manollooo

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7822

napisanych postów

Imię Andrzej

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sport

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.04.2024 (15:19)

Data rejestracji 31.07.2011 (00:00)

Wzrost: 177 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 16%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Problemy z uszami	3	2023-05-11 15:14
Odżywki i suplementy	Rozpisanie dawkowania panowie potrzebuje pomocy kogoś kto dobrze zna się na suplementacji. chodzi mi o rozpisanie ile i kiedy. mam na stanie: -lecytyna -omega-3 -kwas ala -żelazo -żeń szeń koreański -cynk -rhodiola(różaniec	4	2019-09-04 17:05
Doping	Pilna porada!	6	2019-01-27 11:37
Doping	Enan 6msc. Odblok	9	2018-07-11 09:35
Trening dla początkujących	Plan na masę, skolioza. siemanko. wracam po około półrocznej przerwie do ćwiczeń. mam za sobą 8tyg treningu domowego, którego celem było przegotowanie organizmu do wysiłku. mam lekką skoliozę, także w moim planie nie bedzię ciągów i martwego, a przysiady na	3	2015-10-18 23:19
Trening dla początkujących	[BLOG] manollooo/ Czas się ogarnąć! siemanko :) po krótkim rozmyślaniu postanowiłem założyć swój osobisty dziennik treningowy. będzie o treningu, diecie i przemyśleniach dotyczących życia:) tak filozoficznie trochę. mam całe 22 lata i dużo doświadczeń za sobą, od zawsze	0	2015-02-13 17:16
Trening dla początkujących	Ograniczony trening. witam serdecznie od czterech miesięcy nie trenuje wogole na siłowni, sporadycznie jakies pompki, podciąganie, a to ze względu to ze pracowałem ciezko fizycznie i po prostu nie mialem czasu ani sily na trening. byłem u lekarza w związku z moją	0	2014-06-12 17:46
Odżywki i suplementy	Co na wzmocnienie siemanko, chcialbym was poprosic o radę, mianowicie, zaczynam chodzić na treningi mma, do tej pory cwiczylem 3x w tygodniu, bez szczegolnej diety, po prostu duzo jadlem, do tego pracuje na budowie 10godz. treningi beda we wtorek i czwartek, silownia	5	2013-06-19 20:52
Targowisko	[S] Muscular Development + KiF siemanko, mam do sprzedania 10 numerów muscular development, z tych gazet powycinałem niektóre zdjęcia, ale było ich naprawde pare i nie chce mi się przegladać wszystkich, numery: wrzesień-październik 2008 nr(03) listopad-grudzień 2008	1	2013-03-27 12:12
Trening dla początkujących	plan na masę, pomoc. siema, proszę o pomoc bo nie wiem jakim planem ćwiczyc. mój staż to łącznie ok. 1,5 roku, z tym że najdłużej cwiczyłem z 4 miechy non stop, przerywalem wracalem i tak w kółko. obecnie od początku roku wziąłem się do roboty. ćwiczę obecnie całe ciało	3	2013-03-14 13:42
Targowisko	[S] Skrzynia Basowa Magnat B30 + Carpower HPB-602 350W siemanko, mam do sprzedania taki oto zestaw: http://allegro.pl/skrzynia-basowa-magnat-b30-carpower-hpb-602-350w-i3041496690.html	3	2013-02-24 18:48
Trening dla początkujących	Plan treningowy FBW na mase siemanko. prosiłbym o poprawienie ewentualnych błędów w treningu. fbw 3x w tygodniu przysiad 12 10 8 martwy 12 10 8 wl 12 10 8 wyciskanie zza głowy 12 10 wyciskanie franc. 12 10 uginanie stojąc 12 10 i teraz czy co	2	2011-12-07 17:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Odblok test solo	2024-02-28 17:42
Doping	Problemy z uszami	2023-05-11 17:15
Doping	APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD	2020-10-24 12:17
Odżywki i suplementy	Rozpisanie dawkowania	2019-09-05 16:56
Targowisko	[S]Białko. Whey pudding AllNutrition 3x908g 60 zł	2019-08-27 22:06
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-04-01 15:25
Doping	Pilna porada!	2019-02-11 20:08
Doping	Pilna porada!	2019-02-11 19:12
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2018-12-07 13:13
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2018-12-07 12:04
Doping	Enan 6msc. Odblok	2018-08-05 21:28
Doping	Enan 6msc. Odblok	2018-07-11 10:18
Doping	Enan 6msc. Odblok	2018-07-11 09:55
Doping	Enan 6msc. Odblok	2018-07-11 09:44
Trening dla początkujących	Plan na masę, skolioza.	2015-10-20 20:43
Trening dla początkujących	Plan na masę, skolioza.	2015-10-19 17:41
Trening dla początkujących	[BLOG] RunForest, 1,85m ekto masuje	2015-10-10 09:51
Zdrowie i Uroda	MĘŻCZYZNA - pielęgnacja urody	2014-11-01 12:50
Odżywki i suplementy	Co na wzmocnienie	2013-06-19 21:14
Po siłowni, o siłowni	Ile wyciskacie na klatę ??!!!!	2013-05-13 15:29
Po siłowni, o siłowni	Marihuana ...	2013-05-03 17:20
Po siłowni, o siłowni	Marihuana ...	2013-05-03 15:36
Targowisko	[S] Sprzedam GASPARI Super Pump Max - 640g SUPERPUMP	2013-05-03 15:10
Po siłowni, o siłowni	Marihuana ...	2013-05-03 14:52
Targowisko	[S] Muscular Development + KiF	2013-03-27 12:57
Targowisko	[S] Skrzynia Basowa Magnat B30 + Carpower HPB-602 350W	2013-02-24 20:55
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2011-07-31 10:33