kriters007

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.08.2009 (12:07)

Data rejestracji 05.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kaptury jak wyrobić takie kaptury jak ma bill goldberg ? może ktoś poleci jakiś specjalny trening ? poniżej zamieszczam fotki: http://img55.imageshack.us/img55/7544/kaptury.jpg http://img405.imageshack.us/img405/1367/kaptury1.jpg	7	2009-08-28 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase. wiek 16 waga 68 wzrost 176 3700 kcal 1 mleko 0,5% 250 ml 9b 1t 12w 100kcal płatki owsiane 50g 6b 3t 31w 180 orzechy włoskie 50g 8b 30t 6w 322 29b 38t 80w 2 chleb żytni razowy	1	2009-08-27 02:31
Doping	Co to może być ?	21	2009-07-21 23:04
Trening dla początkujących	Trening czytałem, że jeśli chcę się dobrze wykonywać serie np. w wyciskaniu na ławeczce to się daję -20kg od rekordu. np. jeśli twój max. wynosi 70kg to serie robisz 50kg. właśnie co do tego mam pytanie. jeśli mój max. wynosi 20kg to jakim obciążeniem	16	2009-07-21 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - co do poprawy ? moja dieta jest następująca: śniadanie - 11:00 (kanapka ze smalcem, 0,5l coli) ii śniadanie - 14:00 (trzy batony 350kcal jeden) obiad - 18:00 (spaghetti) kolacja - 22:00 (ugotowana kaszanka z ketchupem i musztardą) z reguły jem to samo co	4	2009-07-21 22:54