MarcinZzzz

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.08.2008 (23:25)

Data rejestracji 20.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	jak przytyć, żeby nie szło wszystko w brzuch? witam podjąłem próbę przytycia: wzrost 177, waga ok. 61-62. zawsze trudno mi było przytyć, tak jest i tym razem, ale ze 2kg przytyłem w 2 tygodnie (obecnie ok. 64kg). tyle że... dużo poszło w brzuch (tzn. ciągle jestem trochę	46	2008-08-20 00:34
Odżywianie i Odchudzanie	olej rzepakowy witam zakładając, że łyżka oleju ma 14g... to jak np. 3 duże łyżki wleję, to mam liczyć 42g oleju i automatycznie 42g tłuszczu? czy może olej roślinny podczas smażenia np. traci tłuszczu trochę i inaczej się to liczy? w ten sposób to odrobina	11	2008-08-25 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	jajecznica z kiełbasą i pieczarkami na maśle czy przy diecie na masę, można sobie pozwolić na taką jajecznicę rano? (jajecznica jak w temacie) i przy takiej jajecznicy z kiełbasą i pieczarkami (z 2 jajek załóżmy) jaki byłby rozkład wartości odżywczych? nigdzie czegoś takiego nie mogę	3	2008-08-23 20:15
Trening dla początkujących	trening na masę dla początkującego - próbuję ułożyć witam próbuję ułożyć jakiś sensowny trening na masę. do tej pory ćwiczę parę tygodni, ale bez ścisłego planu - spontanicznie. teraz chciałbym coś ścisłego ułożyć. (do dyspozycji domowe warunki: 2 sztangielki). wiek: 24 wzrost: 177 masa: 63,	18	2008-08-21 15:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	olej rzepakowy	2008-08-26 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	jajecznica z kiełbasą i pieczarkami na maśle	2008-08-23 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	jak przytyć, żeby nie szło wszystko w brzuch?	2008-08-21 20:19
Trening dla początkujących	trening na masę dla początkującego - próbuję ułożyć	2008-08-21 17:16
Trening dla początkujących	trening na masę dla początkującego - próbuję ułożyć	2008-08-21 17:02
Trening dla początkujących	trening na masę dla początkującego - próbuję ułożyć	2008-08-21 16:50
Trening dla początkujących	trening na masę dla początkującego - próbuję ułożyć	2008-08-21 16:30
Trening dla początkujących	trening na masę dla początkującego - próbuję ułożyć	2008-08-21 16:11
Trening dla początkujących	trening na masę dla początkującego - próbuję ułożyć	2008-08-21 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	jak przytyć, żeby nie szło wszystko w brzuch?	2008-08-21 15:58
Trening dla początkujących	trening na masę dla początkującego - próbuję ułożyć	2008-08-21 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	jak przytyć, żeby nie szło wszystko w brzuch?	2008-08-21 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	jak przytyć, żeby nie szło wszystko w brzuch?	2008-08-20 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	jak przytyć, żeby nie szło wszystko w brzuch?	2008-08-20 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	jak przytyć, żeby nie szło wszystko w brzuch?	2008-08-20 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	jak przytyć, żeby nie szło wszystko w brzuch?	2008-08-20 13:59
Odżywianie i Odchudzanie	jak przytyć, żeby nie szło wszystko w brzuch?	2008-08-20 13:04
Odżywianie i Odchudzanie	jak przytyć, żeby nie szło wszystko w brzuch?	2008-08-20 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	jak przytyć, żeby nie szło wszystko w brzuch?	2008-08-20 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	jak przytyć, żeby nie szło wszystko w brzuch?	2008-08-20 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	jak przytyć, żeby nie szło wszystko w brzuch?	2008-08-20 02:24
Odżywianie i Odchudzanie	jak przytyć, żeby nie szło wszystko w brzuch?	2008-08-20 02:09
Odżywianie i Odchudzanie	jak przytyć, żeby nie szło wszystko w brzuch?	2008-08-20 01:46
Odżywianie i Odchudzanie	jak przytyć, żeby nie szło wszystko w brzuch?	2008-08-20 01:34
Odżywianie i Odchudzanie	jak przytyć, żeby nie szło wszystko w brzuch?	2008-08-20 01:26
Odżywianie i Odchudzanie	jak przytyć, żeby nie szło wszystko w brzuch?	2008-08-20 00:54
Odżywianie i Odchudzanie	jak przytyć, żeby nie szło wszystko w brzuch?	2008-08-20 00:44