Kret1905

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1011

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania kulurystytka

Dieta massssówka:D

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 16.10.2008 (18:34)

Data rejestracji 27.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Masaaaa:D dietka do oceny:D to moja dieta: pisiłek i:6rano: b:54,4 t:54, w:91 -jajecznica z 4 jajek (300g) -> b:30g(120kcal), t:25,5g(229,5kcal), w:1,5g(6kcal) -płatki owsiane (100) ->b:11,9(47,6), t:3(27), w:72(288) -orzechy włoskie (30) ->b:5(20), t:20(180),	2	2008-09-25 23:22
Odżywki i suplementy	nano vapor + horse power... jak brać? witam. zastanawiam się jak połaczyc te 2 odzywki? jak brac i o jakich porach? do tego chce dolozyc takie "koksy":d dibencozide z treca serwatka monster mass gainer bcaa (płyn czy tab?) bcaa liquid 1000 ml bio tech / mlo lub mega amino 3200 -	7	2008-09-13 09:46
Odżywki i suplementy	Dobry zestaw?? siema. pod koniec stycznia mam zamiar zakupić taki zestaw: -animal pak 44 sasz -horse power 1000g -xpand 925g -arginina+ortynina 120 capc -oxy-gen super gain 3000g -glutamina 240caps -anabolic bcaa system 300 caps trec co myślicie o takim	14	2007-10-10 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase do sprawdzenia witam, chciałbym abyście mi pomogli z moja dietą na masę. moje "dane": masa:73kg wzrost:176cm zapotrzebowanie:ok 3000kcal trening 3x na tydzien a oto i moja dieta: pisiłek i:7rano: b:144 t:364,5, w:313,8 -jajecznica z 4 jajek (200g)	10	2007-09-26 22:19
Trening dla zaawansowanych	Plan na MASĘ do oceny... witam!!! proszę o ocenę mojego planu na masę z priorytetem na łapy i górę klatki coś o mnie: masa 75kg wzrost 176cm biceps 36cm klatka 103cm barki 120cm talia 86cm udo 63cm łydka 38cm przedramie 31cm moja dieta: pisiłek i:6rano:	6	2007-10-04 07:40
Odżywianie i Odchudzanie	CHLEB czy mozna zastapic chleb pelnoziarnisty chlebem razowym?? bo ten pelnoziarnisty mnie wkurza bo sie sypie strasznie	4	2007-10-03 06:17
Odżywianie i Odchudzanie	płatki co lepsze?? płatki owsiane czy kukurydziane?? kukurydziane mają więcej węgli i białka	6	2007-07-02 09:04
Trening dla zaawansowanych	MASSSSSAAAA TRENING DO OCENY poniedzialek klatka:-wyciskanie na skosie 12-10-8 -wyciskanie na płaskiej 10-8-6 -przenoszenie sztangi zza głowy 1x7 4x8 -pompki na poreczach 4x10 nogi:-przysiad ze sztanga na barkach (z przodu) 15+12+/ 10x4 -wykroki z	10	2007-07-01 15:11
Odżywki i suplementy	dibencozide i witamina c witam, mam mały problem natomiast zakupiłem sobie ostatnio creatine micronized 200 mesh +taurine z treca w której na 100g jest 923mg witaminy c. kupilem rownież dibencozide magnum z magabola i dowiedziałem sie ostatnio ze przy dibencozide magnum nie	1	2007-06-06 00:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	woda	2008-10-10 19:16
Trening dla początkujących	Pomóżcie Studiemu... klatka - mega problem	2008-10-10 19:14
Galeria Zdjęć	Nasze Plecy :)	2008-09-25 23:46
Odżywianie i Odchudzanie	Masaaaa:D dietka do oceny:D	2008-09-25 23:34
Odżywki i suplementy	nano vapor + horse power... jak brać?	2008-09-13 14:42
Odżywki i suplementy	nano vapor + horse power... jak brać?	2008-09-13 13:06
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2007-10-26 23:29
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2007-10-26 08:38
Trening dla początkujących	bicepsy- problem ponownie	2007-10-23 10:11
Trening dla początkujących	bicepsy- problem ponownie	2007-10-22 16:13
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2007-10-22 08:10
Galeria Zdjęć	Slonce, wakacje i BICEPSY - dawac swoje zdjecia z wakacji!	2007-10-16 20:59
Odżywki i suplementy	Dobry zestaw??	2007-10-13 12:25
Odżywki i suplementy	Dobry zestaw??	2007-10-12 23:19
Odżywki i suplementy	Dobry zestaw??	2007-10-12 06:12
Odżywki i suplementy	Dobry zestaw??	2007-10-10 21:18
Trening dla zaawansowanych	OLD SCHOOL : wioslowanie	2007-10-09 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase do sprawdzenia	2007-10-07 21:36
Trening dla zaawansowanych	Plan na MASĘ do oceny...	2007-10-05 23:20
Trening dla zaawansowanych	Plan na MASĘ do oceny...	2007-10-05 05:49
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-10-04 18:42
Trening dla zaawansowanych	Plan na MASĘ do oceny...	2007-10-04 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase do sprawdzenia	2007-10-04 17:02
Trening dla zaawansowanych	Plan na MASĘ do oceny...	2007-10-04 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	CHLEB	2007-10-04 07:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase do sprawdzenia	2007-10-01 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase do sprawdzenia	2007-09-30 22:01
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2007-09-30 21:11
Galeria Zdjęć	Nasze Plecy :)	2007-09-30 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase do sprawdzenia	2007-09-30 20:33