WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

maly_glod

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
90
przeczytanych postów
7530
napisanych postów
Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…
Marie Curie-Skłodowska
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywki i suplementy

Ile czasu moze "stac" w wodzie carbo/bialko/kreta ??

zazwyczaj mieszalem krete (cell pump) z carbo w wodzie przed treningiem i trzymalem to tak rozpuszczone w bidonie przez caly trening, tj. ok 1,5h i potem wypiajlem, ale ostatnio dowiedzialem sie, ze mono to w ogole nie powinno tyle czasu siedziec w
15 2005-09-09 17:54
Odżywki i suplementy

Xpand (nitric oxide reactor) - pomocy!

zakupilem ostatnio u sona ktoregos z xpandow, wydaje mi sie, ze jest to najnowsza formula, oto opis z opakowania: pre & post-workout formula! xpand nitric oxide reactor prolonged pump muscle volumizer caffeine free dokladnie taka opcja -
7 2006-10-03 18:15
Odżywianie i Odchudzanie

CAŁA PRAWDA O WĘGLOWODANACH

ostatnio bardzo duzo czytalem (nie tylko na sfd) o weglowodanach i najsilniejszym anaboliku naszego organizmu - insulinie, ktora jest oczywiscie wydzielana za sprawa wegli. przegladalem diety wielu kulturystow i czytalem wszystkie opinie expertow w
18 2005-08-30 18:26
Odżywianie i Odchudzanie

brokuly a poziom estrogenow ??

czy ktos moze orientuje sie blizej w temacie? brokuly sa nieodlacznym elementem diety "na rzezbe" poniewaz obnizaja (ponoc) poziom estrogenow i daja bardziej "suchy" wyglad, ale nigdzie nie znalazlem konkretow.. co za to odpowiada i w jakich
3 2006-08-31 22:02
ATLETA

Kre-Alkalyn -czy jest/pojawi sie?

jak w temacie, ostatnio bardzo modny produkt..
6 2006-04-09 20:26
Odżywki i suplementy

suple, trening, dieta na najblizszy miesiac:)

cel: standardowo w tym okresie rzeźba waga: ~75kg, poziom fatu na oko 12-15% trening: 3x w tygodniu, masowy+dojdzie jakies izolowane na kazda grupe i - klata, triceps, barki lekko, brzuch
1 2006-04-18 16:02
Odżywki i suplementy

Aminokwasy - prosze o pomoc

poniewaz mam troche kiepski i posilek zdecydowalem sie zakupic aminokwasy ultimate nutrition amino 2002, aby szybko wprowadzic organizm w stan anaboliczny, bo na sniadanie jem twarog chudy +platki owsiane, a wiadomo, ze kazeina jest wolnowchlanialna
19 2006-03-31 18:14
Odżywianie i Odchudzanie

zadziala? ..masa - moj patent:)

no to jedziem z tym koksem co prawda jade juz od tygodnia na tej dietce, ale moze cos by warto zmienic, dodam tylko, ze wchodze powoli z kalorycznoscia, bo mialem dluga przerwe w treningach, a ostatnie
2 2006-03-24 17:17
Odżywianie i Odchudzanie

'restart metabolizmu' <jak, zeby byly efekty?>

czytajac forum mozemy zauwazyc, ze aktualnie na topie sa cykliczne diety na rzezbe ...chyba wiosna sie zbliza, chociaz aura temu nie sprzyja owe diety (ckd, tkd, ud2, i inne z tej serii) wymagaja ladowan,
4 2006-03-03 17:58
Odżywianie i Odchudzanie

ladowanie na dietach nisko-weglowodanowych pytanko...

ze wszystkich artow, ktore przeczytalem o dietach redukcyjnych (bo to mnie aktualnie interesuje) wynika, ze ladowanie robi sie w celu uzupelnienia glikogenu miesniowego, przywrocenie hormonow do normy i w ten sposob przestawienie organizmu ponownie
0 2005-11-26 18:08
Doping

ile efki na np. zawody:P?

8 2005-10-26 15:40
NUTRIFARM&OLIMP

Cell Pump + kofeina

jak w temacie, co wyjdzie z takiego polaczenia i czy jest jaki kolwiek sens brania cp z duzymi ilosciami kawy i herbaty? celem takiego polaczenia jest rzezba bez utraty masy miesniowej i wiekszy "power" na treningu. wygladaloby to tak: rano cp zaraz
6 2005-09-15 22:57
Odżywki i suplementy

POMOCY :(((

zauwazylem, ze troche tluszczu zlapalem i chcialbym go szybko zredukowac. problem w tym, ze aktualnie jestem na masie i od ponad tygodnia na cyklu kreatynowym z cell pump'em. mam pytanie, czy moge zrobic w ten sposob: odstawic na jakies 2 tygodnie
3 2005-09-14 15:27
NUTRIFARM&OLIMP

Ile CP i białko mogą być w roztworze wodnym ?

zazwyczaj mieszalem krete (cell pump) z carbo w wodzie przed treningiem i trzymalem to tak rozpuszczone w bidonie przez caly trening, tj. ok 1,5h i potem wypiajlem, ale ostatnio dowiedzialem sie, ze mono to w ogole nie powinno tyle czasu siedziec w
3 2005-09-09 17:56
Odżywianie i Odchudzanie

