mamoooth

17 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

633

napisanych postów

Imię Magdalena

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.08.2025 (20:56)

Data rejestracji 19.08.2014 (16:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	dyniowo-amarantusowe muffiny może do muffinów im daleko, ale na ciastka też mi nie wyglądają :-) mi wyszły 22 sztuki 8-) składniki: dynia amarantus ekspandowany goji cynamon wpc (u mnie naturalny) sól jajka pam stevia przygotowanie: rozgrzewamy	15	2015-04-24 17:34
Kuchnia SFD	LC gofry gofry jak gofry :-) wyszły mi 2 sztuki o średnicy 15 cm. składniki: 2 jajka 30g wpc (u mnie cappuccino sfd) 5g stevia przygotowanie: 2 białka ubić na maxa z odrobiną soli. dodać jedno żółtko, stevię, wpc. wymieszać	8	2015-04-27 20:58
Kuchnia SFD	drobiowa lasagne z cukinią bez makaronu jak ktoś ogranicza węglowodany, a tęskni za makaronem, to mam nadzieję uszczęśliwi się tym jedzeniem :-) składniki: pierś z indyka cukinia cebula czosnek pam/olej rzepakowy mrożona kukurydza ser piórko passata pomidorowa chilli,	4	2015-04-22 17:22
Kuchnia SFD	LC pancakes/ wersja neutralna pancakes w wersji podstawowej. można jeść na słodko i z warzywami :-) było już wiele wersji, ale nie znalazłam z taką ilością węgli. mają ich bardzo mało, więc można kombinować z dodatkami jak się tylko chce. mi wychodzi zwykle 5 sztuk o średnicy	14	2015-03-17 23:23
Kuchnia SFD	44 ciastka owsiane z goji i przyprawami i jak tu się nie cieszyć z 44 ciastek :-) 1 ciastko to: b 2,2 w 4,7 t 1,6 składniki: płatki owsiane górskie białko jajek sfd wpc protein plus v2 (naturalny) goji słonecznik wiórki kokosowe przyprawa do piernika (mała	3	2015-03-24 14:55
Kuchnia SFD	Zupa z mlekiem kokosowym, pastą curry i krewetkami. ma być w osobnym temacie to będzie :-) zupa bardzo prosta i szybka w zrobieniu. składniki: 200g mleko kokosowe 200g krewetki woda żółta pasta curry (czyli ta najłagodniejsza) - możemy zastąpić ją dostępnymi osobno składnikami -	8	2015-03-18 00:12
Kuchnia SFD	Klops z jajkami klops z jajami, co tu więcej pisać. dobry na kanapki i do obiadu :) składniki: kurczak indyk cebula (może być suszona) słodka papryka przyprawa do kurczaka bułka tarta (bez też wyjdzie) sól pieprz koperek białko	5	2015-03-23 11:42
Kuchnia SFD	Banalne naleśniki z mleka i jajek bardzo łatwe naleśniki w które można zawinąć co się tylko chce :-) składniki: mleko skrobia kukurydziana jajka l sfd wpc protein plus v2/naturalny (opcjonalnie/jak ktoś chcę więcej białka) przygotowanie: składniki wymieszać	7	2015-03-17 18:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-06-13 21:30
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-06-12 20:23
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-06-09 23:00
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-06-08 20:15
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-05-10 20:52
Kuchnia SFD	dyniowo-amarantusowe muffiny	2015-05-10 20:36
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-04-29 21:26
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-04-28 19:41
Kuchnia SFD	LC gofry	2015-04-27 21:35
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-04-27 21:02
Kuchnia SFD	Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.	2015-04-27 18:22
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-04-27 18:06
Kuchnia SFD	Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.	2015-04-27 18:00
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-04-27 17:53
Kuchnia SFD	Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.	2015-04-27 17:46
Kuchnia SFD	dyniowo-amarantusowe muffiny	2015-04-26 23:07
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-04-26 23:03
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3	2015-04-25 09:41
Kuchnia SFD	dyniowo-amarantusowe muffiny	2015-04-25 09:35
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3	2015-04-24 23:18
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3	2015-04-24 20:48
Kuchnia SFD	drobiowa lasagne z cukinią bez makaronu	2015-04-22 17:45
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3	2015-04-21 15:29
Kuchnia SFD	Sernik kokosowo - batatowy	2015-04-20 12:26
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3	2015-04-19 13:36
Kuchnia SFD	Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.	2015-04-19 11:13
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2015-04-15 21:37
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3	2015-04-13 20:32
Kuchnia SFD	Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.	2015-04-13 20:17
Odżywki i suplementy	Najlepsze białko do wody - smakowo i nie tylko	2015-04-13 19:58