krawonda

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2186

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.02.2007 (13:06)

Data rejestracji 09.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Siła dla kobiety wspinacza:) cześć zaczynam niedługo trening siłowy, ale zanim udam sie na ściane, chciałabym troche popracować w siłowni (ok miesiąca) żeby wzmocnić niektóre grupy mięsni. zależy mi najbardziej na tricepsie, naramiennych i bicu. dużo czytałam, szukałam, ale	38	2006-10-26 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	podział kalorii a doba hej wszyscy. mam pytanie..jestem na redukcji, jade na 2000 kcal bo dobrze mi "służy", chudne powolutku, ale też dużo sie ruszam, a mój problem zaczął sie miesiąc temy kiedy to zaczęłam nową pracę w recepcji w hotelu. praca jest zmianowa, po 12	4	2006-10-16 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna dosc szczegółowa przyznam, ze czuje pełny szacuneczek dla tych wszystkich,którzy układają sobie tak świetne i dokładne diety, ja spędziłam dużo czasu zanim coś zaczęło mi wychodzić i zgadzać z wyliczeniami. o mnie pani 25 lat waga 59 wzrost 160 cm bf nie wiem	5	2006-03-15 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	Sledzie marynowane co sadzicie o sledziach marynowanych albo rolmopsach. ja osobiscie jestem wielbicielka i chcialam zapytac czy moge zastapic np. tunczyka takim sledzikiem? czy ma podobne "dzialanie"? ostatnio traktuje je jako ostatni posilek, czy na redukcji taki	10	2006-01-20 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Równoczesna masa i rzeźba czy bedac na masie moge pracowac tylko nad gorna czescia ciala (cwiczenia na sile)-chodzi mi tu o czesc od pasa w gore, a dol cwiczyc cwiczeniami na rzezbe tzn. nogi, posladki.. czyli duza ilosc powtorzen z malym obciazeniem. czy to ma sens? mam 24	4	2005-12-02 02:44
Odżywianie i Odchudzanie	idzie zima!! czy to prawda, ze gdy marzniemy to spalamy wiecej kalorii?bo faktycznie tracimy duzo ciepla. zauwazylam, ze w zimie gdy jestem na redukcji to chudne szybciej (i za to tez wiecej choruje), czy to ma zwiazek z temperatura jaka panuje na zewnatrz?	22	2005-10-21 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Laktoza! chcialam zapytac jak to jest z ta laktoza. wiem ze to cukier zawarty w mleku i produktach mlecznych typu jogurty, kefir czy serki ale mam watpliwosci co do twarogu bo przeciez tez robiony z mleka a polecacie spozywac go jako ostatni posilek. wiem ze	12	2005-09-12 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	waga owocow i warzyw czesc kochani!mam kilka pytan co do wagi pewnych pokarmow bo od jakiego czasu mieszkam w stanach a tutaj wszystko jest mierzone inaczej niz w polsce, wiec nie moge nigdzie nabyc wagi kuchennej a chce ulozyc sobie dokladna diete z rozkladem	2	2005-09-12 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja-prosze o ocene witam! uhh w koncu sie zdecydowalam i zebralam do napisania.czytam forum od kilku miesiecy i moja wiedza na pewne tematy sie znacznie poszerzyla, aczkolwiek siedze juz w tym kilka lat. moja sytuacja wyglada mniej wiecej tak. jestem wspinaczem	4	2005-09-10 19:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Siła dla kobiety wspinacza:)	2006-10-27 20:11
Trening dla zaawansowanych	Siła dla kobiety wspinacza:)	2006-10-27 19:57
Trening dla zaawansowanych	Siła dla kobiety wspinacza:)	2006-10-27 10:42
Trening dla zaawansowanych	Siła dla kobiety wspinacza:)	2006-10-27 10:40
Trening dla zaawansowanych	Siła dla kobiety wspinacza:)	2006-10-27 09:30
Trening dla zaawansowanych	Siła dla kobiety wspinacza:)	2006-10-27 09:27
Trening dla zaawansowanych	Siła dla kobiety wspinacza:)	2006-10-26 22:29
Trening dla zaawansowanych	Siła dla kobiety wspinacza:)	2006-10-26 22:26
Trening dla zaawansowanych	Siła dla kobiety wspinacza:)	2006-10-26 20:35
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie- jest źle :/.	2006-10-25 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	podział kalorii a doba	2006-10-16 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z...głową?:(Help!	2006-03-28 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z...głową?:(Help!	2006-03-28 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	ratunku! czy ktos moze mi pomoc?	2006-03-23 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	tarczyca a dieta nisko ww	2006-03-23 09:55
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja do oceny	2006-03-23 08:54
Odżywianie i Odchudzanie	tarczyca a dieta nisko ww	2006-03-23 08:41
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja do oceny	2006-03-22 09:53
Odżywianie i Odchudzanie	tarczyca a dieta nisko ww	2006-03-17 10:08
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna dosc szczegółowa	2006-03-16 10:11
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna dosc szczegółowa	2006-03-16 07:22
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna dosc szczegółowa	2006-03-15 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	Jak schudnąć w 30 dni - skuteczność gwarantowana ! ;-)	2006-03-12 09:45
Odżywianie i Odchudzanie	Tabletka antyhormonalna	2006-02-10 08:48
Odżywianie i Odchudzanie	pomysł na schuście	2006-01-27 07:52
Odżywianie i Odchudzanie	czemu im mniej mam tluszczutym zimniej mi jest?	2006-01-24 08:09
Odżywianie i Odchudzanie	Sledzie marynowane	2006-01-21 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Sledzie marynowane	2006-01-20 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	pilates - czy ktos cos wie??	2005-10-28 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	idzie zima!!	2005-10-25 03:38