Liversus

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

453

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.06.2016 (12:58)

Data rejestracji 07.05.2016 (16:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ćwiczenia mógłby ktoś wypisać mi przykładowe ćwiczenia na triceps, plecy na siłowni? z góry dzięki;)	2	2016-06-19 20:02
Trening dla początkujących	Dobre rozwiązanie? jadę jutro na wycieczkę 5dniowa a ogólnie ćwiczę street workout i tak sobie pomyślałem żeby nie stracić formy zacząłbym robić i tam pompki a były by takie; 15 zwykłych pompek 5 diamentów 10 z podwyższeniem 8 łuczniczych wszystko to w 3	3	2016-06-05 19:06
Trening dla początkujących	Jak to jest? mała ilość serii a duże ciężary sprawja ze się rośnie mięśniowo czy duże ciężary i mniejsza ilość powtórzeń?:d	4	2016-06-05 17:14
Trening dla początkujących	Bf mam 6paka ale jest zalany tłuszczem co robić? jaki musze mieć %bf zeby go odslonic? a posiadanie 6paka stwierdzam po tym iż jak napne brzuch i przejade ręką to czuć te kostki:d	2	2016-06-01 17:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia witam w wakacje mam zamiar chodzić na siłownię rano i może wieczorem zależy od tego jak się będę czuł,spożywać kreatyne i bcaa i przy tym jeszcze biegać no i przestrzegać diety z dodatnim bilansem kalorycznym. czy dzięki takiemu planowi działania	11	2016-05-08 10:52
Trening dla początkujących	Problem jutro mam zabieg chirurgiczny, a dokładnie usunięcie pieprzyka na brzuchu wiem że nie będę mógł ćwiczyć, ale ile waszym zdaniem pozostanę bez ćwiczeń ? w jakich treningach brzuch się nir angażuje żeby go nie ruszać i gojenie szło poprawienie?	2	2016-05-09 18:55
Trening dla początkujących	Kalorie witam wszystkich jestem tu nowy;) mam na imię wojtek 15 lat. ostatnio zaczęłem ćwiczyć street workout i mam parę pytań do was bo jesteście bardziej doświadczoni niż ja:d 1.czy trenując street workout wyrzeźbie sylwetkę? co wogóle sądzicie o	6	2016-05-07 16:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Dobre rozwiązanie?	2016-06-05 19:24
Trening dla początkujących	Jak to jest?	2016-06-05 17:46
Trening dla początkujących	Ilość treningów	2016-05-12 17:12
Trening dla początkujących	Ilość treningów	2016-05-12 17:11
Trening dla początkujących	Start z treningiem	2016-05-09 22:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia	2016-05-08 15:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia	2016-05-08 14:13
Trening dla początkujących	Kalorie	2016-05-07 19:07
Trening dla początkujących	Kalorie	2016-05-07 17:49
Trening dla początkujących	Kalorie	2016-05-07 17:44