Maniszu2012

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

141

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.10.2012 (14:22)

Data rejestracji 06.10.2012 (09:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Treningi a picie albo palenie siemano:) mam troche głupie pytanie: czy np. wypicie 3,4 piw co sobotę ma duży wpływ na naszą masę i siłę ? i czy np. zapalenie jednego papierosa dziennie ma duży wpływ na siłe i naszą masę mięśniową ? dzięki za odp. z góry...	9	2012-10-09 20:02
Trening dla zaawansowanych	Co zrobić masa vs rzeźba siema :) mój staż to 3 lata, masa poszła ładnie przez ten czas waże ok.90kg, masa jest ładna suchy mięsień i nie wiem czy robić rzeźbę teraz czy masa ?	13	2012-10-16 12:47
Odżywki i suplementy	WYTŁUMACZCIE MU JEDNĄ RZECZ kórwa mać zaraz nie wytrzymam , mój supermądry brat mówi: jak przestane ćwiczyć na siłowni i brać odżywki to mi mięśnie całe spadną i będę miał flaki zamiast mięśni.... wypowiedzcie się na ten temat bo ja już nie mam siły mu tłumaczyć...	12	2012-10-10 13:22
Odżywki i suplementy	Cm3 + bcaa + białko siemano:) ostatnio kupiłem : - cm3 180tabs. ; bcaa xplode powder 700g., whey protein complex 100% olimp 700g. i nie za bardzo wiem co kiedy i jak brać ?	15	2012-10-09 14:01
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatką siema :) mam problem z klatką piersiową mianowicie mam zastój: dieta jest trening : wyc płasko sztangi pompki na poręczach przenoszenie hantli zza głowy leżąc w poprzek ławki wszystko po 4 serie . ćwiczę tak już ponad miesiąc, i mam zastój w	6	2012-10-07 17:09
Odżywki i suplementy	Trudne pytanie siema, mam problem bo mój wzrost to 179cm. i nie wiem co mogę zrobić żeby przychamować ten wzrpst? słyszałem że biorąc kreatyne , jakieś chrząstki pomiędzy kośćmi sie zarastają i to mogłoby mi pomóc w zatrzymaniu lub zmniejszeniu wzrostu? ale nie	6	2012-10-09 06:57
Trening dla zaawansowanych	Problem z plecami :( mam problem ostatnio czasami podczas chodzenia siadania obracania się boli mnie kręgosłup w dolnym odcinku nad pośladkami- wydaje mi się że to prostowniki grzbietu ale nie na 100% - może to być spowodowane tym że nie robie żadnego ćwiczenia na	4	2012-10-06 13:49
Doping	Metanabol i konkretne pytanie	91	2012-10-06 09:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Co zrobić masa vs rzeźba	2012-10-16 13:37
Trening dla zaawansowanych	Co zrobić masa vs rzeźba	2012-10-16 13:37
Trening dla zaawansowanych	Co zrobić masa vs rzeźba	2012-10-16 13:33
Trening dla zaawansowanych	Co zrobić masa vs rzeźba	2012-10-16 13:08
Odżywki i suplementy	Cm3 + bcaa + białko	2012-10-12 11:52
Odżywki i suplementy	WYTŁUMACZCIE MU JEDNĄ RZECZ	2012-10-12 11:50
Odżywki i suplementy	Cm3 + bcaa + białko	2012-10-10 16:32
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatką	2012-10-10 16:29
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatką	2012-10-10 16:28
Trening dla początkujących	Treningi a picie albo palenie	2012-10-10 16:26
Odżywki i suplementy	WYTŁUMACZCIE MU JEDNĄ RZECZ	2012-10-10 13:30
Odżywki i suplementy	WYTŁUMACZCIE MU JEDNĄ RZECZ	2012-10-10 13:28
Odżywki i suplementy	Cm3 + bcaa + białko	2012-10-10 13:16
Trening dla początkujących	Treningi a picie albo palenie	2012-10-09 20:20
Odżywki i suplementy	Cm3 + bcaa + białko	2012-10-09 19:19
Odżywki i suplementy	Cm3 + bcaa + białko	2012-10-09 16:31
Odżywki i suplementy	Trudne pytanie	2012-10-09 07:16
Odżywki i suplementy	Trudne pytanie	2012-10-09 06:59
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatką	2012-10-07 17:12
Trening dla początkujących	Trening na masę (?) rozpiska	2012-10-07 17:05
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.2	2012-10-07 10:35
Doping	Meta Biosira opinie	2012-10-07 10:15
Trening dla zaawansowanych	Problem z plecami :(	2012-10-07 08:36
Doping	Metanabol i konkretne pytanie	2012-10-06 14:48
Doping	Metanabol i konkretne pytanie	2012-10-06 14:11
Doping	Metanabol i konkretne pytanie	2012-10-06 14:00
Doping	Metanabol i konkretne pytanie	2012-10-06 11:44
Doping	Metanabol i konkretne pytanie	2012-10-06 11:35
Doping	Metanabol i konkretne pytanie	2012-10-06 11:32
Doping	Metanabol i konkretne pytanie	2012-10-06 11:30