luki9696

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Januszewski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.04.2010 (17:27)

Data rejestracji 16.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na masę - co w nim zmienić? witam! ćwiczyłem na siłce którą sam zrobiłem sobie w piwnicy jakieś pół roku (nawet nie całe). z powodu ostrej zimy musiałem przerwać trening na 2-3 miesiące bo w piwnicy nie szło wytrzymać z zimna :p teraz postanowiłem znowu ćwiczyć, ale poprzedni	4	2010-04-04 13:09
Trening dla początkujących	17 lat, trening + dieta witam! sprawa wygląda następująco: mam 17 lat wzrost - 186 cm waga - 65 kg razem z kumplem zorganizowaliśmy sobie siłkę w piwnicy i chciałbym zacząć ćwiczyć według wyznaczonych schematów, żeby nie było to bezsensowne machanie sztangą. moim	6	2009-09-17 19:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na masę - co w nim zmienić?	2010-04-04 15:37
Trening dla początkujących	Trening na masę - co w nim zmienić?	2010-04-04 15:31
Trening dla początkujących	17 lat, trening + dieta	2009-09-19 12:46
Trening dla początkujących	17 lat, trening + dieta	2009-09-17 23:18