2. WAGA: 103-105
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 46
-klatka: -
-udo: -
-talia: -
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat ale wiadomo nie są to ciągłe lata wliczam w staż wszystkie początki, sezonowe rzuty itp Taki staż "poważny" oceniam na 4 lata
6. DIETA:
-białko: DT230g DNT230g
-węglowodany: DT230 DNT160g
-tłuszcz: DT70 DNT100g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
1. 15ml cidoteston i 15enan z innej firmy około 600mg na week
2. 30ml enan +30ml deca około 600mg tego i tego pózniej wszedlem na propka z clenem jakos po 15 shotow wbilem tylko i cala butelka clena HCL
3. 100 tabs meta + 20ml enan i 10 ml cypio pozniej 30 ml susta + 30 ml bold + 30 ml deca synergicznie razem brane pozniej tren synergicznie z masterem i prop jakos po 30 shotow (ten tren z masterem i propem to byl na okres rekompozycji takiego przejscia z masy na rzezbe)
4. tren synergicznie z masterem i prop jakos po 30 shotow + wino + tura
5. Aktualnie Tren+ susta + Wino + tura + aromasin
8. TRENING: Treningi zawsze układałem coś w stylu góra dół push pull bo nie były to splity. głownie laczylem duzy miesien z mniejszymi i zaczynalem trening od 1/2 cwicze wielostawowych potem cwiczenia pomocnicze i konczylem na izolowanych. System 3 DT 1 DNT cardio 15 min w okresie masy i 20 w okresie rekompozycji ciała. Aktualnie po zakonczeniu rekompozycji i wystartowaniu z rzezba wrocilem po wielu latacg do splitu z racji zauwazalnych juz delikatnych spadkow siły i słabszej regeneracji dlatego postawilem na split gdzie skupiam sie na danym miesniu na odpowiednim dokrwieniu i zaatakowaniu go pod kazdym katem po czym dostaje spory czas na regeneracje dzięki czemu moge przylozyc sie do interwałow brzucha łydek gorsetu czy chcoiazby czestotliwosci treningu. Powtorzenia celuje w 12 do nawet 20 z malymi przerwami.
9. CEL CYKLU: Rzezba
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Aktualnie Tren+ susta + Wino + tura + aromasin
11. POZIOM BF%: mysle ze ponizej juz 20 % bo nie ukrywam troche swinskiej masy nabralem na początku masówki dlatego zrobiłem nawet okres rekompozycji
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Typowy endomorfik. Mase końcyzłem na 3300 kcal :D
13. STAN ZDROWIA: Wszystko jest okej
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: Bez przesadyzmu
15. PPM (podstawowa przemiana materii): według wzoru Mifflin - St Jeor 2030 kcall a innych do 2200 wiec dajmy na to ze 2100 Kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 150
-martwy ciąg: 200
-przysiad: 180
Siema ! Planuje wskoczyć na clena jednak ostatnio kiedy brałem clen było to x czasu temu i nawet do końca nie pamiętam jak go stosowałem a wiem, że z biegiem czasu wyszło na światło dzienne wiele nowych patentów takich jak 2on2off 2tygon 2tygoff łaczenie z ketofenem czy jakoś tak dzięki czemu można nbawet miesiac walic clena z pełną moca etc. Marzec był miesiącem u mnie powiedzmy takiej rekompozycji albo delikatnej masówki z minicutami z racji, że miało miejsce wiele roznych problemów czy to zdrowotnych czy innych postanowiłem tak a nie inaczej i finalnie jestem zadowolony. Leciałem tydzien masówki tydzien redukcji i tak na zmiane. Wyszedłem w kg na zero zaś wygląd się znacznie poprawił. Środki jakie brałem to tren A susta tura tabsy wino tabsy i aromasin na zbicie estro. Aktualnie odrzucam turę , trena zamieniam na krótkiego mastera i suste na propa i wino zostawiam ewentualnie zwieksze dawkę do tego chcę dorzucić clena tak by go ciagnąc 2 miesiące stąd pytanie do was Jakim "sposobem" "metodą" najlepiej ciągnąc by rozłożyć go na 2 miechy i co brąc na off od clena ?
Na pierwszą myśl nasuwa mi się 2 tyg on 2 tyg off bo to akurat wyjdzie na 2 miechy pytanie tylko co na offie ? Jakiś spalacz "spod lady" na bazie johy geranium i tym podobych składnikach bo od razu mówie ze w żadne nasze polskie spalacze sie nie bawie bo już wole wypić zwykła kawe :) Czy może efedryna ?
Dodatkowo napompknę, że planuję albo na drugi miesiąc clena dorzucic t3 albo po clenie czyli w czerwcu choć początkowo planowałem na czerwiuec już mostkować i powoli schodzic na samego propa z hcg z racji tego, że lece na bombie już dośc spory czas gdzie sam trenbolon dał mi porządny wycisk fizyczny jak i psychiczny a do tego w wakacje planuje wyjechać na za granice i tam jedyne co bede mógł to rekreacyjnie podtrzymać forme dietka i 3 treningami w tygodniu. Jeśli chodzi o Clena to posiadam heliosa z db pharmy