kru_chy

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

289

przeczytanych postów

8584

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko K

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.01.2025 (09:43)

Data rejestracji 13.03.2005 (00:00)

Wzrost: 190 cm

Waga: 115 kg

Współczynnik BF: 29%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg cześć, mam na imię krzysiek i jak większość zakładam ten dziennik żeby się wreszcie zmotywować do działania. zawsze miałem dużo do czynienia ze sportem, ale po skończeniu szkoły średniej nie robiłem już nic. tym samym od powiedzmy 10 lat zajmuję	464	2015-07-19 21:45
Trening dla zaawansowanych	Do poprawki mam 18 lat i cwicze juz 1.5 roku. mam w bicepsie 36-37cm, w klacie 110cm, waze 78kg,188cm wzrostu, talia 80cm i ramiona 118. wydaje mi sie ze powinienem jakos poprawic swoj rozklad cwiczen. poniedzialek: 1.wyciskanie na lawce prostej	3	2005-03-17 18:42
Trening dla zaawansowanych	Problem z bicepsami zaczalem cwiczyc jakies 16miesiecy temu i mialem wtedy 29cm w bicepsie.teraz rocznikowo mam 18 lat i w bicepsie mam 36.5cm(po cwiczeniach 37cm).problem jest w tym ze biceps mam o wiele mniejszy niz triceps(przynajmnie optycznie).chcial bym to jakos	9	2005-03-13 21:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg	2018-10-23 22:34
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg	2018-10-23 22:18
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg	2018-10-22 20:29
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg	2018-10-22 20:27
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg	2018-10-22 19:54
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg	2018-10-22 19:54
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg	2018-10-22 19:48
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg	2018-10-22 10:37
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg	2018-10-21 22:09
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg	2018-10-21 22:09
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg	2017-03-02 23:35
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg	2017-03-01 22:26
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Yurati - byle do lata...	2017-03-01 00:25
Odchudzanie i forma po męsku	[ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st	2017-03-01 00:16
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg	2017-03-01 00:13
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg	2017-02-27 23:13
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg	2017-02-26 23:55
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg	2017-02-26 23:53
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg	2017-02-26 23:50
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg	2017-02-26 01:18
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 i 2019	2017-02-26 01:09
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg	2017-02-25 09:55
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg	2017-02-25 09:42
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg	2017-02-24 09:00
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 i 2019	2017-02-23 23:20
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg	2017-02-23 22:58
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg	2017-02-23 13:45
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg	2017-02-22 23:42
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg	2017-02-22 00:26
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Blogasek Czy wreszcie zrobi formę grubasek IF	2017-02-20 23:21