Kylo_O

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

348

przeczytanych postów

12616

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Tarnobrzeg

O mnie jestem tym gosciem co ma swoj swiat i zasady..

Zainteresowania wszechstronne. ogolnie sport, dietetyka, trening, suplementacja, anatomia

Dieta waży..

Uprawiane sporty Amatorsko zwiększam masę %-)

Ostatnia aktywność 06.08.2026 (07:20)

Data rejestracji 10.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Zmalałem.. czy to mozliwe ? witam wszystkich mam pewne pytanie.. otoz gdy jeszcze nie chodzilem na silownie mialem wzrostu kolo 184 cm... jednak teraz gdy sie mierzylem (2 razy - raz na wku, raz w domu) moj wzrost sie zmienil	27	2009-05-17 13:21
Odżywki i suplementy	Ostatni mocny cykl witam. prosze o propozycje ostatniego mocnego cyklu. po nowym roku bedzie juz doping. myslalem nad czyms takim: plutonium +trianabolz peaka. po krotce: staz treningowy od 2008, waga cos ponad 90 kg. dieta byla jest i bedzie, bez tego nie ma nic.	4	2015-09-21 17:50
Doping	2 lajtowy cykl	7	2012-03-17 16:02
Doping	Pierwszy i drugi cykl, prosze o porady	10	2011-09-10 15:45
Odżywki i suplementy	Najsmaczniejsze i dobre składowo białko tak jak w temacie, jakie jest obecnie najsmaczniejsze i dobre co do składu białko ? wolałbym raczej izolat, smaki kawowe, ciasteczka z kremem, toffi czy cos w tym stylu. cena nei gra roli ;>	16	2011-08-18 22:14
Targowisko	[s] TANIO mp4, słuchawki nauszne, karte dźwiękową itp witam, mam do sprzedania troche sprzetu elektronicznego, padł mi komis i musze sie pozbyc kilku rzeczy. mp4 dotykowe i normalne, pamiec 8 gb lub 16, karta dzwiekowa pod usb 5.1, sluchawki dla graczy nauszne bezprzewodowe itp dokladniejsze opisy,	11	2011-07-22 12:39
Odżywki i suplementy	pytanko do ogarnietych witam, mam zamiar odpoczac od tych wszystkich stackow.. czy samo carbo + amino po treningu bedzie bardzo obciazalo watrobe, zoladek ? czy moze przez pewien okres nie brac absolutnie niczego ? zmieniony przez - kylo_o w dniu 2011-05-02	5	2011-05-02 21:22
Odżywki i suplementy	Mocny cykl post skierowany do ludzi kumatych albo tych ktorzy maja jakies porownanie. planuje jakis mocniejszy cykl, fundusze około 400 zł. z ostatniego jestem srednio zadowolony. myslalem nad czyms takim: xpand lub animal pump + mono + amino 3001 inna	29	2011-03-01 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Problem niech mi ktos powie jak to jest, bo mnie juz powli szlag trafia.. zjadlem o 17 puche tuna i ponad 100 gram makaronu pelnoziarnistego, trening zaczalem o 19 i czulem sie pelny.. nie wiem jak ja mam robic z posilkiem przedtreningowym... mam jesc 3	2	2011-01-03 20:57
Odżywki i suplementy	Rozpiska cyklu do dyspozycji: dorian ultimate nox pump trec cm3 activlab bcaa 500g dorian tylko przed treningiem a jak z reszta ? bcaa napewno po treningu i rano na czczo obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak wiek:	9	2010-12-08 19:55
