| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Musze schudnąć..
witam, waże 85 kg, 174wzrostu i jestem poprostu gruby.. duzy brzuch i uda i pulchna buźka :d dobra przejde do rzeczy, musze schudnac, mam na to 30dni. mogę sie katowac, mam dostep do siłowni. prosze o wasza pomoc. według tego kalkulatora na kalorie,
|
3 |
2013-08-19 13:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Schudnąć czas zacząć ! :)
cześć, ogólnie zabieram się do odchudzania od jakiegoś czasu, ale dopiero teraz się za to zabrałem. polecali mi a6w i dzisiaj zrobiłem 1 dzień. chciałbym żebyście mi pomogli ułożyć dietę oraz ogólnie pomóc. mam zamiar zrzucić brzuch i
|
6 |
2013-04-09 23:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
pomocyyyyy
witam ; )
mam prośbę, potrzebuję od teraz , tzn od dziś mam 140 dni na zrzucenie brzuszka. da radę? wazę 69kg 170cm wzrostu, chciałbym zrzucić brzuch i trochę z ud. robiłem a6w, przerwałem. monotonność <_< <_< <_<
mam siłownię, taka małą :)
|
1 |
2011-02-04 22:41
|
|
Trening dla początkujących
|
pomocy
witam ; )
mam prośbę, potrzebuję od teraz , tzn od dziś mam 140 dni na zrzucenie brzuszka. da radę? wazę 69kg 170cm wzrostu, chciałbym zrzucić brzuch i trochę z ud. robiłem a6w, przerwałem. monotonność <_< <_< <_<
mam siłownię, taka małą :)
|
3 |
2011-02-04 22:41
|
|
Trening dla początkujących
|
zaczynamy! :)
siemanko:>
robie sobie z kumplem silownie w piwnicy, narazie mamy tylko lawke (rozpietki i na nogi + gryf i stojaki) mamy ok 70kg obciazenia. co mamy dokupić najpierw najlepiej? ja chce cwiczyc na rzezbe a on na mase, jakbyscie mi mogli ulozyc plan
|
4 |
2011-01-16 22:32
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
obciążenia
wd tego tematu http://www.sfd.pl/betonowe_obciążenie._mega_art!!!-t346686.html
co musze i jak zrobic zeby miec bociazneie 10/20kg?
|
38 |
2011-01-08 10:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do ułożenia na rzeźbę! Bardzo proszę :)
proszę o ułożenie diety dla mnie ;) ważę 67 kilo, 170 cm wzrostu i zacząłem chodzić na siłownię i robię a6w + brzuszki :) chcę zrzucić brzuch + nogi
|
3 |
2011-01-06 01:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Brzuszek, rozwój mięśni, rośnięcie
jestem tu nowy więc siemanko ;>
mam taki o to problem ;d
mam troszkę brzuszka i grubsze uda , jak to zrzucić? oraz jak ćwiczyć na siłowni żeby nie zatrzymać rośnięcia? mam 15 lat 60 parę kilo i ok 170cm wzrostu ;> opłaca się robić a6w?
|
2 |
2011-01-05 23:26
|
