Krav_Mag

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

184

przeczytanych postów

974

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Stalowa Wola

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Krav Maga, Aikido

Ostatnia aktywność 03.04.2012 (09:08)

Data rejestracji 25.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Masóweczka witam, od jutra chciałbym zacząć cykl na masę, a raczej na odrobieniu tego co straciłem przez roczną przerwę. przez ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem na sucho i bez jakieś diety, a teraz czas troszeczkę to poprawić. wklejam moją dietę, którą ułożyłem,	4	2011-09-18 17:07
Trening dla zaawansowanych	FBW masa?? witam, chciałbym zapytać co uważacie o tym aby trening fbw 5x5 połączyć ze zwykłym treningiem. mianowicie chodzi mi o to aby, w jeden tydzień robić fbw (poniedziałek, środa, piątek), a w następny tydzień trening czyli np. pon klatka, wt biceps, czw	3	2011-09-17 20:34
Odżywki i suplementy	Cell masa Xplode witam, mam pytanie czy do creatine xplode olimpu jest sens brać zwykłe mono przed treningami i w dnt? bo z tego co widzę to dawkowanie xploda jest rozpisane na rano przed śniadaniem i po treningu. czy może lepsze będzie zakupienie cell pumpa ?	19	2011-09-11 23:46
Trening dla zaawansowanych	Train hard ... ?! witam, znalazłem na necie dość ciekawy program treningowy - animala. chciałbym zapytać co o nim sądzicie ? i mam pytanie, w który dzień najlepiej wcisnąć jeszcze 2 ćwiczenia na klatkę, gdyż we wtorek chciałbym trochę ćwiczenia zmodyfikować, głównie	5	2011-09-11 20:30
Odżywki i suplementy	a Ty śnij, snij ... ZMA?! witam. mam pytanie odnośnie zma, gdyż jak mi wiadomo zma sprawia że mamy lepszy sen i regeneracje podczas niego. jak widzę po większości składów to zma składa się z cynku, magnezu i witaminy b6. pytanie więc, który z tych składników sprawia że śpimy	14	2011-09-08 19:05
Odżywki i suplementy	Stack, co i jak ? witam, chciałbym prosić was o radę w wyborze jakiegoś niedrogiego stacka. jeżeli chodzi o wcześniejsze cykle to oczywiście było mono, było 2x tcm + bcaa oraz różne uzupełnienia w diecie typu białka, węgle itp. chciałbym za jakiś tydzień, może dwa	17	2011-09-07 10:44
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, brzuch ... pomocy ?! witam, mam problem ze swoim brzuchem a raczej jego rozmiarem. na siłowni trenuje od około 4 lat, ogólnie jakiś większych problemów z tłuszczem nie mam. niestety jakieś półtora roku temu zrobiłem dość dobry cykl na masę, którego negatywnym skutkiem	1	2010-04-28 19:46
Trening dla początkujących	Pierwszy trening rzeźba witam wszystkich. chciałbym was prosić o radę w sprawie treningu na rzeźbę. poszperałem trochę po necie i ułożyłem sobie trening pod siebie. od razu mówię, że z tego typu treningami mam pierwszy raz do czynienia, wcześniej były to tylko cykle typowo	0	2010-04-21 10:09
Odżywki i suplementy	Bcaa, co do tego? witam wszystkich, zaczynam nowy cykl od następnego tygodnia i zamówiłem już bcaa z activlab oraz witaminy z olimpu. zastanawiam się teraz nad kupnem jakiegoś mono albo jabczanu do tego, plus omege3 i białko dokupić. zależy mi na czystej masie	13	2010-03-12 08:52
Trening dla początkujących	Redukcja, czy też czysta masa? witam wszystkich. zaczynam od następnego tygodnia trening z nowymi suplami i chciałbym was prosić o porady co mógłbym dodać do odżywek lub też na co je zamienić. na siłowni ćwiczę coś ponad 3 lata, jednak niestety miałem przerwę 4 miesięczną. przez	0	2010-03-03 16:33
Zdrowie i Uroda	Postawa witam wszystkich, mam mały problem z utrzymaniem prawidłowej postawy. mam za bardzo wystające żebra, i lekko wklęsłą klatke. ćwicze od dłuższego czasu na siłowni, miesnie klatki przy ramionach dosyć sporo się rozbudowały jednak na srodku bez zmian.	3	2010-01-31 14:02
Targowisko	Ławeczka Stalowa Wola witam, ma ktoś może tanio do sprzedania ławeczkę ? prostą, bez dodatkowych przyrządów. stalowa wola i okolice. a ławeczka to coś w tym rodzaju: http://www.allegro.pl/item887015625_magnus_extreme_lawka_laweczka_prosta_szok_cena.html	2	2010-01-26 21:45
Targowisko	Ławeczka - Kupie witam, ma ktoś może tanio do sprzedania ławeczkę ? prostą, bez dodatkowych przyrządów. stalowa wola i okolice. a ławeczka to coś w tym rodzaju: http://www.allegro.pl/item887015625_magnus_extreme_lawka_laweczka_prosta_szok_cena.html	0	2010-01-26 21:04
Doping	Cykl Metki	10	2009-12-26 12:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	TEST BLACK DEVIL REKRUTACJA	2011-11-02 10:03
Odżywianie i Odchudzanie	Masóweczka	2011-09-18 18:38
Odżywki i suplementy	Cell masa Xplode	2011-09-13 18:12
Odżywki i suplementy	Cell masa Xplode	2011-09-13 10:11
Odżywki i suplementy	Cell masa Xplode	2011-09-13 09:57
Odżywki i suplementy	Cell masa Xplode	2011-09-13 09:45
Odżywki i suplementy	Cell masa Xplode	2011-09-13 00:10
Odżywki i suplementy	Cell masa Xplode	2011-09-12 00:01
Odżywki i suplementy	Cell masa Xplode	2011-09-11 23:57
Odżywki i suplementy	Cell masa Xplode	2011-09-11 23:55
Trening dla zaawansowanych	Train hard ... ?!	2011-09-11 22:59
Trening dla zaawansowanych	Train hard ... ?!	2011-09-11 22:48
Odżywki i suplementy	a Ty śnij, snij ... ZMA?!	2011-09-08 23:19
Odżywki i suplementy	Stack, co i jak ?	2011-09-07 14:12
Odżywki i suplementy	Stack, co i jak ?	2011-09-07 14:05
Odżywki i suplementy	Stack, co i jak ?	2011-09-07 13:57
Odżywki i suplementy	Stack, co i jak ?	2011-09-07 11:05
Odżywki i suplementy	Stack, co i jak ?	2011-09-07 10:57
Odżywki i suplementy	Stack, co i jak ?	2011-09-07 10:53
Odżywki i suplementy	Stack, co i jak ?	2011-09-07 10:47
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-05-27 20:28
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-04-13 19:33
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-04-04 22:47
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-03-28 15:51
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-03-28 12:20
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-03-25 10:49
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-03-19 09:10
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-03-18 18:33
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-03-18 08:59
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-03-05 14:16