Linka1983

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

255

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.04.2013 (22:10)

Data rejestracji 06.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zwiekszyć mięśnie pośladków witam i na wstępie bardzo proszę o nie obśmiewanie tematu czu banowanie. jeśli ktoś zna odpowiedź to proszę o pomoc. otóż od 1,5 miesiąca ćwiczę regularnie (siłownia, kardio hiit- 6 razy w tygodniu), stosuje racjonalna dietę, w dni nietreningowe i	15	2010-08-18 09:01
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki opór na eliptyku witam, mam pytanie odnośnie oporu jaki powinnam ustawić na maszynie eliptyczej podczas hiit i areobów po siłowni mam urządzeie kettlera crosstrainer zakres ooru 1-10 moim celem jest zrzucenie 5kg i ujędrieie i rzeźbieie całej sylwetki wykouję	2	2010-07-22 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	Twister? witam mam pytanie dotyczące ćwiczeń na twisterze zakupilam to urządzenie ale nie wiem kiedy mam na nim ćwiczyć pytałam sprzedawcy ale nie dał mi jednoznacznej odpowiedzi. powiedział jedynie ze mam ćwiczyć na nim im dłużej dam radę tym lepiej. oto	2	2010-07-20 10:44
Odżywianie i Odchudzanie	Co z białkiem mam pytanie jestem w trakcie odchudzania raczej niewielkiego mam 175cm wagę 62 i chciałabym zbić kilka kg (5kg) zwłaszcza w okolicach bioder i ud. robię ćwiczenia z siłowe ( około 1godz.) na zmianę z kardio(1 godz.) i interwałami(30min). efektów	1	2010-07-19 08:35
Odżywki i suplementy	Trec - ClenBurexin- POMOC!! witam do jakiegoś tygodnia zażywam trec - clenburexin lecz bardzo sie źle po nim czuję po mimo, że nie zażywam tak dużej dawki jak zaleca producent. złe samopoczucie polega na zawrotach, głowy i kołataniu serca. moje ciśnienie na codzień to 90/60 a	11	2010-07-08 10:06
Odżywianie i Odchudzanie	kolejność ćwiczeń mam szybkie pytanie chciałabym zrzucić 5 kg (mam 175cm waże 61kg)przede wszystkim w miejscach newralgicznych uda biodra pośladki. nie wiem czy w pierwszej kolejności powinnam ćwiczyć 45min na elipsie a potem partie ciała 1godz czy odwrotnie	2	2010-07-06 11:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zwiekszyć mięśnie pośladków	2010-08-21 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Zwiekszyć mięśnie pośladków	2010-08-21 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	Zwiekszyć mięśnie pośladków	2010-08-21 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	Zwiekszyć mięśnie pośladków	2010-08-21 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	Zwiekszyć mięśnie pośladków	2010-08-18 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Zwiekszyć mięśnie pośladków	2010-08-18 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowa dieta dla anorektyczki	2010-07-23 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki opór na eliptyku	2010-07-22 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Twister?	2010-07-20 19:50
Odżywki i suplementy	Trec - ClenBurexin- POMOC!!	2010-07-08 10:31
Odżywki i suplementy	Trec - ClenBurexin- POMOC!!	2010-07-08 10:17
Odżywki i suplementy	Trec - ClenBurexin- POMOC!!	2010-07-08 10:16
Odżywki i suplementy	Trec - ClenBurexin- POMOC!!	2010-07-08 10:14
Odżywianie i Odchudzanie	kolejność ćwiczeń	2010-07-06 12:17