Marc_in

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

419

przeczytanych postów

3094

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.09.2010 (00:35)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Guzek na nadgarstku witam!! jakis tydzien temu na nadkarstku a dokladnie na jego zgieciu (górnej czesciu prawie przedramie) z lewej strony prawej reki zrobila mi sie taka kulka jakby guzek :/ hmm nigdy nie rozgrzewalem nadgarstkow a ostanio ciwczylem z ciezszymi	18	2005-08-05 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	Praca noca a budowa masy? witam! mam taki problem poniewaz pracuje noca 5-6 dni w tyg. od 22 do 6 rano i jestem wlasnie wtrakcie ukladania diety na mase.jestem w kropce bo na silownie chcial bym chodzic o godz. 17 lub 18 czyli przychodze do domu o 6 klade sie spac o 7	19	2010-07-15 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie bez platkow owsianych?szkodliwosc mleka? witam od pewnego czasu zastanawiam sie czym moge zastapic plaki owsiane jakis czas temu natknelem sie na ogromna ilosc artykulow na temat szkodliwosci mleka o tym ze zawiera ogromna ilosc substacji szkodliwych a takze ze jest w ogole nie	11	2009-10-21 20:48
Odżywki i suplementy	Tabletki musujace i ich wplyw na zdrowie witam serdecznie! nie do konca wiedzialem gdzie umiescic moje pytanie czy dzial suplemaentacja czy moze zdrowie ale zdecydowalem sie tu ;] mam pytanie odnosnie wplywu na zdrowie - zoladek, nerki tabletek musujacych typu rozpuszczalny magnez ,	7	2007-04-30 20:21
Zdrowie i Uroda	Czerwona plamka pod okiem >>Pomocy<< witam od jakis 3 tyg. mam taka mala plamke pod okiem (lewym) wielkosc okolo 2-3cm wydaje mi sie ze przesadzilem z solarium i to mi wyskoczylo :/ gdy wychodze na slonce to ta plamka robi sie czerwona i zaczyna mnie piec a gdy siedze w domu blakie	5	2007-04-15 10:43
Zdrowie i Uroda	Przeskakiwanie w okolicach biodra :/ pomocy witam przychodze do was z moim problemem w ktorym mam nadzieje mi pomozecie :( otóz czuje jak by przeskakiwala mi kosc w biodrze, jak bym mogl ja wyciagnac ze stawu a ona z powrotem tam wejdzie nie dzieje sie tak caly czas tylko jak wykonuje	3	2007-01-21 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	Lekarstwo na przysze (naturalne i zdrowe)!!!!!!!!!!! cze waszystkim o to te lekarstwo koktail z drożdzy pomoze ci pokonac tradzik lub sklonnosc twozenia sie krostek na twazy , plecach czy dekolcie. 10 dagdrożdzy zalej szklanka gotujacego mleka i gotuj	18	2002-05-16 15:14
Doping	Kumpel zwarjował	14	2002-09-20 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie PRYSZCZE???? mam pytanie czy jezeli umyje skure np. mydlem protex (kture kure.... wysusza) to czy mozna ja posmarowac jakims kremem nawilzajacym albo normalnym nivea????czy to nie spowoduje wiekszej ilosci pryszczy???? nara	19	2003-04-12 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	PRYSZCZE I WĘGLOWODANY tez BIALKO cze chlopaki jestem poczatkujacy cwicze o 2 miesiecy ma 2 pytania. 1. czy jezeli zaczne wpierd...ć węglowodany i bialko jak to kazdy kulturysta powinien jesc to czy wyskocza mi przyszcze mam z nimi i tak juz maly problem a niechce by bylo ich	11	2002-05-14 17:01
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie na drążku a sztanga???? jakim cwiczeniem ze sztanga moge zastąpic cwiczenie "podciąganie na drażku" aby były takie same efekty????? nara	23	2003-01-31 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	cO TO KURNA JEST??? jeszce niedawno miałem troszke syfow na plecach i na torsie gdy syfy(pryszcze) troszku znikneły na ich miejsce wyskoczyły jakiej grudki??? które znajduja sie pod skurą mozna je wyciskac ale widac je tylko z bliska?? co to i jak to	7	2002-11-15 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	koktajle KTO umie???? czy znalazł by sie ktos kto zna sie na robioniu koktaji takich ktore mozna wypic godz.po treningu aby nie robic obiadu nara	24	2002-10-05 19:51
Trening dla początkujących	Co mam zrobic(pot) nie bardzo wiedziałem gdzie umiescic ten artykoł ale umieszczam go tu sprawa rozchodzi sie ot ze po duzum wisiłku np. na dyskotece poce sie jak swinia nie jestem gruby ani nie chodze w swetrach moj wułefista mowi mi ze mam bardzo dobra i szybka	3	2002-08-04 12:02
