| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Trec cm3 1250mg
siemka. chciałbym sie dowiedzieć co myślicie o tej kreatynie co w temacie , jakie efkty . mam 180 ,68 kg , zależy mi na przybraniu na wadze i rozroście mieśni :) . jestem po jednym cyklu kreatyny mono .
co o tym myślicie ?
pozdrawiam .
|
9 |
2014-03-24 19:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
śniadanie i obiad
siemka . mam pytanie . przejadł mi sie ryż w takiej normalnej standardowej formie . wpadłem na pomysł aby wrzucić 100g ryżu i jeden duzy jogurt do miksera i zmiksować to w jedna mase . czy wyjdzie to na to samo co ryz wymieszany z jogurtem ? mpim
|
2 |
2014-02-02 20:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna
siemka . ważyłem 70 kg biorąc kreany monohydrant . ale schudłem 5 kg bo przestałem brać . i diete zaniedbałęm .czy to jest mozliwe ze to kreatyna dopowadziła do tego ze wczesniej przytylem te 5 kg czy nie bardzo ?
|
5 |
2013-12-15 17:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta
witam . mam ułożoną poprawnie diete . i mam pare pytań :
1)jak moge zastąpić jajka na śniadanie ? strasznie mi nie smakują ;c przejadły mi sie ;o
2) czy zamiast jajecznicy moge zrobić sb kanapki z jajkiem i (majonezem)?
3) zmienił bym 1
|
4 |
2013-12-07 15:38
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna
siemka jakis czas temu byłem na cyklu kreatyny 2 miesiące . potem nie brałem 4 miechy krety . chce zacząć znow brac lecz nie wiem czy ta kreta jest dobra jeszcze czy juz nie ? jak myslicie leży juz 4 miechy .
|
12 |
2013-10-18 17:23
|
|
Zdrowie i Uroda
|
skurcze :O
witam od pewnego czasu na prawej częsci pleców łapią mnie skurcze . np . jak zrobie jakiś gwałtowny ruch . dlaczego tak sie dzieje ?
|
3 |
2013-10-12 14:00
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Brak zakwasów :O ?
witam . ciwcze juz poł roku i od jakiś 2 miesięcy nie mam zakwasów . nawet po 2 godzinach bycia na siłowni nie mam na drogi dzien zakwasów . co jest nie tak ?:o prosze o pomoc !
pozdrawiam
|
13 |
2013-09-22 20:47
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Pompki
siemanko .
ćwicze juz 7 miesiecy . i mam takie pytanie . wyjeżdżam na wakacje i nie bede miał tam siłki a wyjezdzam na miecha . jakieś spadki będą jak będe robił pompki ?? skończyłem 1 cykl na kreatynie mono .
pozdrawiam
|
2 |
2013-07-14 18:17
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gainer ??
activlab mass up 7 kg gainer polecacie ??? dobry jest ???
za 100 7 kg. tani
|
16 |
2013-06-10 18:37
|
|
Odżywki i suplementy
|
dawkowanie jabłczanu kreatyny
witam! niedawno brałem monohydrat kreatyny (olimp creatine mega caps 1250), bralem w dni treningowe 3 kapsulki rano i 4 po treningu, a w dni nietreningowe 3 kapsulki rano i 3 po poludniu . teraz mam zamiar zaczac brac jablczan kreatyny i moje
|
3 |
2013-06-09 19:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na mase ekto
siemka . mam 62 kg 180 cm wzrostu 17 lat .
moja dieta to : http://wklej.to/eyusj
moje zapotrzebowanie to 3325 . co moge dodać do diety zeby mieć wiecej niz te zapotrzebowanie . dieta wynosi 3154 kcal.
???????
prosze o pomoc ; )
|
1 |
2013-06-02 16:10
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Picie alkoholu przy cyklu kreatyny
siemka . jestem na cyklu kreatynowym i mam pytanie czy jak jestem na cyklu picie piwa lub palenie bd skutkowało ubocznie czy jakoś ??????
|
6 |
2013-05-22 11:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta
siemanko . do diety chce robić cykl kreatyna + białko . mozecie pomóc ? co jest nie tak czego za dużo i co mozna zmienic ; )
i posiłek: 6:30-8:00
- 100g platkow owsianych
366kcal b: 11,9g w: 69g t: 7g
- 200ml mleka
94kcal b:6,4g w:8,6g t:
|
5 |
2013-05-22 15:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatynka .
siemanko ponownie ; )
zaczynam stosować kreatyne i słyszałem ze w pierwsze dni powinno sie brac więcej nic 10 g na dzien krety .
artykuł jednego chłopaka
"co do dawkowania, opierając się na własnych doświadczeniach, wiarygodnych relacjach
|
5 |
2013-05-22 12:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna i białko ? czy gainer
siemka. chce wzią krete + białko tylko wydaje mi sie ze gainer bedzie lepszy na mase .
artykuł :
kreatyna oraz białka serwatkowe są dwoma suplementami, o których z praktyki wiadomo, że połączone umiejętnie z intensywnym treningiem są w stanie
|
2 |
2013-05-22 12:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna ?!
http://zapodaj.net/e839179b01cb1.jpg.html
w zaznaczonym polu , prosze mi wyjaśnić o co chodzi . 5 g ???
tył (skład) opakowania kreatyna universal .
pozdrawiam .
|
2 |
2013-05-21 16:00
|
