Majacze

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

167

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Zatryb

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.07.2020 (19:39)

Data rejestracji 27.04.2010 (00:00)

Wzrost: 174 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: 109 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 100 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 98 cm

Wyciskanie na ławce: 60 kg

Martwy ciąg: 40 kg

Wyciskanie na barki: 14 kg

Podciągnięcia: 4

Przysiad: 55 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam, mam 28 lat, 174 cm wzrostu 82 kg wagi nie jestem może osobą początkującą bo pierwszą styczność z siłownią miałem już 10 lat temu od tamtego momentu miałem 3 lata przerwy, reszta czasu z większymi lub mniejszymi przerwami (1-5 tygodni). na	16	2019-03-26 11:08
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja a zmieniony przez - majacze w dniu 2015-04-25 14:57:21	0	2015-04-25 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w pozbyciu sie zbędnych kg. cześć, mam problem z nadwagą ważę 87,5kg przy wzroście 175cm chciałbym zrzucić około 15-20kg a następnie nabrać masy mięśniowej ale to daleka przyszłość na razie chciałbym się zająć tłuszczem. mam zamiar wprowadzić rowerek stacjonarny codziennie	4	2011-08-12 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + Trening siema. to moja pierwsza dieta więc proszę o rady dotyczące jej zmiany. codziennie 5 posiłków. moim zamiarem jest zrzucenie brzucha. 1. jajka + warzywa/płatki z mlekiem 2. jajka + warzywa/płatki z mlekiem (pierwszy i drugi posiłek na zmianę raz	4	2010-05-01 01:17
Trening dla początkujących	plan redukcyjny do ustalenia siema. trenuje około 15 miesięcy a od 10 miesięcy na niedużej siłowni. przez ten czas skupiłem się bardziej na sile i masie mięśniowej. teraz chciałem zrzucić zbędne kilogramy zwłaszcza z brzucha. mój trening wygląda	4	2010-05-01 01:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny siema. to moja pierwsza dieta więc proszę o rady dotyczące jej zmiany. codziennie 5 posiłków. moim zamiarem jest zrzucenie brzucha. 1. jajka + warzywa/płatki z mlekiem 2. jajka + warzywa/płatki z mlekiem (pierwszy i drugi posiłek na zmianę	1	2010-04-27 21:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2019-03-28 11:48
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2019-03-28 11:37
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2019-03-27 23:42
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2019-03-26 14:13
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2019-03-26 13:30
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2019-03-26 13:20
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2019-03-26 13:10
Informator DOLNOŚLĄSKI	!!!SILOWNIA WROCłAW!!! WEJDZ I ZOBACZ GDZIE CWICZYC!!!	2012-04-12 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w pozbyciu sie zbędnych kg.	2011-08-12 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w pozbyciu sie zbędnych kg.	2011-08-12 22:47
Informator DOLNOŚLĄSKI	!!!SILOWNIA WROCłAW!!! WEJDZ I ZOBACZ GDZIE CWICZYC!!!	2011-05-25 17:01
Trening dla początkujących	plan redukcyjny do ustalenia	2010-05-01 13:07
Trening dla początkujących	plan redukcyjny do ustalenia	2010-05-01 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + Trening	2010-05-01 12:53