krasnel

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

378

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Rypl

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Łaziska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.05.2017 (20:38)

Data rejestracji 11.02.2015 (20:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę z dylematem. siemanko, tak jak w temacie mam lekki dylemat, a właściwie niewiedze. ważę około 80 kg i chciałbym "przymasować" do 85, a jakby się udało to przy 90 byłbym tymczasowo w 100% spełniony. problem w tym, że ustalając dietę wlicza się ilość i długość	5	2015-09-06 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta. Redukcja czy Masa? siemanko, od pewnego czasu zadaje sobie kilka (pewnie oczywistych dla wielu ludzi) pytań, więc spytam. na początku powiem, że nie jestem kulturystą czy dietetykiem. jestem zwykłym chłopakiem, który zaczyna z kulturystyką, o ile można to tak nazwać.	2	2015-07-29 23:50
Odżywianie i Odchudzanie	Pytania odnośnie posiłku i odżywiania. siemanko, trenuje 4 razy w tygodniu na siłowni, a w najbliższym czasie wracam do własnego sportu (futbol amerykański). nie chciałbym rezygnować z siłowni, ani z mojego sportu. postanowiłem, że będę dalej trenował 4 razy w tyg (weekendy i środa	10	2015-04-24 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Liczenie kalori, a zdrowe odżywianie. siemanko, od niedawna męczy mnie kilka pytań i nie znajduje na nie konkretnej odpowiedzi. domyślam się, że jest to ważne, ale nie rozumiem trochę idei liczenia kalorii. jeżeli kalkulatory (te mniej perfekcyjne) nie są w 100% wiarygodne to po co	2	2015-03-25 22:38
Trening dla początkujących	Dwa ćwiczenia dwóch świeżaków do oceny (Filmiki) a więc postanowiliśmy z kolegą wrzucić filmiki jak ćwiczymy plecy. z góry mówię, że jesteśmy początkującymi w tych ćwiczeniach, więc prosiłbym o wyrozumiałość. wiem, że filmiki są jakości takiej, jakbym kręcił je kartoflem, ale nie ma innego	6	2015-03-13 21:26
Trening dla początkujących	Trening pleców, poprawny? witam chciałbym dorzucić do mojego planu treningowego trening pleców, ale nie mam pojęcia jak się do tego zabrać mimo iż czytałem bardzo dużo, prosiłbym o rady i uwagi dotyczące mojego planu na trening	7	2015-03-05 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Miliony wzorów? Pomocy... cześć, mam pytanko. jest dużo różnych kalkulatorów, wzorów na obliczenie dziennego zapotrzebowania kalorii, białek itp. czy warto korzystać z kalkulatora zamieszczonego na stronie? czy może jest jakiś bardziej sprawdzony wzór. na pewno nie za	2	2015-03-04 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Co z tym białkiem! siemanko, czytam i czytam i nie mogę znowu znaleźć jednoznacznej odpowiedzi. mianowicie: według kalkulatora zamieszczonego na stronie moje dzienne zapotrzebowanie to 3400kcal, 15% z tego to okolo 128g białka. ustalając swoją dietę wychodzi mi	3	2015-03-01 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Chęć zaczęcia porządnego odżywiania. witam, trenuje już od kilku lat różne sporty, ale od pół roku wziąłem się za siebie i zacząłem ćwiczyć na siłowni. przyszedł czas żeby wziąć się również za dietę- jak coś robić to w 100%. stąd kilka moich początkowych pytań. dużo czytałem ale nie	3	2015-02-25 19:03
Trening dla początkujących	Łączenie partii witam, ćwiczę na siłowni już pół roku, ale dalej uważam się za świeżaka. plan treningowy układałem i układam sobie sam i wiem, że dotychczas nie był on zbyt dobry. bardzo zależy mi aby ćwiczyć poprawnie. prosiłbym o pomoc na temat łączenia różnych	1	2015-02-14 10:09
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny. witam, od około pół roku wziąłem się za siebie i systematycznie chodzę na siłownie. :-d plan układam sobie sam z pomocą różnych poradników, porad oraz doświadczenia, które nabieram z dnia na dzień. :-p co do diety- nie mam ściśle określonej, po	5	2015-02-11 20:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę z dylematem.	2015-09-06 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pytania odnośnie posiłku i odżywiania.	2015-04-24 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Pytania odnośnie posiłku i odżywiania.	2015-04-24 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pytania odnośnie posiłku i odżywiania.	2015-04-24 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	Pytania odnośnie posiłku i odżywiania.	2015-04-24 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Pytania odnośnie posiłku i odżywiania.	2015-04-24 21:37
Trening dla początkujących	Dwa ćwiczenia dwóch świeżaków do oceny (Filmiki)	2015-03-14 23:48
Trening dla początkujących	Dwa ćwiczenia dwóch świeżaków do oceny (Filmiki)	2015-03-14 15:39
Trening dla początkujących	Dwa ćwiczenia dwóch świeżaków do oceny (Filmiki)	2015-03-13 21:34
Trening dla początkujących	Trening pleców, poprawny?	2015-03-06 16:59
Trening dla początkujących	Trening pleców, poprawny?	2015-03-06 01:18
Trening dla początkujących	Trening pleców, poprawny?	2015-03-05 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	Co z tym białkiem!	2015-03-02 00:59
Odżywianie i Odchudzanie	Chęć zaczęcia porządnego odżywiania.	2015-02-26 12:14
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2015-02-13 17:45
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2015-02-13 15:42