marciok888

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.01.2008 (22:19)

Data rejestracji 15.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy - bardzo proszę o sprawdzenie mam 26 lat, po rocznej przerwie zaczynam trenować, trenowałem kilka lat z przerwami rekreacyjnie dla zdrowia. chcę trenować klatkę, biceps, triceps, barki, plecy i brzuch, z tym że pierwsze trzy są priorytetem. 2 razy w tygodniu uprawiam piłkę nożną	12	2007-10-14 22:01
Trening dla zaawansowanych	Porada dla mnie witam, proszę kogoś naprawdę doświadczonego o poradę. wiele czytałem na sfd ale mam mętlik w głowie. zaczynam trenować. mam 28 lat i szczupłą sylwetkę. chcę przytyć ok. 5kg ale nie więcej, chcę troszeczkę rozbudować swoją sylwetkę ale nie	11	2007-09-15 21:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy - bardzo proszę o sprawdzenie	2007-10-15 22:03
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy - bardzo proszę o sprawdzenie	2007-10-15 15:04
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy - bardzo proszę o sprawdzenie	2007-10-15 00:18
Trening dla zaawansowanych	Porada dla mnie	2007-09-16 10:27
Trening dla zaawansowanych	Porada dla mnie	2007-09-16 10:21
Trening dla zaawansowanych	Porada dla mnie	2007-09-16 10:06
Trening dla zaawansowanych	Porada dla mnie	2007-09-15 22:30