Lincral

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1615

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Gorycki

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty brak

Ostatnia aktywność 04.09.2025 (17:11)

Data rejestracji 02.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Scena MMA i K-1	Walki pierwszego kroku K1 i MT hej przeszukuje internet i nie mogę znaleźć żadnych zawodów pierwszego kroku mógłby mi ktoś kto siedzi w temacie nakreślić gdzie szukać i jak wygląda pierwszy start ? głównie interesują mnie okolice krakowa	4	2016-02-29 11:18
Trening dla początkujących	Kalistenika + FBW witam ćwiczę regularnie od lutego tego roku, wcześniej miałem epizody z bardzo długimi przerwami aktualnie miałem przerwę 1tydzień na wyjazd i chcę wrócić z nowym planem ćwiczyłem split 5x tydzień plan mi podszedł rewelacyjnie ale chcę czegoś	0	2014-08-22 13:39
Targowisko	[K] MultiSport Plus kupię kartę multisportu! moja niestety się kończy z powodu zmiany pracy więc szukam alternatywy jestem z krakowa ale to chyba bez znaczenia? proszę pisać ile chcecie za dołączenie kom. 505955651 pozdrawiam.	2	2014-04-16 19:09
Trening dla początkujących	Nowy plan - Split witam ćwiczę już 3mc-e planem split 3x w tygodniu plecy+tric: mc 4s 10p podciaganie 3s 10-8 wiosło hantla 3s 10 szrugsy 3s 15-10 wyciskanie na plaskiej 4s 12-10 sciaganie wyciagu gornego 3s 12-10 (jak by to nie	1	2014-03-27 15:15
Odżywki i suplementy	1cykl potrzebna porada vitalmax whey pro gainer 2 (10 000 g) 299,00 zł trec creatine 100% (600 g) 59,00 zł trec multi pack (120 tab.) 34,00 zł co sadzicie o czyms takim na 1cykl ?? cykl mysle zrobic 8tygodniowy gainer przed i po treningu 2x 80g (zeby	3	2010-12-30 00:50
Odżywki i suplementy	Wybor Gainera witam zaczołem treningi około 2miesiecy temu pierwszy miesiac byl na wysokim poziomie lecz utrzymanie scislej diety zajmowalo niebotycznie duzo czasu i ostatnio sie zaniedbalem wiec pomyslalem o gainerze przed i po treningu mogli byscie mi	21	2010-10-20 23:56
Trening dla początkujących	Dopasowanie ciezarow witam chcialbym sie dowiedziec jak skutecznie dopasowac ciezary do cwiczen, mam nadzieje ze jestescie wstanei mi w tym pomoc. ciezary na jakich cwicze od tygodnia: przysiad - 19kg mc - 45kg klata - 35kg barki - 15kg bic - 9kg tric - ok.	9	2010-09-04 18:18
Recenzje sprzętu Marbo Sport	Recenzja zestawu a wiec jak obiecalem tak robie :) recenzje zaczne od: <br><br> ławka prezentuje sie ladnie jest stabilna i wygodna co jest bardzo wazne stojaki na sztange polaczone z lawka dzieki czemu sie nie	0	2010-08-26 14:22
Trening dla początkujących	FBW do poprawy ? a wiec swoja karierę z ćwiczeniami zaczynam prawdopodobnie jutro jak przyjdzie moja laweczka z obciazeniami :) wiec moj plan wyglada tak: a 1.nogi(uda): przysiady ze sztanga na barkach 3s - 10 8 6 2:nogi(łydki): wzniesienia ze sztanga 3s -	3	2010-08-22 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy [MASA] hej, staram sie zrobic diete ale jest problem ze zjedzeniam takiej ilosci jedzenia :f wiek 21 wzrost 177 waga 60 zapotrzebowanie kaloryczne stawiam w granicy 3000-3500 b 3;kg t 1.2;kg w 6;kg i 8.00-9.00 -70g platkow owsianych -3 cale	16	2010-08-20 12:53
Po siłowni, o siłowni	Wlasna silownia do 7-800zl witam wiec chcialbym zrobic sobie w pokoju taka mini-silownie do wydania na poczatek mam okolo 700-800zl wiem ze nie duzo ale od czegos trzeba zaczac	11	2010-08-18 11:37
Marbo	Ławka+Obciażenia jestem zainteresowany mniej wiecej tym: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-82kg.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-regulowana-ze-stojakami-l006.html chcialem sie dowiedziec czy posiadacie podobna lawke z	6	2010-08-18 13:31
Trening dla początkujących	Plan Jasia :) witam jestem piotr (dla was moze być jaś 60kg przy wzroscie 175 cel to dobra sylwetka i jakies 70-75kg plan na poniedziałek/środę/piątek - reszta odpoczynek 1.nogi: przysiady ze sztanga na	11	2010-08-02 17:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	Walki pierwszego kroku K1 i MT	2016-02-29 12:02
Odżywki i suplementy	1cykl potrzebna porada	2010-12-30 12:10
Odżywki i suplementy	Wybor Gainera	2010-10-21 11:27
Marbo	POWRÓT KRÓLA - RABAT 7% ZA RECENZJĘ SPRZĘTU !	2010-09-22 21:03
Galeria Zdjęć	16 lat 1 rok stazu na sucho bez diet bez cyklu do oceny	2010-09-22 20:46
Trening dla początkujących	Dopasowanie ciezarow	2010-09-05 10:13
Trening dla początkujących	Dopasowanie ciezarow	2010-09-05 09:47
Galeria Zdjęć	Ocena efekty	2010-08-26 09:27
Galeria Zdjęć	3 miesiące cięzkiej pracy do oceny	2010-08-25 10:47
Trening dla początkujących	FBW do poprawy ?	2010-08-22 21:30
Galeria Zdjęć	koza_93	2010-08-22 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy [MASA]	2010-08-21 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy [MASA]	2010-08-21 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy [MASA]	2010-08-21 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy [MASA]	2010-08-21 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy [MASA]	2010-08-21 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy [MASA]	2010-08-21 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy [MASA]	2010-08-20 16:12
Galeria Zdjęć	konkurs	2010-08-20 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy [MASA]	2010-08-20 14:16
Po siłowni, o siłowni	Moja mała siłownia	2010-08-19 20:44
Po siłowni, o siłowni	Moja mała siłownia	2010-08-19 19:19
Marbo	POWRÓT KRÓLA - RABAT 7% ZA RECENZJĘ SPRZĘTU !	2010-08-19 15:04
Marbo	Ławka+Obciażenia	2010-08-18 20:29
Marbo	Ławka+Obciażenia	2010-08-18 19:34
Marbo	Ławka+Obciażenia	2010-08-18 14:45
Po siłowni, o siłowni	Wlasna silownia do 7-800zl	2010-08-18 13:19
Po siłowni, o siłowni	Wlasna silownia do 7-800zl	2010-08-18 11:56
Galeria Zdjęć	Kaczor nowe zdjecia str 4	2010-08-17 18:23
Trening dla początkujących	Plan Jasia :)	2010-08-02 17:47