy na rozbudowę mięśni cześć! co sądzicie o poniższym planie? cel to rozbudowa masy mięśniowej. trening celowo rozpisany tylko na dwa dni, ponieważ nauka i zajęcia uniemożliwiają mi częstsze treningi. środa: plecy 4x(12,10,8,6) martwy ciąg	4	2017-01-29 21:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening 5x5 klatka cześć, na siłowni regularnie trenuję już ponad rok. od 4 miesięcy robię swój pierwszy cykl treningów "na masę". zależy mi na zbudowaniu dużej klatki, ponieważ od zawsze miałem problemy ze wzrostem tej partii mięśniowej. mój trening wygląda	11	2017-01-29 13:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy na rozbudowę mięśni	2017-01-29 21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy na rozbudowę mięśni	2017-01-29 21:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening 5x5 klatka	2017-01-29 15:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening 5x5 klatka	2017-01-29 15:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening 5x5 klatka	2017-01-29 14:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening 5x5 klatka	2017-01-29 14:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening 5x5 klatka	2017-01-29 13:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening 5x5 klatka	2017-01-29 13:14