LitwaJestem

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

393

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Littwitz

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.05.2020 (03:11)

Data rejestracji 05.10.2014 (14:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Umiejscowienie sutów na klatce siemaneczko, mam dość krótkie i głupie pytanie, nie znam odpowiedzi, a ciekawi mnie jak to jest. no więc, chodzi mi o budowę klatki piersiowej, a dokładnie umiejscowienie sutów, które u niektórch kulturystów są umieszczone na środku klatki	3	2015-10-12 20:43
Trening dla początkujących	Trening do oceny ;) siemaneczko, pierwszy raz w życiu układałem trening dla mnie (muszę uwzględnić że to trening przystosowany do mojej skromnej siłki w pokoju, mam w niej gryf prosty, 2x krótkie, drążek i regulowaną ławeczkę z wysokimi stojakami) dlatego proszę o	6	2015-03-18 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny :) siemka, właśnie stworzyłem dietę na masę dla mnie. pierwszy raz robię coś takiego, nie jestem w tym doświadczony, dlatego wydaję mi się, że mogłem popełnić pewne błędy. mam 17 lat i ważę 70 kg przy 181 cm wzrostu. jednym z problemów dla mnie było	4	2015-02-17 17:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć ćwiczyć w domu, co jeść? witam, mam 16 lat, 182 cm wzrostu i ważę 68 kg. od kilku miesięcy planuje przybrać na wadze i zacząć ćwiczyć, ale nigdy nie potrafiłem się do tego zabrać, jednak teraz zamierzam coś sobie wyrobić do końca tego roku szkolnego. ;) największym moim	22	2014-10-05 14:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Umiejscowienie sutów na klatce	2015-10-15 19:43
Trening dla początkujących	Umiejscowienie sutów na klatce	2015-10-13 16:35
Trening dla początkujących	Trening do oceny ;)	2015-03-19 21:55
Trening dla początkujących	Trening do oceny ;)	2015-03-19 17:36
Trening dla początkujących	Trening do oceny ;)	2015-03-19 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny :)	2015-02-25 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny :)	2015-02-18 17:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć ćwiczyć w domu, co jeść?	2014-12-17 19:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć ćwiczyć w domu, co jeść?	2014-10-15 18:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć ćwiczyć w domu, co jeść?	2014-10-15 18:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć ćwiczyć w domu, co jeść?	2014-10-15 18:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć ćwiczyć w domu, co jeść?	2014-10-15 17:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć ćwiczyć w domu, co jeść?	2014-10-13 18:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć ćwiczyć w domu, co jeść?	2014-10-13 18:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć ćwiczyć w domu, co jeść?	2014-10-13 18:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć ćwiczyć w domu, co jeść?	2014-10-11 09:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć ćwiczyć w domu, co jeść?	2014-10-10 22:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć ćwiczyć w domu, co jeść?	2014-10-10 18:45