m_B

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

428

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.06.2008 (17:28)

Data rejestracji 20.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Do oceny przysiady 20, 20, 15, 15 pompki (płasko) 15, 15, 12, 12 pompki (nogi na podwyższeniu) 15, 15, 15, 15 napinanie mięśni brzucha 20, 20, 20, 20 uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem 15, 15, 15, 15 uginanie nadgarstków podchwytem w	6	2008-05-03 12:26
Trening w domu	Prosze powiedzieć czy dobrze robie trening ten wykonuje 3 razy w tygodniu przysiady 15, 15, 12, 12 powtórzeń podciąganie na drążku 15, 12, 10, 10 powtórzeń pompki(ze zmiennym rozstawem dłoni) - 15, 15, 15, 15 powtórzeń napinanie mięśni brzucha 20, 20, 20, 20	21	2008-04-21 19:37
Trening w domu	Trening w domu do oceny jest to mój pierwszy post na tym forum do tej pory przeszukałem trochę forum, zapoznałem się z atlasem i postanowiłem ułożyć własny zestaw ćwiczeń wiek: 14 lat waga 48 kg wzrost: 165 jak widać jestem dość niski i szczupły (jak większość ludzi	1	2008-03-29 20:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Do oceny	2008-05-04 20:14
Trening w domu	Do oceny	2008-05-03 17:45
Trening w domu	Prosze powiedzieć czy dobrze robie	2008-04-28 21:19
Trening w domu	Prosze powiedzieć czy dobrze robie	2008-04-27 21:13
Trening w domu	Prosze powiedzieć czy dobrze robie	2008-04-26 22:45
Trening w domu	Prosze powiedzieć czy dobrze robie	2008-04-25 16:18
Trening w domu	Prosze powiedzieć czy dobrze robie	2008-04-24 20:52
Trening w domu	Prosze powiedzieć czy dobrze robie	2008-04-23 12:17
Trening w domu	Prosze powiedzieć czy dobrze robie	2008-04-22 20:55
Trening w domu	Prosze powiedzieć czy dobrze robie	2008-04-21 21:13
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2008-02-22 20:41