Luzbek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

289

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.01.2011 (18:03)

Data rejestracji 15.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia, 70 kg, ektomorfik wzrost 180 cm waga 70 kg ektomorfik zapotrzebowanie kaloryczne: 1985 kcal z nadwyżka 2960 kcal cel: poruszenie bicepsa i wzrost innych partii śniadanie 7:00 płatki kukurydzniane 100g mleko 300ml rodzynki suszone 20g wiórki kokosowe	9	2010-11-11 13:06
Trening dla początkujących	Biceps nie rośnie mam 17 lat, ważę 70 kg na siłownię chodzę ok. 8 miechów, ale przez ten czas ani trochę nie urusł mi biceps. wszystkie inne partię rosną normalnie (choć klata też ostatnio jakoś przestała). obwód bicepsa to 32 cm, 33/34. proszę o pomoc	16	2010-07-24 15:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia, 70 kg, ektomorfik	2010-11-11 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia, 70 kg, ektomorfik	2010-11-11 14:31
Trening dla początkujących	Biceps nie rośnie	2010-07-24 19:18
Trening dla początkujących	Biceps nie rośnie	2010-07-24 18:41
Trening dla początkujących	Biceps nie rośnie	2010-07-24 17:13
Trening dla początkujących	Biceps nie rośnie	2010-07-24 16:42
Trening dla początkujących	Biceps nie rośnie	2010-07-24 16:26
Trening dla początkujących	Biceps nie rośnie	2010-07-24 16:14
Trening dla początkujących	Biceps nie rośnie	2010-07-24 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z bicepsem	2010-07-24 01:58
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z bicepsem	2010-07-24 01:41