KurosOfficial

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4614

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko Żelechowski

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto Zbąszynek

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.12.2021 (14:46)

Data rejestracji 20.09.2017 (14:00)

Wzrost: 185 cm

Waga: 99 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 33 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 92 cm

Obwód przedramienia: 29 cm

Obwód bioder: 99 cm

Obwód uda: 55 cm

Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 76kg cześć. jestem na diecie redukcyjnej od 30 sierpnia. zaczynałem z wagą 79kg, a obecnie ważę 75.5kg. chciałbym się zapytać, co mógłbym zmienić na lepszego, bardziej efektywniejszego w tej diecie oraz jak ewentualnie ją ulepszyć? prosiłbym również o	49	2017-09-20 14:11
Trening dla początkujących	Początki z treningiem - ocena, porady cześć od września zacząłem moją przygodę z treningami/siłownia. chciałbym zostawić do waszej oceny mój plan treningowy. czy jest dobry? co mógłbym zmienić w nim? dodam, że cały ten plan postaram się zmienić w październiku, ponieważ zacznę chodzić	13	2017-09-21 13:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 76kg	2017-09-26 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 76kg	2017-09-26 12:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 76kg	2017-09-26 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 76kg	2017-09-25 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 76kg	2017-09-25 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 76kg	2017-09-24 23:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 76kg	2017-09-24 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 76kg	2017-09-24 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 76kg	2017-09-24 03:09
Trening dla początkujących	Początki z treningiem - ocena, porady	2017-09-23 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 76kg	2017-09-23 16:04
Trening dla początkujących	Początki z treningiem - ocena, porady	2017-09-23 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 76kg	2017-09-23 02:59
Trening dla początkujących	Początki z treningiem - ocena, porady	2017-09-22 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 76kg	2017-09-22 15:12
Trening dla początkujących	Początki z treningiem - ocena, porady	2017-09-22 15:03
Trening dla początkujących	Początki z treningiem - ocena, porady	2017-09-21 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 76kg	2017-09-21 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 76kg	2017-09-21 18:21
Trening dla początkujących	Początki z treningiem - ocena, porady	2017-09-21 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 76kg	2017-09-21 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 76kg	2017-09-20 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 76kg	2017-09-20 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, 76kg	2017-09-20 15:38