Lucashenko

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

973

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.11.2008 (23:26)

Data rejestracji 04.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Najmocniejszy punkt - klata.. reszta taka sobie. <br><br>witam , zamieszcze sobie tutaj kilka moich fotek. jeżeli nadal moj wygląd nie spełnia wymagań forum ( czyt. suchar) prosze o usunięcie tematu. kilka danych o mnie: wzrost tylko 165 cm waga	38	2008-10-17 15:34
Po siłowni, o siłowni	gainerek - jedno małe pytanie czy mogę sobie przygotować gainerka w taki sposób? : np . wieczorem około 23 przygotowuje go zostawiam na noc luźno leżącego ( nie w lodówce) a rano powiedzmy koło 8 wypijam. czyli innymi słowy kilku godzinna przerwa miedzy przygotowaniem a	8	2008-11-15 10:57
Trening dla zaawansowanych	Proszę o poradę. sory ale nie za bardzo wiem gdzie założyć temat, który opisuje mój problem. otóż czy mogę połączyć trening ramion metodą armagedon z treningiem typowo siłowym na bicie rekordu wyciskania. zainteresowały mnie 2 plany które pozwole sobie wkelic	3	2008-10-06 16:34
Aktualności - Sporty Siłowe	Proszę o poradę. witam. właśnie skończyłem ten trening. pierwszy poniedziałek 80%2pow6seri środa 80%3pow6serii piątek 80%2pow6serii drugi poniedziałek 80%4pow6serii i środa 80%2pow6serii piątek 80%5pow6serii trzeci pn 80%2pow6serii śr	4	2008-09-25 09:48
Trening dla początkujących	proszę o przeczytanie i udzielenie odpowiedzi :) witam państwa. opisze wam swój problem i liczę na uzyskanie kompetentnej odpowiedzi. otóż, kontakt z żelastwem mam już od około 2 lat, jednak na początku to był chaos. codziennie 20 serji na prawego bica ( bo po co robić lewego ;p) tak	14	2008-09-03 17:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	gainerek - jedno małe pytanie	2008-11-15 14:02
Po siłowni, o siłowni	gainerek - jedno małe pytanie	2008-11-15 11:28
Po siłowni, o siłowni	gainerek - jedno małe pytanie	2008-11-15 11:10
Galeria Zdjęć	Najmocniejszy punkt - klata.. reszta taka sobie.	2008-10-18 14:16
Galeria Zdjęć	Najmocniejszy punkt - klata.. reszta taka sobie.	2008-10-18 01:00
Galeria Zdjęć	Najmocniejszy punkt - klata.. reszta taka sobie.	2008-10-17 19:35
Galeria Zdjęć	Najmocniejszy punkt - klata.. reszta taka sobie.	2008-10-17 16:03
Galeria Zdjęć	Najmocniejszy punkt - klata.. reszta taka sobie.	2008-10-17 15:39
Galeria Zdjęć	Najmocniejszy punkt - klata.. reszta taka sobie.	2008-10-17 15:38
Galeria Zdjęć	Najmocniejszy punkt - klata.. reszta taka sobie.	2008-10-17 15:37
Galeria Zdjęć	Najmocniejszy punkt - klata.. reszta taka sobie.	2008-10-17 15:37
Galeria Zdjęć	Najmocniejszy punkt - klata.. reszta taka sobie.	2008-10-17 15:36
Galeria Zdjęć	Najmocniejszy punkt - klata.. reszta taka sobie.	2008-10-17 15:35
Trening dla zaawansowanych	Proszę o poradę.	2008-10-06 20:19
Trening dla zaawansowanych	Proszę o poradę.	2008-10-06 16:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Proszę o poradę.	2008-09-26 15:40
Aktualności - Sporty Siłowe	Proszę o poradę.	2008-09-26 14:44
Trening dla początkujących	proszę o przeczytanie i udzielenie odpowiedzi :)	2008-09-05 14:53
Trening dla początkujących	proszę o przeczytanie i udzielenie odpowiedzi :)	2008-09-03 18:58
Trening dla początkujących	proszę o przeczytanie i udzielenie odpowiedzi :)	2008-09-03 18:45
Trening dla początkujących	proszę o przeczytanie i udzielenie odpowiedzi :)	2008-09-03 18:40
Trening dla początkujących	proszę o przeczytanie i udzielenie odpowiedzi :)	2008-09-03 18:31