Targowisko	[S]Odtwarzacz MP4 ZEN X-FI 2 16 GB tak jak w temacie, sprzedam nowiutki odtwarzacz mp4, zen x-fi 16 gb. dotykowy, mozliwosci dokupienia karty pamieci. bez oryginalnego pudelka i papierów ale dodaje kabel usb przez ktory sie go ładuje oraz słuchawki (używane) na życzenie :) cena to	0	2010-11-16 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejny gosc prosi o poprawki do diety.. koniec obzerania sie byle czym, zaniedlugo wskakuje na dietke wiadomo, masa jest priorytetem ale taka bardziej sucha.. w pierwszej kolejnosci chcialbym sie dowiedziec ile posilkow w ciagu dnia poniewaz	15	2010-11-03 15:05
Odżywki i suplementy	Pomysl na cykl siema mam pewien pomysl na cykl ktory zaczne w listopadzie, ale pisze juz teraz bo musze wszystko dopiac na ostatni guzik :p planuje zakupic aminokwasy - po treningu przed treningiem - doriana bialko - jesli by byly jakies braki w diecie :d i	7	2010-10-23 20:57
Trening dla początkujących	Trening dla kobiety tak jak w temacie, czy kobiety moga trenowac splitem, fbw itd ? czy sa jakies specjalne plany dla nich ? albo nie moga wykonywac jakichs cwiczen ? nie pisac ze plan zalezy od celu treningowego bo to wiadomo... prosiłbym o odpowiedź osób z wiedzą	5	2010-06-15 20:27
Pytania do obsługi sklepu	Koszulka OLIMP I AM NOT HUMAN	5	2010-03-27 23:40
Zdrowie i Uroda	Problem z barkiem witam, wiem ze niewiele mozecie powiedziec na podstawie mojego opisu i ze powinienem sie skonsultowac z lekarzem no ale, sprobojmy.. otoz od jakiegos czasu mam problem z barkiem.. dzien po treningu, gdy wstalem rano odczuwalem lekki bol.. to	3	2010-03-28 23:07
Trening dla zaawansowanych	nietypowe ćwiczenie chodzi mi o wyciskanie zębate na skosie dodatnim.. wie ktos jak to wyglada ? o tym cwiczeniu pisal kiedys puma ale wyslalem maila i bez echa..	1	2010-03-11 14:59
Odżywki i suplementy	Pomoc w dawkowaniu supli i ewentualne wskazowki witam. cos o mnie ;) wzrost 183 cm waga 71 kg staz ok pol roku trenuje sporty walki trening masowy 4 razy w tyg, + krav maga 1 raz w tyg. jest to moj 2 powazny cykl. porsze by ktos obeznany siedzacy w temacie pomogl mi	7	2010-03-01 16:32
Po siłowni, o siłowni	Mr. Olympia Mr. Universe wie ktoś może co trzeba zrobic, jakie warunki spelniac zeby wystartowac w takich zawodach ?	7	2009-10-29 13:26
Trening dla początkujących	"serie dopalające" lub "dopompowywanie" nie wiem jak dokladnie to nazwac. chodzi mi o to żeby w nowym planie zastosowac cos takiego: np. robie uginanie ramion sztangą stojąc 4s. pierwsza seria 12 powt 50 kg.. gdy koncze, szybko zdejmuje ciezar zostawiajac 30 kg i odrazu robie tym max	5	2009-10-04 10:58
Odżywki i suplementy	Witaminy + witaminy z stack'a siemanko, mam pewne pytanko.. :d otoz zakupilem witaminy z olimpu "multiple sport" - ci co znaja to wiedza jakie sa dawki. ponadto mam nitrobolona energizera i w nim też są witaminy w niezlych dawkach... moge to brać razem ? czy wypisać te	9	2009-09-04 17:50
Odżywki i suplementy	MEGA CYKL - masówka - 300 zł do 500 zł siemano, jako że juz sierpien sie prawie konczy prosiłbym o pomoc w wyborze supli, ktore mam zamiar zaczac brac w okoliach pazdziernika ewentualnie koniec wrzesnia. tak jak w temacie, od 300 zł do 500 zł. głownie zalezy mi na pobudzeniu i dobrym	10	2009-08-21 12:25
