madafaka8

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

672

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.07.2010 (20:25)

Data rejestracji 23.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Czy FBW 2 razy w tygodniu ma sens? hej, cwicze od poczatku roku systemem fbw i bardzo mi to odpowiada. niestety nie bede mial teraz czasu chodzic 3 razy w tygodniu na silownie. czy fbw 2 razy w tygodniu ewentualnie co czwarty dzien ma sens? myslalem o planie: przysiad/mc 3	1	2009-08-03 01:06
Trening w domu	Opadam z sil przed koncem FBW. od ponad miesiaca cwicze systemem fbw. przy pomocy krisa ulozylem sobie nastepujacy plan: przysiady 3s lawka skos sztanga 3s drazek nachwyt neutralny 3 s dips 3 s wioslowanie sztanga 3s wzniosy na palcach 2s wyciskanie sztangielek	9	2009-05-08 13:14
Trening w domu	Pytania o konkretne cwiczenia w FBW ok, regularnie zagladam na alternatywna droge od 2 tygodni. zalozylem post http://www.sfd.pl/zwykla_sylwetka_-t482529.html i dowiedzialem sie czego chcialem. kris4real polecil mi trening fbw i hst. wiec zaczalem wglebiac sie w temat i	7	2009-03-26 23:56
Trening w domu	ZWYKLA SYLWETKA? czesc, zaczalem przygode z silka rok temu i z nie wielka przerwa cwicze od roku. oprocz tego uprawiam sporo sportow aerobowych - biegam, plywam, jezdze na rowerze i gram w badmintona. na silke zaczalem chodzic bo zawsze bylem szczuply, a	19	2009-03-18 12:51
Trening dla początkujących	Potrzebuje fachowej pomocy czesc. mam 27lat i jestem wysoki i szczuply. (ok 192 cm, waga 82-85 kg). w zeszlym roku przez 6 miesiecy chodzilem na silownie. nie prowadzilem specjalnie zadnej diety i nie bralem suplementow. musze powiedziec ze widzialem efekty i zaadniczo	3	2009-01-23 06:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Opadam z sil przed koncem FBW.	2009-05-08 15:22
Trening w domu	Opadam z sil przed koncem FBW.	2009-05-08 15:12
Trening w domu	Opadam z sil przed koncem FBW.	2009-05-08 15:11
Trening w domu	HST czytam czytam i co expert to co innego mowi : D	2009-04-08 02:23
Trening w domu	bezsensowne cofanie sie w cwiczeniach	2009-04-03 01:39
Trening w domu	Pytania o konkretne cwiczenia w FBW	2009-04-02 15:59
Trening w domu	Pytania o konkretne cwiczenia w FBW	2009-04-02 14:55
Trening w domu	Pytania o konkretne cwiczenia w FBW	2009-03-31 06:57
Sport Dla Wszystkich	a 6 Weidera !!	2009-03-24 17:05
Trening w domu	Brak wzrostu sily w hst	2009-03-24 03:14
Trening w domu	ZWYKLA SYLWETKA?	2009-03-19 16:31
Trening w domu	ZWYKLA SYLWETKA?	2009-03-19 15:20
Trening w domu	ZWYKLA SYLWETKA?	2009-03-19 14:30
Trening w domu	ZWYKLA SYLWETKA?	2009-03-19 02:25
Trening w domu	ZWYKLA SYLWETKA?	2009-03-18 17:41
Trening w domu	ZWYKLA SYLWETKA?	2009-03-18 16:39
Kuchnia SFD	[high/medium carb] Cztery strony świata na ostro.	2009-03-06 03:59
Odżywki i suplementy	SIEMIENIE LNIANE=AMINOKWASY???	2009-01-27 03:41
Odżywki i suplementy	ZMA apteczne. Przed snem napewno ale czy też przed treningiem?	2009-01-26 22:25
Odżywki i suplementy	ZMA apteczne. Przed snem napewno ale czy też przed treningiem?	2009-01-26 21:32
Trening dla początkujących	Potrzebuje fachowej pomocy	2009-01-23 17:28