KrisuKrisu

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6001

napisanych postów

Imię Krzychu

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia Spawacz i weekendowo szkoła

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Kulturystyka/Dietetyka

Dieta Aktualnie dalej zbijam tkankę tłuszczową tak by wystartować budowanie masy z jak najmniejszym BF'em.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.02.2019 (22:58)

Data rejestracji 04.01.2017 (12:46)

Wzrost: 180 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 100 cm

Obwód uda: 90 cm

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: 160 kg

Martwy ciąg: 220 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Jak "dziś" brać clenbuterol ?	7	2018-04-02 21:04
Doping	Recenzje spalaczy	26	2018-04-05 01:16
Odżywianie i Odchudzanie	Przejście z ketozy na wyjściowe makroskładniki. cześć ! jakiś czas temu postanowiłem przetestować dietę polegająca na ketozie. nie chcę tutaj jednoznacznie określać, że była to dieta typowo ketogeniczna paleo ckd czy tym podobne "ustalone" przez kogoś zasady. można powiedzieć, że troszkę ją	2	2017-03-05 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze do oceny witam ! chciałbym prosić was o pomoc w ocenie moich wypocin. generalnie nie chciałbym się jakoś mocniej zagłębiać po co to robię, z jakich źródeł czerpałem informację itp. do dnia dzisiejszego zrzuciłem 51 kg bez żadnej przerwy mimo wszystko miały	4	2017-02-26 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	Kwasy tłuszczowe i ich proporcje cześć. tak jak wspomniałem w ostatnim temacie pracuję nad pewną dietą która poniekąd będzie przypominała "ckd" więc oparta na tłuszczach i popularnej w dzisiejszych czasach ketozie. bardzo dużo można znaleźć treści na temat stosunku omegi	3	2017-02-27 01:43
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie pytanko o smażenie cześć mam szybkie pytanko odnośnie tłuszczy używanych do smażenia. aktualnie mam x dietę redukcyjną z x ilością tłuszczy i dotychczas rozpisując dziennik żywieniowy wpisywałem np z posiłkiem omletem czy mięskiem 5 g oleju kokosowego więc jako, że 5g	10	2017-02-09 20:02
Zdrowie i Uroda	Ból barku a badania witam. piszę z prośbą o radę. od czasów których ciężko mi nawet sięgnąć w pamięć miałem problemy z lewym barkiem. aktualnie mam 21 lat a przygodę z siłownią i dietetyką zapoczątkowałem mając zaledwie 15 lat jednak nie był to jednolity okres i te 6	3	2017-01-22 13:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-04-09 16:31
Doping	Recenzje spalaczy	2018-04-06 22:23
Doping	Recenzje spalaczy	2018-04-06 20:18
Doping	Recenzje spalaczy	2018-04-06 20:05
Doping	Recenzje spalaczy	2018-04-06 20:04
Doping	Recenzje spalaczy	2018-04-06 19:52
Doping	Recenzje spalaczy	2018-04-05 21:57
Doping	Jak "dziś" brać clenbuterol ?	2018-04-05 19:39
Doping	Recenzje spalaczy	2018-04-05 19:32
Doping	Jak "dziś" brać clenbuterol ?	2018-04-03 19:05
Doping	Jak "dziś" brać clenbuterol ?	2018-04-02 23:57
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-03-30 21:08
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-03-21 21:58
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-03-14 20:58
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-03-13 22:39
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-03-13 20:15
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-03-13 19:18
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-03-13 19:04
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-03-11 14:07
Doping	Doping, a zostanie policjantem	2018-01-04 23:26
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-01-04 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	4 posiłki dziennie plus + przekąski	2017-03-16 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	4 posiłki dziennie plus + przekąski	2017-03-16 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Przejście z ketozy na wyjściowe makroskładniki.	2017-03-05 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	PODJADANIE W NOCY A ODCHUDZANIE	2017-03-04 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze do oceny	2017-03-01 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	Domowe masło orzechowe	2017-02-27 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej - endomorfik	2017-02-27 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Kwasy tłuszczowe i ich proporcje	2017-02-27 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety	2017-02-10 16:00