SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

posilek przed hiit

  • posilek przed / po aerobami/hiit

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    gdy priorytetem jest spalanie tkanki tluszczowej i jest zbilansowana dieta oraz trening silowy i aeroby - wokol treningu powinnien byc przedtreningowy oraz potreningowy posilek, natomiast jak jest przy aerobach, a szczegolnie po intensywnych aerobach z przyklejonym hiit'em ? dotychczas zauwazylem, ze sporo ludzi wypija kawe i dopiero po godzine [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 3/13/2006 7:22:10 PM Liczba szacunów: 0
  • aeroby i hiit a posiłki?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] carbo i jesc wafle ryzowe bezposrednio po zakonczeniu aerobow i hiit? Dlaczego chcesz carbo na redukcji? Wafle ryżowe to syf i tego na redukcji nie jedz. 2. czy posilek przed hiit moze zawierac weglowodany? Ba! Powinien. 3. wiadomo, ze przed aerobami warto ograniczyc podaz wegolowodanow, ale ile czasu przed godzinnymi aerobami moge [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3354 Data: 4/15/2009 1:15:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiele zależy od odżywiania i intensywności treningu piłkarskiego- myslę, ze można wyrobić, jeśli zaś pytasz o posiłek przed HIIT to różnie to może być w praktyce, myślę, ze nie mniej niż godzinę, jednak wiele też zależy od jego wielkości...

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2012 5:39:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Węgle proste po aerobach na wycince...tak czy nie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    napiszcie jak powinien wygladac posiłek przed HIIT i kiedys najlepije robic HIIT po aerobach zjedz normalny posiłek aeroby sa lzejsza forma treningu niz HIIT wiec normalny posilek bedzie w sam raz, chociaz jak chcesz to bialko tez mozesz po nich wypic co do BCAA to moim zdaniem moze byc bialko zamiast nich

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2803 Data: 11/15/2005 7:07:13 AM Liczba szacunów: 0
  • BIEG BIEG BIEG

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja mam sigmę PC-15 wolabym polara, ale ze wzgledów finansowych wybralem tańszą firmę. Mimo tego od 2 lat sprawuje się bardzo dobrze. W przyszłości jak sie ustabilizuje finansowo to sigmę kupię... HIITa robię zawsze tak około 18-20 chodzę spać o 24. Na czczo nigdy nie wykonuje treningu aerobowego. Posiłek przed HIIT taki jak przed każdym innym [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8346 Data: 7/7/2008 11:46:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Węgle proste po aerobach na wycince...tak czy nie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moim zdaniem lepiej przed aero charon napisz jak powinien wygladac posiłek przed HIIT i kiedys najlepije robic HIIT

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2803 Data: 11/14/2005 7:39:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Po raz kolejny wielka prośba o pomoc w odchudzaniu...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem w trakcie układania diety i mam jedno pytanie - jaki posiłek przed HIIT?? Chodzi mi co najlepiej zjeść, bo z tego co wiem to białko, ale jaki produkt będzie najlepszy?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 4/20/2008 7:53:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posiłek przed hiit: tortilla pełnoziarnista z grillowanym kurcakiem i warzywami z ostrym sosem papryczkowym, zielona herba

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2013 5:24:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Thermo Speed Extreme - dawkowanie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ilosc interwalow dostosowujesz zawsze do swoich OBECNYCH mozliwosci im jestes bardziej wytrenowany tym mozesz ich robic wiecej - patrzac aby nie przetrenowac glownie nog :) jesli posilek przed HIIT i aerobami bedzie obfity w bialko aminokwasy beda ciagle w krwioobiegu jesli jednak mniejszy - wtedy bedziesz potrzebowal/orzystal z BCAA :)

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2010 9:01:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta odchudzająca - komponowanie posiłków, znaczenie odpoczynku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] pomidor, czy przed samym treningiem nalezy spozyc jakies wegle ew bialko np z odzywki??? po treningu rozumiem ze mozna wypic gainera i wtedy ok 45 min po gainerze normalny posilek tzn ryz paraboiled/brazowy, kurczak gotowany, pomidor albo w przypadku bez gainera ok 20 min po hiit normalny posilek ryz paraboiled kurczak gotowany(brak w tym [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2008 12:12:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta odchudzająca - komponowanie posiłków, znaczenie odpoczynku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    odzywki pije tylko na wodzie wiec tak w dzien z hiitem: na godz przed hiit posilek normalny, trening hiit, ok 15 min po wpc+ew bcaa, ok 45 min pozniej normalny posilek ryz kurczak warzywa(czy tu bez warzyw?) w dzien silowego treningu: na godzine przed treningiem normlny posilek ryz kurcza warzywa, trening silowy, porcja wpc + ew bcaa(czy tutaj to [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2008 1:48:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta odchudzająca - komponowanie posiłków, znaczenie odpoczynku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    i juz wszystko jasne madu swietny artwielkie dzieki. podsumowujac: dzien z hiit: posilek, jakis czas przed hiit wpc lub bezposrodnio przed bcaa, hitt,do 15 min po wpc, ok 30 min pozniej kurak+ ryz paraboiled dzien z silowym: posilek, jakis czas przed wpc lub bezposrodnio przed bcaa, silowy, bcaa lub wpc, aero, do 15 min po wpc, ok 30 min pozniej [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2008 2:35:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    WIEK: 19 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 1miesiąc trwa, do jednocyfrowego bf SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 15% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jednocyfrowe bf ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): LC (150WW), węgle głównie na śniadanie i po treningu. Trening 3xFBW, 3x HIIT/CrossFit/ Kompleksy Metaboliczne [...]