Co lepiej? /sniadanko:)

mam taki drobny problem... ostatnio jem na sniadanie taki zestaw: owsianka, twarog chudy, troche maslanki, rodzynki, orzechy wloskie. dostarczam z tego odpowiednie ilosci bialka, wegli, tluszczy, tylko jest to moj pierwszy posilek po przebudzniu,
7 2005-08-28 16:36
Odżywianie i Odchudzanie

lightowa dieta na powrot do formy :D

witam wszystkich pakerow! napisze krotko, wlasnie wrocilem z ponad miesiecznego wypoczynku, ostro zabalowalem, bardzo duzo stracilem, za kilka dni znow wyjezdzam i strace jeszcze wiecej<img
8 2005-08-04 14:27
Trening dla zaawansowanych

nurtujace mnie pytania:P

elo, co prawda przegladam to forum od dluzszego czasu, ale dopiero teraz postanowilem sie zalogowac ze wzgledu na pewne watpliwosci, ktore mam odnosnie mojego treningu. slowem wstepu nalezaloby jeszcze dodac, ze mam 17 lat, sport jest mi bardzo
9 2005-06-19 10:50
Odżywianie i Odchudzanie

moze tutaj:)

dalem juz temat w "treningu", ale nie dostalem zadnej konkretnej odpowiedzi, wiec zapytam tutaj: 1. ile weglowodanow powinienem brac po samym 20-minutowym treningu brzucha (np. a6w)? zawsze laduje sie waflami ryzowymi, ale ile tego brac po takim
6 2005-06-19 20:40
Nazwa tematu Dział Data posta
ATLETA H-Bomb 4 <----------????? 2006-10-22 13:05
Odżywki i suplementy Xpand (nitric oxide reactor) - pomocy! 2006-10-05 22:43
Odżywki i suplementy Xpand (nitric oxide reactor) - pomocy! 2006-10-04 10:34
Odżywki i suplementy Xpand (nitric oxide reactor) - pomocy! 2006-10-03 20:54
Trening dla zaawansowanych Od chudzielca do cud chłopaka?:P 2006-09-15 21:52
Odżywki i suplementy lekka masa - kre alkalyn 2500 pods. str 14 2006-09-14 20:29
Odżywianie i Odchudzanie Linolia - olej lniany 2006-09-09 15:04
Odżywianie i Odchudzanie Linolia - olej lniany 2006-09-09 13:37
Odżywianie i Odchudzanie Wafle ryzowe 2006-09-03 16:42
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na MASE 2006/2007 OCENA 2006-08-30 15:14
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na rzeźbę - kwestia kaloryczności 2006-06-14 18:28
Odżywki i suplementy KOFEINA A BCAA 2006-05-02 16:28
Odżywki i suplementy KOFEINA A BCAA 2006-05-02 11:56
Odżywki i suplementy Aminokwasy - prosze o pomoc 2006-04-07 17:21
Odżywki i suplementy Aminokwasy - prosze o pomoc 2006-04-01 18:22
Odżywki i suplementy Aminokwasy - prosze o pomoc 2006-04-01 09:39
Odżywki i suplementy Aminokwasy - prosze o pomoc 2006-04-01 07:57
Odżywki i suplementy Aminokwasy - prosze o pomoc 2006-03-31 22:04
Odżywianie i Odchudzanie hej niezaduzo białka ??? piszcie co myslicie 2006-03-15 16:24
Odżywianie i Odchudzanie Jestem 'na mieście' i 2005-12-10 13:49
Trening dla zaawansowanych Rzeźba, redukcja po masie i HST 2005-11-19 18:34
Odżywianie i Odchudzanie dobra dieta na redukcje? 2005-11-12 18:52
Odżywianie i Odchudzanie Dieta bardziej niz zawansowana :->%-)? 2005-11-11 15:56
Odżywianie i Odchudzanie Dieta bardziej niz zawansowana :->%-)? 2005-11-11 15:36
Odżywianie i Odchudzanie CCD- czyli weglowdanowa alternatywa dla CKD!!! by qaz 2005-11-01 18:10
Odżywianie i Odchudzanie LION...Jeść czy nie jeść? 2005-10-31 10:09
Doping ile efki na np. zawody:P? 2005-10-26 19:09
Odżywianie i Odchudzanie Dieta (13 lat) zeby schudnac !!! Kto pomoze ? 2005-10-07 17:02
Odżywki i suplementy Kreatyna a redukcja 2005-10-06 16:40
Odżywianie i Odchudzanie Mega Nabieranie Massy 2005-09-29 16:26

Najnowsze publikacje

Odchudzanie

Śniadanie czy kolacja – co można pominąć na redukcji, a co warto zostawić?

Fitplota

Syn Arnolda Schwarzeneggera debiutuje i zdobywa trzy złote medale w kulturystyce

Fitplota

Arnold Schwarzenegger - sama siła to za mało, moc jest ważniejsza

Fitplota

Wyniki Men’s Open Arnold Classic UK 2026

maly_glod 0 Początkujący