MajkelKk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

552

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Krawacki

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.03.2020 (07:33)

Data rejestracji 05.03.2012 (18:43)

Wzrost: 182 cm

Waga: 91 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 100 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 99 cm

Wyciskanie na ławce: 90 kg

Martwy ciąg: 140 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 100 kg

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Męska rada, co sądzicie ? witam wszystkich :). opiszę swoje wątpliwości od początku. ćwiczę od września, zaczynałem z już sporym poziomem bf bo na oko wynosił on powyżej 20%. na moje nieszczęście nie wiem do teraz po co wybrałem masówę bez liczenia kalorii... siły przyszło	1	2014-05-23 21:30
Trening dla początkujących	Pytań kilka cześć i czołem ! jestem obecnie od 1.5 miecha na redu, spaliłem sobie pomału 5kg. ćwiczę splitem 3 dniowym i po nim bezpośrednio 3x w tygodniu kręcę aero po 30 minut. chcę wprowadzić interwały. sporo czytałem jednak chcę poznać waszą opinię na ten	3	2014-04-06 22:08
Zdrowie i Uroda	Krzywizna kręgosłupa witam. problem dotyczy mojej 13-letniej siostry, u której stwierdzono skrzywiony kręgosłup. załączam zdjęcie z prześwietlenia. http://oi40.tinypic.com/2ebtlvt.jpg czym grozi taka wada ? chodzi mi o jej głębokość. czy nieleczona przez	2	2013-12-03 14:14
Trening dla początkujących	Kilo rad o trening witam. z góry mówię, że w świecie sportu jestem jeszcze szaraczkiem ale każdy od czegoś zaczynał. ćwiczyłem już rok temu przez około pół roku ale zrezygnowałem z niewiadomych powodów :\|. wraz z nowym rokiem szkolnym ( 2 klasa lo) ruszam zadziałać	1	2013-09-15 10:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na Mase płeć : mężczyzna wiek : 16 lat wzrost : 176 cm waga : 76 kg cel treningowy : masa witam. postanowiłem, że wprowadzę w swoje życie dietke na masę. dużo czytałem jednak postanowiłem znaleść dietę, na której mógłbym się po częśći wzorować.	1	2012-03-18 18:55
Trening dla początkujących	Brak Przyrostu Siły płeć : mężczyzna wiek : 16 lat wzrost : 176 cm waga : 76 kg cel treningowy : redukcja (po części również siła) staż treningowy : 3 miesiące inne sporty : brak dostęp do sprzętu : full siłownia dieta : brak przeciwwskazania medyczne :	19	2012-03-05 19:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pytań kilka	2014-04-06 22:18
Zdrowie i Uroda	Krzywizna kręgosłupa	2013-12-03 14:51
Trening dla początkujących	Brak Przyrostu Siły	2012-03-10 17:48
Trening dla początkujących	Brak Przyrostu Siły	2012-03-07 22:31
Trening dla początkujących	Brak Przyrostu Siły	2012-03-07 22:09
Trening dla początkujących	Brak Przyrostu Siły	2012-03-07 19:09
Trening dla początkujących	Brak Przyrostu Siły	2012-03-07 18:25
Trening dla początkujących	Brak Przyrostu Siły	2012-03-06 17:30
Trening dla początkujących	Brak Przyrostu Siły	2012-03-06 16:45