kriters007

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.08.2009 (12:07)

Data rejestracji 05.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kaptury jak wyrobić takie kaptury jak ma bill goldberg ? może ktoś poleci jakiś specjalny trening ? poniżej zamieszczam fotki: http://img55.imageshack.us/img55/7544/kaptury.jpg http://img405.imageshack.us/img405/1367/kaptury1.jpg	7	2009-08-28 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase. wiek 16 waga 68 wzrost 176 3700 kcal 1 mleko 0,5% 250 ml 9b 1t 12w 100kcal płatki owsiane 50g 6b 3t 31w 180 orzechy włoskie 50g 8b 30t 6w 322 29b 38t 80w 2 chleb żytni razowy	1	2009-08-27 02:31
Doping	Co to może być ?	21	2009-07-21 23:04
Trening dla początkujących	Trening czytałem, że jeśli chcę się dobrze wykonywać serie np. w wyciskaniu na ławeczce to się daję -20kg od rekordu. np. jeśli twój max. wynosi 70kg to serie robisz 50kg. właśnie co do tego mam pytanie. jeśli mój max. wynosi 20kg to jakim obciążeniem	16	2009-07-21 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - co do poprawy ? moja dieta jest następująca: śniadanie - 11:00 (kanapka ze smalcem, 0,5l coli) ii śniadanie - 14:00 (trzy batony 350kcal jeden) obiad - 18:00 (spaghetti) kolacja - 22:00 (ugotowana kaszanka z ketchupem i musztardą) z reguły jem to samo co	4	2009-07-21 22:54