Mackosss

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.04.2017 (21:15)

Data rejestracji 03.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 78kg witam, proszę o ocenienie diety zapotrzebowanie: 2134 kcal, białka: 140g, tłuszcze: 78g, węglowodany: 218g posiłek 1 -jajecznica z 2 jajek -chleb żytni razowy 70g -olej kokosowy 10g -jedno jabłko 472 kcal, 18g białka, 51g węgli, 22g	4	2017-03-20 21:08
Trening dla początkujących	Poprawienie wyglądu sylwetki witam! moim celem jest poprawienie sylwetki. chciałbym osiągnąć wyrzeźbiony brzuch, plecy w kształcie v i by klatka nabrała kształtów. jak ćwiczyć? proszę o pomoc. mam dostęp do siłowni (ławka, sztanga, hantle, poręcze, drążek i wyciąg).	8	2012-02-19 22:07
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki? siema mam pewien problem gdyż nie mam za dobrej genetyki. chciałbym złapać trochę masy. jakie polecacie odżywki?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak wiek: 16 waga: 70	4	2011-09-04 00:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 78kg	2017-03-21 09:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 78kg	2017-03-20 22:59
Trening dla początkujących	Poprawienie wyglądu sylwetki	2012-02-20 08:22
Trening dla początkujących	Poprawienie wyglądu sylwetki	2012-02-19 23:42
Trening dla początkujących	Poprawienie wyglądu sylwetki	2012-02-19 22:39
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki?	2011-09-04 13:28