Trening dla początkujących	1 FBW - poprawa planu - kilka pytań joł dotad cwiczylem samymi splitami pora cos zmienic, zdecydowalem sie na fbw. taki oto plan ułożyłem: a 1.przysiady 4s 12-10 powt. 2.wiosłowanie sztangą 3s 12-10 powt. 3.wyciskanie sztangi	9	2009-08-04 15:21
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie 6 Weidera jw. jestem w 3 dniu treningu... chodzi o to ze gdy cwicze to czuje zaje*iscie tylko 4 gorne miesnie brzucha a dolnych ani troche... czy tak powinno byc ? a moze cos zle robie ? i przy okazji tak dla upewnienia bo nie zkumalem pewnych	12	2009-05-13 16:05
Trening dla początkujących	Nowy Plan - Poprawki ? poniedziałek - nogi prostowanie nóg w siadzie - 3 s. 12, 10 8 powt wypychanie ciężaru na suwnicy - 4 s. 12, 10, 8, 6 powt przysiad ze sztangą na barkach - 4 s. 12, 10, 8, 6 powt wspięcia na palce w staniu - 4 s. po 20 lub wiecej	4	2009-05-14 13:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Ostatni mocny cykl	2015-09-21 20:33
Targowisko	[S] Olimp WPCCARBOBCAAVITA-MIN*	2013-09-06 23:31
Doping	Czy SAA trzeba brać cały czas ?	2012-04-23 22:57
Doping	cykl , prosze o pomoc.	2012-04-13 13:23
Doping	2 lajtowy cykl	2012-03-18 13:11
Odżywki i suplementy	Zawodnik ATLETA TEAM vs KONIU - pods. 70 str. TEST MR.BIG , BIG ZONE	2011-11-11 11:00
Odżywki i suplementy	Zawodnik ATLETA TEAM vs KONIU - pods. 70 str. TEST MR.BIG , BIG ZONE	2011-11-07 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta według Arnolda	2011-11-06 21:52
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-11-05 22:39
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zack Khan IFBB Pro	2011-11-03 21:14
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-11-03 19:28
Doping	Jaka meta pewna na ta chwile?!	2011-11-01 21:48
Odżywki i suplementy	Zawodnik ATLETA TEAM vs KONIU - pods. 70 str. TEST MR.BIG , BIG ZONE	2011-10-26 22:47
Doping	Zalujecie, ze braliscie? Wasze historie	2011-10-08 19:57
Odżywki i suplementy	Zawodnik ATLETA TEAM vs KONIU - pods. 70 str. TEST MR.BIG , BIG ZONE	2011-09-30 22:58
Doping	Z jakimi środkami najlepiej brać omnadren żeby uzyskać dobraj jakości masę mięśniową.	2011-09-30 11:17
Doping	* Twoja Chwila Prawdy 16 *	2011-09-28 23:14
Doping	Metanabol 1 cykl - rozpiska	2011-09-19 11:18
Doping	Pierwszy i drugi cykl, prosze o porady	2011-09-13 19:49
Doping	Pierwszy i drugi cykl, prosze o porady	2011-09-11 10:40
Doping	Pierwszy i drugi cykl, prosze o porady	2011-09-10 20:41
Doping	Pierwszy i drugi cykl, prosze o porady	2011-09-10 18:04
Kuchnia SFD	Posiłki kulturystyczne by Jabi - Gotuj z Trec Team'em	2011-09-06 12:04
Doping	Rozpiska cyklu	2011-09-05 13:12
Doping	Balkan a trądzik	2011-08-31 12:21
Kuchnia SFD	[LC] Łatwy sernik (piekarnik)	2011-08-29 16:20
Galeria Zdjęć	115kg 195cm	2011-08-27 17:54
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	jak znaleźć działy na głównej stronie	2011-08-25 13:09
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr. Olympia PHIL HEATH	2011-08-23 12:00
Ladies SFD	10 kilo w dół...	2011-08-22 12:51