magdalenasiko

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

132

napisanych postów

Imię Magdalena

Nazwisko S.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Lubin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.08.2017 (10:36)

Data rejestracji 04.02.2015 (21:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening a redukcja POMOCY POMOCY !!! czy mój trening jest nieodpowiedni?. od miesiąca pracuje bardziej nad dolną partią bo góra sporo podgoniła trenuje 4-5 razy w tyg gdzie zazwyczaj 2 razy w tyg to trening typowo na siłę w nim staram się progresować: max na przysiad to 70 kg x4,	1	2017-02-16 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - problemy witam mam 23 lata trenuje na siłowni od 16 roku życia najpierw tylko cardio i lekkie ćwiczenia siłowe natomiast aktualnie staram się do tego podchodzić bardziej profesjonalnie ćwiczę 4-5 razy w tyg siłowo przed treningiem 10 min rozgrzewka na	10	2017-02-16 09:40
Ladies SFD	Dieta, tłuszcz, cellulit pomocy !!! hej ćwicze już prawie cztery lata prawie że systematycznie a od dwóch lat bez przerwy, 5 razy w tygodniu. i ciągle nie jestem zadowolona z rezultatów nie jestem zawodowcem ćwicze sobie amatorsko ale cały czas mam problem z nogami to znaczy są ładnie	1	2015-05-16 22:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening a redukcja POMOCY POMOCY !!!	2017-02-16 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - problemy	2017-02-16 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - problemy	2017-02-16 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - problemy	2017-02-16 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - problemy	2017-02-16 09:58
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - problemy	2017-02-16 09:57