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie podrzutowe???!!!!! o co chodzi z tym cwiczeniem jak one wyglada (moze jakies zdiecie)	23	2002-07-03 23:49
Trening dla zaawansowanych	Co jest ze mną???? nie moge umieścic tego artykułu w poradach medycznych wiec umieszczam go tutaj. wiem ze ten temat był wałkowany juz wiele razy i duzo tez o nim czytałem w wyszukiwarce.ale ja zadam inne pytanie. mianowicie "co sie ze mna dzieje!!!!!"mam 16 lat	8	2002-06-18 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Napój izotoniczny??? jak mam sobie zrobic napój izotoniczny??wiem ze trzeba go zmieszac z sokiem wodę, ale ile soku a ile wody!?	20	2002-06-05 21:42
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc z moim planem cwiczeń czy znalazł by sie ktoś , kto mógłby mi rozłożyc plan cwiczeń na cały tydzień?? plan zasięgnołem z książki pt."kulturystyka dla każdego". nazywa się "rozwijanie masy mięśniowej przy zastosowaniu klasycznego wariantu metody body building"jest to	3	2002-06-06 18:51
Zdrowie i Uroda	Pytanie do GURU koniecznie dzisiaj!!!!! jutro ide do apteki jestem początkujący. jaki mam sobie kupic zestaw witamin do kazdego posilku co dziennie (cena nie gra roli) po terningu terz trzeba miec jakis???slyszalem ze do kazdego posilku trzeba miec inny zestaw????????	6	2002-05-17 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	JAJKA (BIALKO) mam 175 wz waze 70kg i mam jedno pytanie . ile jajek(bialka) powinienem zjesc po treningu?????	37	2002-05-15 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	BIEGANIE???? napisalem juz dzisiaj troche artykulow ale pisze jeszcze jeden. otorz zastanawiam sie czy mozna wprowadzic do swojego treningu bieganie. co o ty myslicie aaha w jakich porach po czy przed treningiem. nara	43	2002-05-15 18:54
Zdrowie i Uroda	jaka macie opinie o B12????? z tego co czytam na forum to jedni sa przeciw a jadni za. b12 ma wiecej + czy - ???? co o niej myslicie??	5	2002-05-15 15:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Praca noca a budowa masy?	2010-07-17 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Praca noca a budowa masy?	2010-07-17 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	Praca noca a budowa masy?	2010-07-17 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Praca noca a budowa masy?	2010-07-17 02:51
Odżywianie i Odchudzanie	Praca noca a budowa masy?	2010-07-15 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	Praca noca a budowa masy?	2010-07-15 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Praca noca a budowa masy?	2010-07-15 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Praca noca a budowa masy?	2010-07-15 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie bez platkow owsianych?szkodliwosc mleka?	2009-10-21 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie bez platkow owsianych?szkodliwosc mleka?	2009-10-21 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie bez platkow owsianych?szkodliwosc mleka?	2009-10-21 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie bez platkow owsianych?szkodliwosc mleka?	2009-10-21 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie bez platkow owsianych?szkodliwosc mleka?	2009-10-21 21:09
Odżywki i suplementy	Tabletki musujace i ich wplyw na zdrowie	2007-04-30 21:12
Odżywki i suplementy	Tabletki musujace i ich wplyw na zdrowie	2007-04-30 21:05
Odżywki i suplementy	Tabletki musujace i ich wplyw na zdrowie	2007-04-30 20:43
Zdrowie i Uroda	Czerwona plamka pod okiem >>Pomocy<<	2007-04-15 17:50
Zdrowie i Uroda	Czerwona plamka pod okiem >>Pomocy<<	2007-04-15 16:35
Zdrowie i Uroda	Guzek na nadgarstku	2005-08-06 21:15
Zdrowie i Uroda	Guzek na nadgarstku	2005-08-06 15:22
Zdrowie i Uroda	Guzek na nadgarstku	2005-08-05 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	czy gotujecie płatki owsiane ??	2005-02-06 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Czy można 'przedawkowac' białko??	2004-07-07 17:38
Odżywki i suplementy	Kiedy kreatyna - info	2003-08-06 21:18
Odżywki i suplementy	Kiedy kreatyna - info	2003-08-06 19:24
Doping	Kumpel zwarjował	2003-08-01 21:12
Doping	Kumpel zwarjował	2003-08-01 09:31
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie PRYSZCZE????	2003-04-30 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie PRYSZCZE????	2003-04-21 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie PRYSZCZE????	2003-04-21 13:32