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2012 1:12:52 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam w końcu uadło mi się opracować moją pierwszą dietę na REDUKCJE prosiłbym o wprowadzenie poprawek. :) Co do treningu to fbw poniedziałek(klata,bicek) środa(plecy, tricek) piątek(barki, nogi), czwartek 90minut basenu z trenerem, wtorek i sobota HIIT, niedziela wolne. Dodatkowo ten oto trening na brzuch [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2010 6:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    do silki jej nie przekonam...w takim razie co moze jeszcze robic?? a co do tluszczu,jakos nie wyrzeka duzo orzechow,oliwa w salatce-reszte jaja,piersi,ryba do moralesa: posilek przed: 50 gram kaszy gryczanej wpc ostrowia z woda 30-50min po tym posilku trening(hiit-10min,badz silka -60/70min) 5min po treningu: izolat bialkowy 2x banan 1/1,5h po [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2010 5:34:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Test: Body recomposition z canecorso

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Więc organizm widząc że nie ma tego glikogenu czerpie energię z kolejnego łatwo dostępnego paliwa przy pracy beztlenowej - AMINOKWASÓW" podczas treningów (biegowych) z kierunkiem na spalanie tkanki tłuszczowej, jesli są one wykonywan na odpowiednim pułapie procentowym tętna kasymalnego to wtedy nastepuje uzywanie jako "paliwa" [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 12489 Data: 3/3/2009 2:42:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Test: Body recomposition z canecorso

    Post
    Odżywki i suplementy

    uff wreszcie w domu:/ poniedziałki to najgorszy dzien w tygodniu. wstałem o 6,30 poszedł venom i trening a6w. Pozniej o 8 poszedł przedtreningowy ryz + kura, a pózniej 1/2 porcji CT + venom Na zdjeciu to co było w szkole: posiłek 3 tj ryz brazowy + warzywa + oliwa posiłek 4 tj piers + warzywa + oliwa posiłek 5 tj białko z nasionami + oliwa [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 12489 Data: 3/9/2009 8:15:56 PM Liczba szacunów: 0
  • RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czwartek - 27.05.2010r. DNT DIETA: od wtorku do piątku czyli jutra mam off od siłowni ponieważ wypadł mi niespodziewany wyjazd za warszawe do babci mam nadzieje że więcej takie coś mi się nie przytrafi, ale pomimo tej dziwnej dla mnie sytuacji starałem się jako tako trzymać diete. Myślałem że będzie wyglądało to gorzej, bo wiaomo jak to jest u [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2010 10:42:50 PM Liczba szacunów: 0
  • muzzy17 - DZIENNIK - droga do wymarzonej sylwetki !!

    Post
    Trening dla początkujących

    DIETA: 1.Posiłek Płatki owsiane 75g Rodzynki suszone 25g Mleko 200ml Orzechy włoskie 25g Oliwa z oliwek 10ml Jaja gotowane 180g ( 3 sztuki ) 2.Posiłek Makaron 50g Mięso z piersi kurczaka 200g 3.Posiłek Ryż biały 50g Mięso z piersi kurczaka 200g 4.Posiłek Jaja gotowane 180g ( 3 sztuki ( Twaróg 125g 5.Posiłek Mięso z piersi kurczaka 200g Oliwa 10ml [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 19625 Data: 3/3/2011 6:08:09 PM Liczba szacunów: 0
  • HIIT - zebrane badania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wykonuje od jakis 2 tyg w tych godz i chcialbym sie uepwnic czy sa jakies przeciwwskazania/ 5min truch 30t/15s x5 na poczatek Czy mozna dodac cos przed Hiitem (jakis posilek) Pozdrawiam El Crack jak nie masz problemów z zaśnięciem to ok , widać że rygorystyczna dieta i ja na dłuższą mete nie miał bym chyba sił wykonywać HITA i miałbym [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2007 1:12:38 AM Liczba szacunów: 0