Marekzt

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2304

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Słupsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.05.2010 (12:00)

Data rejestracji 23.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny hej mój cel to masa ( w 4 miechy przytyłem już 12kg diety dokładnej nie miałem a teraz próbuje zrobić dokłądniejszą) moje dane waga : 85 wzrost : 184 wiek : 19 trening : 4 razy w tyg oto propozycja diety nr.pos. posiłek ilość[g]	7	2008-02-25 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta początki hej ćwiczę 4 miesiące i dopiero co zaczynam przygodę z kulturystyką co się wiąże z niewielka wiedzą. w miarę wolnego czasu staram się nadrabiać braki :] ale na razie moje działania polegają głownie na metodzie prób i błędów. do rzeczy mam	9	2008-02-15 22:30
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna (cykl 2) witam ćwicze juz 4 miesiace na poczatku bralem mono kreatyne ( troche przesadzilem bo cykl trwal 2 miechy a dawkowanie po 18g dziennie) oprocz tego stosuje diete na mase uzupełniajac ja gainerem i aminokwasami. udało mi się już przytyć 10 kg	1	2008-02-12 18:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2008-11-29 15:47
Galeria Zdjęć	1 rok stażu Marekzt	2008-11-17 15:54
Galeria Zdjęć	Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow	2008-11-17 15:32
Galeria Zdjęć	Początki ( po roku treningu)	2008-11-16 22:58
Galeria Zdjęć	2 lata w tym sporo przerw :/	2008-11-16 22:53
Galeria Zdjęć	Początki ( po roku treningu)	2008-11-16 22:34
Galeria Zdjęć	Początki ( po roku treningu)	2008-11-16 22:16
Galeria Zdjęć	NOWE FOTY OCENIAJCIE	2008-03-05 20:39
Odżywki i suplementy	TEST - RYWALIZACJA >>> OLIMP MASSACRA <<< Pietruch88 vs Skorup pods.str.42-43	2008-03-02 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2008-02-25 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2008-02-25 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-02-25 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2008-02-25 20:31
Galeria Zdjęć	fotki kumpla z którym ćwicze	2008-02-24 21:26
Galeria Zdjęć	Kilka fotek, kilka pytan ...	2008-02-23 23:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta początki	2008-02-16 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta początki	2008-02-16 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta początki	2008-02-16 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta początki	2008-02-15 22:37