macioo74

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

228

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.05.2015 (13:48)

Data rejestracji 17.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Sylwetka kulturysty klasycznego cześć. trenuję bieganie, krótkie i średnie dystanse. sylwetkę mam bardziej zbliżoną do sprintera jednak nie tak wyrzeźbioną, no i mam swoją masę. 180cm wzrostu i 80 kg. potrzebuję jakiegoś planu treningowego na sylwetkę zbliżoną do kulturysty	4	2011-06-05 23:01
Zdrowie i Uroda	Osłabienie czy przetrenowanie?? czesc. trenuję lekkoatletykę. bieganie na średnich. treningi mam 6 razy w tygodniu. ostatnio zaczynam odczuwać zmęczenie po treningach. biorę carbo i bcaa ale nie wiem czy to coś daje bo na treningu mam siłę, ale po... padam na cyce... nie wydaje mi	1	2011-04-26 00:19
Odżywki i suplementy	Lekkoatletyka czesc. trenuje lekkoatletykę. biegi średnio/krótko dystansowe stosunkowo od niedawna. treningi mam 6x w tyg. powoli zaczynam odczuwać lekkie osłabienie. piję zawsze izotonik ( olimp, izostar, testuję wszystkie po kolei) ale nadal odczuwam	12	2011-04-11 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o radę... cześć. mam 18 lat, ważę 85kg. biegam od roku, może troche dłużej ale z przerwami. zależy mi aby wyszczuplić sylwetkę. myślę że samo spalenie tłuszczu by pomogło, bo jakieś tam mięśnie mam, te 100 brzuszków bez przygotowanie jestem w stanie zrobić.	7	2011-02-27 22:16
Trening dla początkujących	Mam kilka pytań siema. mam do was klika pytań. ćwiczę na siłowni codziennie od 3 miesięcy ok 1 godzinę. ćwiczę na zmianę jednego dnia biceps, triceps, brzuch a drugie dnia klatka, plecy i nogi. robię 5 serii po 15-20 powtórzeń. 1)mam pytanie czy te ćwiczenia	6	2008-03-02 15:01
Odżywki i suplementy	Co mam wziąsc?? Prosze o pomoc siema. mam 15 lat i od 3 miesiecy cwicze na silowni. cwicze prawie że codziennie ok 2 godziny. nie widzę żadnych efektow. co jakis czas mierzę czy coś urosło ale od tych 3 miesięcy powiększyło sie zaledwie o 1 cm :d. kolega poradził mi abym wziął	3	2008-02-21 17:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Sylwetka kulturysty klasycznego	2011-06-13 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Sylwetka kulturysty klasycznego	2011-06-08 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	Pulsometr jaki?	2011-06-08 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Pulsometr jaki?	2011-06-06 20:38
Odżywki i suplementy	Lekkoatletyka	2011-04-14 17:26
Odżywki i suplementy	Lekkoatletyka	2011-04-13 18:37
Odżywki i suplementy	Lekkoatletyka	2011-04-12 17:55
Odżywki i suplementy	Lekkoatletyka	2011-04-12 09:49
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o radę...	2011-03-01 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o radę...	2011-02-28 16:26
Aktualności - Sporty Siłowe	Rekord Guinnesa	2008-03-22 17:19
Trening dla początkujących	Mam kilka pytań	2008-03-02 17:31
Trening dla początkujących	Mam kilka pytań	2008-03-02 17:02