MaQ_0ne

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

501

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.09.2009 (21:11)

Data rejestracji 02.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy gęstosciowy do poprawy witam! mam tu 4dniowy plan dla kolegi z silki na rzezbe kilka slow o nim: staz ok 2 lata wzrost 190cm waga 95kg pon: klatka + biceps + brzuch klatka: płasko 4x12 skos w góre 2x12 rozpietki skos 3x12 skos w dół 2x 12 podnoszenie	3	2006-10-08 22:38
Galeria Zdjęć	5 miesiac w toku! Sylwetka a sila - do oceny witam wszystkich!! swoja przygode z siłownia zaczełem dzieki temu forum:) 28.03.2oo6 do dzisiaj z miesięczną przerwą (trzeba sie było na matury troche pouczyc :p ) cały czas jade programem na siłę tym który znajduje sie w treningu. oczywiście	35	2006-09-25 22:58
Doping	Wykrywanie dopingu	26	2006-08-25 17:58
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w sztangowej sprawie witam. jak sadzicie czy podczas treningu gdy juz nie dajemy rady warto poprosic kogos aby pomagał nam w robieniu powiedzmy w 2 czy trzech ostatnich powtórzen? czy lepiej zalozyc mniejszy ciezar tak zebysmy dawali rady sami?? moje zdanie jest takie	4	2006-08-28 17:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy gęstosciowy do poprawy	2006-10-08 23:39
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy gęstosciowy do poprawy	2006-10-08 23:26
Galeria Zdjęć	buqers po 1.5 roku .... oceniajcie	2006-10-02 22:38
Galeria Zdjęć	Odporny na krytykę =P	2006-10-01 12:27
Galeria Zdjęć	Odporny na krytykę =P	2006-09-30 16:52
Galeria Zdjęć	5 miesiac w toku! Sylwetka a sila - do oceny	2006-09-28 00:44
Galeria Zdjęć	PLEC PIEKNA Z ZELAZEM W REKU- EFEKTY str 26,28	2006-09-28 00:00
Galeria Zdjęć	5 miesiac w toku! Sylwetka a sila - do oceny	2006-09-27 22:13
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb - nowe str 59,61	2006-09-27 16:32
Galeria Zdjęć	5 miesiac w toku! Sylwetka a sila - do oceny	2006-09-27 16:27
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb - nowe str 59,61	2006-09-27 14:08
Galeria Zdjęć	zero masy, trochę fatu, rzeźba raczej- newbie na sfd	2006-09-27 13:36
Galeria Zdjęć	5 miesiac w toku! Sylwetka a sila - do oceny	2006-09-27 13:16
Galeria Zdjęć	5 miesiac w toku! Sylwetka a sila - do oceny	2006-09-27 11:52
Galeria Zdjęć	5 miesiac w toku! Sylwetka a sila - do oceny	2006-09-26 22:54
Galeria Zdjęć	Ziła	2006-09-26 16:11
Galeria Zdjęć	5 miesiac w toku! Sylwetka a sila - do oceny	2006-09-26 14:09
Galeria Zdjęć	5 miesiac w toku! Sylwetka a sila - do oceny	2006-09-26 13:01
Galeria Zdjęć	ocencie plecki i brzuch po roku cwiczen	2006-09-26 12:56
Galeria Zdjęć	5 miesiac w toku! Sylwetka a sila - do oceny	2006-09-26 11:13
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb - nowe str 59,61	2006-09-26 00:20
Galeria Zdjęć	5 miesiac w toku! Sylwetka a sila - do oceny	2006-09-25 23:58
Galeria Zdjęć	5 miesiac w toku! Sylwetka a sila - do oceny	2006-09-25 23:53
Galeria Zdjęć	5 miesiac w toku! Sylwetka a sila - do oceny	2006-09-25 23:47
Galeria Zdjęć	5 miesiac w toku! Sylwetka a sila - do oceny	2006-09-25 23:39
Galeria Zdjęć	5 miesiac w toku! Sylwetka a sila - do oceny	2006-09-25 23:33
Galeria Zdjęć	5 miesiac w toku! Sylwetka a sila - do oceny	2006-09-25 23:28
Galeria Zdjęć	5 miesiac w toku! Sylwetka a sila - do oceny	2006-09-25 23:22
Galeria Zdjęć	5 miesiac w toku! Sylwetka a sila - do oceny	2006-09-25 23:16
Galeria Zdjęć	5 miesiac w toku! Sylwetka a sila - do oceny	2006-09-25 23:11