SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Portal

Rejestracja

Kratek3

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

0

otrzymanych szacunów

23

przeczytanych postów

315

napisanych postów

Imię Radek

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zbilansowana

Uprawiane sporty siłownia, bieganie, rower

Ostatnia aktywność 08.05.2017 (13:55)

Data rejestracji 23.02.2017 (23:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg witam wszystkich. od czerwca do stycznia byłem na diecie redukcyjnej na której zszedłem z 82 na 69kg (tłuszcz z 30 na 17%). niestety zacząłem wyglądać jak chłopczyk , więc postanowiłem zacząć budować masę mięśniową. zapotrzebowanie do utrzymania	42	2017-03-30 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do oceny 71kg witam wszystkich. po kilku miesiącach redukcji chciałbym zacząć budować masę mięśniową . czy moglibyście mi napisać czy taki podział makroelementów oraz składników będzie dobry. na razie miesiąc na takiej diecie i nie za dużo się zmieniło...	1	2017-03-24 22:01

1

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-04-04 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-04-04 13:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-04-04 12:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-04-04 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-04-03 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-04-03 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-04-02 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-04-02 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-04-02 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-04-01 00:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-04-01 00:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-03-31 00:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-03-30 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-03-30 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-03-30 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-03-30 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-03-30 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-03-30 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-03-30 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-03-30 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do oceny 71kg	2017-03-26 09:56

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Czy siła mięśni może zależeć od bakteri w jelitach?

Fitplota

Kulturysta skrzyczał sędziów na scenie. Teraz przeprasza!

Trening

Neuro-Fitness, co właściwie oznacza? Przykłady ćwiczeń Neuro-Fitness

Fitplota

22-letni fenomen kulturystyki przed wielką decyzją? Priest mówi o Open

Kratek3 0 Początkujący

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane