mario1987k

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

8147

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko Lauzer

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania muzyka siłownia

Dieta jest na 100%

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.05.2018 (21:23)

Data rejestracji 14.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Wypadek a cykl	11	2016-10-14 08:14
Doping	mostek pytania	18	2013-07-25 16:52
Doping	Pytanie mostek dieta treningi	5	2013-08-04 19:19
SKLEP SFD	Nie idzie złozyć zamówienia witam nie mogę złożyć zamówienia muszę podać nip a nie mam nipu bo jestem osobą prywatną co zrobić kontaktowałem się z wojtkiem z sdf informatyk nimby coś tam robił ale dalej nie da się nie ma opcji pominąć wyłączyć ani takich podobnych	3	2013-03-18 19:06
Marbo	pośba o wycenę witam prosił bym o wycenę sprzętu który planował bym kupić tak po 20 marzec. czy przy takim zamówieniu oprócz rabatu dla forumowicza, mogę liczyć na coś fajnego i jak długo bym musiał czekać na takie zamówienie pozdro icon_mw-g40s hartowane	2	2013-03-11 21:59
Doping	pytania do znawców "lodzianin1"	11	2013-03-03 19:29
Doping	dużo pytań koniec cyklu od blok profilaktyka	4	2013-02-17 20:41
Informator ŚLĄSKI	szukam ziomów do organizacji siłki Katowice witam mam mały problem posiadam trochę sprzętu i na razie ćwiczę ostro ale w domu, i tu właśnie problem stara moja już mordę wydziera że ma tego dość, a nie mam gdzie tej siłki przenieś. z braku laku mam do dyspozycji strych u matki w kamienicy	4	2013-02-07 19:42
Targowisko	[K] suwnica do nóg lub wyciąg witam poszukuje kilku sprzętów do siłki interesuje mnie suwnica do nóg, wyciąg górny dolny i uchwyty z rolkami do bramy	2	2013-01-30 19:49
Doping	Dziwne jazdy ssa	16	2013-01-11 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę fachowców o ocenę dieta massa pod ssa wzrost 187 waga 94 staż 30 około miesięcy aktualny trening pull/push 3 x tydzien 3x tydzien aeroby żadnych cykli ssa szybko nabieram masy tłuszczowej dieta dopięta na 98 % witam jestem aktualnie na (redukcja ) low carb + clen / na przemian	6	2012-12-13 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	proszę Low carb do porprawy witam co myślicie o takiej diecie kolega ze mną jedzie redukcje low carb proszę o poprawki obeznanych w tym temacie. staż 2 lata waga 100 kg wzrost 184 żadnych cykli ssa redukcja system pull push 3 x tydzień aeroby 4 x tydzień odżywki	9	2012-11-14 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja a naderwane więzadło z boku w kolanie witam wszystkich mam problem zacząłem 2 tygodnie temu redukcję,plan push /pull 3 razy w tygodniu + 4 razy w tygodniu aeroby (bieganie )dieta i te sprawy lecz mały problem powstał przy bieganiu naderwałem więzadło z boku w kolanie przynajmniej	1	2012-10-30 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	do poprawki 2 redukcja płeć :mężczyzna wiek :26 waga :106 wzrost :187 cel treningowy :redukcja staż treningowy na siłowni : ponad 2 lata uprawiane inne sporty :rower dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle	9	2012-10-15 13:01
Doping	pierwszy cykl	17	2012-10-13 21:40
Trening dla początkujących	Push/pull pytania witam planuję od stycznia ostrą redukcję waga startowa będzie koło 110 kg redukcja do 94 kg więc trochę do rzucenia jest. zaznaczam że to moja druga redukcja plan 3 dniowy sam plan został znaleziony na tym forum, push/pull	3	2012-10-14 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	Rzeźba poroszę o pomoc witam chciał bym by ktoś kto się zna doradził co zmienić lub dodać do diety na redukcje obecnie ważę 97 kg wzrost 187 tłuszczyk głównie w okolicy pasa chciał bym dojść do 89 kg ćwiczyłem kiedyś koło 2 latek miałem przerwę na której przybyło kilka	6	2012-05-03 14:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta poprawka massa witam prosił bym o ocenę diety na mase wiek 25 lat staż 3 lata z przerwą roczną waga 92 kg wzrost 186 kiedyś ćwiczyłem bez diety teraz chcę trochę pomasować i redukcję zrobić bo jest trochę zbędnej masy tłuszczowej. więc lecę z	6	2012-03-13 19:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Wypadek a cykl	2016-10-17 12:16
Doping	Wypadek a cykl	2016-10-17 12:13
Doping	Wypadek a cykl	2016-10-15 19:12
Doping	Wypadek a cykl	2016-10-14 13:17
Doping	Wypadek a cykl	2016-10-14 13:15
Doping	Wypadek a cykl	2016-10-14 13:13
Doping	Wypadek a cykl	2016-10-14 13:11
Doping	mostek pytania	2013-08-30 15:57
Doping	mostek pytania	2013-08-23 13:37
Doping	Pytanie mostek dieta treningi	2013-08-05 14:18
Doping	Pytanie mostek dieta treningi	2013-08-04 21:45
Doping	mostek pytania	2013-07-26 19:27
Doping	mostek pytania	2013-07-26 19:15
Doping	mostek pytania	2013-07-25 21:48
Doping	mostek pytania	2013-07-25 20:43
Doping	mostek pytania	2013-07-25 20:26
Doping	mostek pytania	2013-07-25 19:43
Marbo	SPAM POST... Czy to chłop czy baba ze sprzętem MARBO zniknie każda nadwaga.. %-)	2013-04-01 19:12
Doping	Po czym fajnie urosnąc??	2013-03-23 07:01
SKLEP SFD	Nie idzie złozyć zamówienia	2013-03-18 19:50
Trening dla początkujących	Niewymagający trening ze stałym progresem? Możliwe?	2013-03-09 17:30
Trening dla początkujących	Niewymagający trening ze stałym progresem? Możliwe?	2013-03-09 11:54
Doping	pytania do znawców "lodzianin1"	2013-03-03 20:20
Doping	pytania do znawców "lodzianin1"	2013-03-03 20:10
Doping	pytania do znawców "lodzianin1"	2013-03-03 20:08
Doping	pytania do znawców "lodzianin1"	2013-03-03 20:03
Doping	pytania do znawców "lodzianin1"	2013-03-03 19:53
Doping	pytania do znawców "lodzianin1"	2013-03-03 19:36
Doping	dużo pytań koniec cyklu od blok profilaktyka	2013-02-17 20:56
Doping	dużo pytań koniec cyklu od blok profilaktyka	2013-02-17 20:51