krawonda

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2186

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.02.2007 (13:06)

Data rejestracji 09.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Siła dla kobiety wspinacza:) cześć zaczynam niedługo trening siłowy, ale zanim udam sie na ściane, chciałabym troche popracować w siłowni (ok miesiąca) żeby wzmocnić niektóre grupy mięsni. zależy mi najbardziej na tricepsie, naramiennych i bicu. dużo czytałam, szukałam, ale	38	2006-10-26 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	podział kalorii a doba hej wszyscy. mam pytanie..jestem na redukcji, jade na 2000 kcal bo dobrze mi "służy", chudne powolutku, ale też dużo sie ruszam, a mój problem zaczął sie miesiąc temy kiedy to zaczęłam nową pracę w recepcji w hotelu. praca jest zmianowa, po 12	4	2006-10-16 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna dosc szczegółowa przyznam, ze czuje pełny szacuneczek dla tych wszystkich,którzy układają sobie tak świetne i dokładne diety, ja spędziłam dużo czasu zanim coś zaczęło mi wychodzić i zgadzać z wyliczeniami. o mnie pani 25 lat waga 59 wzrost 160 cm bf nie wiem	5	2006-03-15 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	Sledzie marynowane co sadzicie o sledziach marynowanych albo rolmopsach. ja osobiscie jestem wielbicielka i chcialam zapytac czy moge zastapic np. tunczyka takim sledzikiem? czy ma podobne "dzialanie"? ostatnio traktuje je jako ostatni posilek, czy na redukcji taki	10	2006-01-20 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Równoczesna masa i rzeźba czy bedac na masie moge pracowac tylko nad gorna czescia ciala (cwiczenia na sile)-chodzi mi tu o czesc od pasa w gore, a dol cwiczyc cwiczeniami na rzezbe tzn. nogi, posladki.. czyli duza ilosc powtorzen z malym obciazeniem. czy to ma sens? mam 24	4	2005-12-02 02:44
Odżywianie i Odchudzanie	idzie zima!! czy to prawda, ze gdy marzniemy to spalamy wiecej kalorii?bo faktycznie tracimy duzo ciepla. zauwazylam, ze w zimie gdy jestem na redukcji to chudne szybciej (i za to tez wiecej choruje), czy to ma zwiazek z temperatura jaka panuje na zewnatrz?	22	2005-10-21 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Laktoza! chcialam zapytac jak to jest z ta laktoza. wiem ze to cukier zawarty w mleku i produktach mlecznych typu jogurty, kefir czy serki ale mam watpliwosci co do twarogu bo przeciez tez robiony z mleka a polecacie spozywac go jako ostatni posilek. wiem ze	12	2005-09-12 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	waga owocow i warzyw czesc kochani!mam kilka pytan co do wagi pewnych pokarmow bo od jakiego czasu mieszkam w stanach a tutaj wszystko jest mierzone inaczej niz w polsce, wiec nie moge nigdzie nabyc wagi kuchennej a chce ulozyc sobie dokladna diete z rozkladem	2	2005-09-12 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja-prosze o ocene witam! uhh w koncu sie zdecydowalam i zebralam do napisania.czytam forum od kilku miesiecy i moja wiedza na pewne tematy sie znacznie poszerzyla, aczkolwiek siedze juz w tym kilka lat. moja sytuacja wyglada mniej wiecej tak. jestem wspinaczem	4	2005-09-10 19:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Siła dla kobiety wspinacza:)	2006-10-27 20:11
Trening dla zaawansowanych	Siła dla kobiety wspinacza:)	2006-10-27 19:57
Trening dla zaawansowanych	Siła dla kobiety wspinacza:)	2006-10-27 10:42
Trening dla zaawansowanych	Siła dla kobiety wspinacza:)	2006-10-27 10:40
Trening dla zaawansowanych	Siła dla kobiety wspinacza:)	2006-10-27 09:30
Trening dla zaawansowanych	Siła dla kobiety wspinacza:)	2006-10-27 09:27
Trening dla zaawansowanych	Siła dla kobiety wspinacza:)	2006-10-26 22:29
Trening dla zaawansowanych	Siła dla kobiety wspinacza:)	2006-10-26 22:26
Trening dla zaawansowanych	Siła dla kobiety wspinacza:)	2006-10-26 20:35
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie- jest źle :/.	2006-10-25 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	podział kalorii a doba	2006-10-16 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z...głową?:(Help!	2006-03-28 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z...głową?:(Help!	2006-03-28 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	ratunku! czy ktos moze mi pomoc?	2006-03-23 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	tarczyca a dieta nisko ww	2006-03-23 09:55
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja do oceny	2006-03-23 08:54
Odżywianie i Odchudzanie	tarczyca a dieta nisko ww	2006-03-23 08:41
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja do oceny	2006-03-22 09:53
Odżywianie i Odchudzanie	tarczyca a dieta nisko ww	2006-03-17 10:08
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna dosc szczegółowa	2006-03-16 10:11
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna dosc szczegółowa	2006-03-16 07:22
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna dosc szczegółowa	2006-03-15 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	Jak schudnąć w 30 dni - skuteczność gwarantowana ! ;-)	2006-03-12 09:45
Odżywianie i Odchudzanie	Tabletka antyhormonalna	2006-02-10 08:48
Odżywianie i Odchudzanie	pomysł na schuście	2006-01-27 07:52
Odżywianie i Odchudzanie	czemu im mniej mam tluszczutym zimniej mi jest?	2006-01-24 08:09
Odżywianie i Odchudzanie	Sledzie marynowane	2006-01-21 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Sledzie marynowane	2006-01-20 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	pilates - czy ktos cos wie??	2005-10-28 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	idzie zima!!	2005-10-25 03:38