Marcin005

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

223

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.07.2012 (13:48)

Data rejestracji 04.07.2012 (14:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 60 kg witam. proszę o sprawdzenie diety na masę. ważę 60 kg. sprawa wygląda tak, że pracuję od rana do wieczora i jak przyjadę do domu to mam czas na zjedzenie czegoś i wymycie się. staram się znaleźć czas na treningi 3 razy tygodniowo.	29	2012-07-06 11:07
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia witam. niedawno zacząłem chodzić na siłownię po bardzo długiej przerwie, czyli można powiedzieć, że zaczynam dopiero i jestem początkujący. proszę o sprawdzenie mi planu treningowego. tym planem będę ćwiczyć zamiennie, czyli raz a, potem b itd...	3	2012-07-06 12:53
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc - trening na MASĘ witam. proszę o pomoc przy układaniu planu treningowego na masę. nogi: - przysiady wykroczne z hantelkami idąc (3x10) plecy: - podciąganie na drążku szerokim nachwytem (3x7) cz może? - ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego	12	2012-07-04 15:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 60 kg	2012-07-07 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 60 kg	2012-07-07 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 60 kg	2012-07-07 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 60 kg	2012-07-07 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 60 kg	2012-07-07 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 60 kg	2012-07-07 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 60 kg	2012-07-07 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 60 kg	2012-07-07 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 60 kg	2012-07-07 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 60 kg	2012-07-07 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 60 kg	2012-07-07 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 60 kg	2012-07-07 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 60 kg	2012-07-06 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 60 kg	2012-07-06 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 60 kg	2012-07-06 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 60 kg	2012-07-06 12:27
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc - trening na MASĘ	2012-07-04 21:07
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc - trening na MASĘ	2012-07-04 16:09
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc - trening na MASĘ	2012-07-04 16:05
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc - trening na MASĘ	2012-07-04 15:44
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc - trening na MASĘ	2012-07-04 15:38