kozioł92

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

17643

napisanych postów

Imię Emil

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 15.08.2023 (17:26)

Data rejestracji 13.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[K] wyciąg kupie wyciąg, do ściany, wolno stojący albo do ławki kelton. kontakt gg 9770247 albo pod tematem.	9	2012-06-02 16:26
Trening w domu	powrót/redukcja po przerwie witam wszystkich. cwicze dosyć długo z przerwami. cwiczyłem nie regularnie od czasu do czasu po rozpoczęciu studiów. straciłem okolo 3-4 kg obecnie jakieś 83 do tego przybyło w pasie. chciałbym zredukować okolo 5kg. jakie proporcje w diecie	3	2012-04-29 21:12
Targowisko	[S] hitec whey mass 1,5kg 22zł allegro jak w temacie http://allegro.pl/show_item.php?item=2366128388	0	2012-05-26 21:43
Targowisko	[S] hitec whey mass 1,5kg jak w temacie,nie otwierany.29zł+ wysyłka albo odbiór w warszawie oferty na gg 9770247 zmieniony przez - kozioł92 w dniu 2012-05-17 22:59:47 zmieniony przez - kozioł92 w dniu 2012-05-17 23:00:38	5	2012-05-17 22:53
Trening w domu	Trening do sprawdzania. witam. mam dostęp do siłowni w piątki, soboty i niedziele. w czwartki trenuje kickboxing. czy poniższy trening będzie ok? cel to poprawa siły. piątek mc 3x5 szrugsy 3x5 wyciskanie sztangi na skosie górnym 3x5 uginanie nóg 3x5 poręcze 3 x	3	2011-12-23 20:26
Odżywki i suplementy	olimp creatine xplode zbite kreatyna postała z 2-3 miechy i stała sie zbita, ale wyglada normalnie. można rozkruszyć i jeść? będzie działać?	6	2011-10-30 21:24
NUTRIFARM&OLIMP	karton twisterów punkty czy za kod kreskowy z opakowania zbiorczego(24szt) batonów twister są jakieś punkty? zmieniony przez - kozioł92 w dniu 2010-11-06 16:16:04	6	2010-11-06 16:15
Aktualności - Sporty Siłowe	5x5 klata 5x5 maks 105kg podstawie 100kg dociskanie(ciezar rozpisany nizej) wyc.francuskie 3x12-10 porecze 4 x max(nowy nabytek obciazenia nie potrzeba) plecy 5x5 (pod koniec długofalowego cisnołem 147,5 3x3 bez problemu wiec podstawiam	5	2010-09-05 20:00
Targowisko	Kupie ławke kelton marbo podlaskie mazowieckie jak w temacie, marketówki mnie nie interesują(taka mam)gg 9770247	0	2010-08-18 18:57
Odżywki i suplementy	nitrobolon i białko trec rok po dacie ważności nitrobolon i białko trec rok po dacie ważności.mam takie cos dokupienia dosyć tanio... warto?	3	2010-04-23 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Kompletny brak apetytu dieta wykańcza mnie psychicznie waże 80kg zapotrzebowanie mam kolo 3400 kcal i od kiedy cwicze zawsze mam problem ze spożyciem takiej ilości kalorii.przez to musze jeść syf typu bułki żeby podbić wegle bo z nimi jest najgorzej do tego jakiegos	12	2010-03-27 19:18
Targowisko	Kupie Ławke kupie ławke + stojaki regulowane marbo lub kelton z asekuracja lub najchetniej brame+ławke.ewentualnie gryf gg:9770247	5	2009-11-27 21:51
Zdrowie i Uroda	Silny ból w tylnej części głowy podczas wyciskania boli mnie głowa w tylnej czesci raz na w-fie podciagałem sie na maxa i mnie zabolało od tamtej pory boli mnie przy wyciskaniu? mieliscie takie cos? przeszło?	6	2009-10-06 18:02
Po siłowni, o siłowni	co do przysiadów barów co polecacie jakies stojaki? brame? za okolo 200zł lepiej mniej na czym sami cwiczycie.pytam bo kupiłem juz ławke w markecie pare lat temu i nie chce tego błedu popełnic ponownie...	9	2009-09-07 18:47
Trening dla początkujących	3 dniowy plan na mase do oceny klatka: 1) wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej-głową w dół 4s 10 2) wyciskanie sztangielek na skośnej ławce 4x 10-12 3) wyciskanie sztangi na poziomej ławce 3 6 8 10 12 4) rozpietki na na skośnej 3-4x 10-12 triceps: 2) wyciskanie	7	2009-09-06 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	nie wchodzi..... problem z dieta od wtorku wystartowałem z dieta trzymam sie kalkulatora posiłków vitalmax tylko martwi mnie to że każdy posiłek jem na siłe aż zbiera mnie na bełty? wy tez tak macie? inaczej nie spełniłbym zapotrzebowania...współczynnik ustalam na 1,3 a gdy cos	11	2009-07-11 09:42
Targowisko	Kupie wyciąg i obciazenie kupie wyciąg i obciążenie żeliwne średnica 3cm waga jednego krążka min.10kg gg 9770247	2	2009-06-17 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	mleko dla niemowląt zamiast gainera= masa+samo zdrowie? czy takie mleko dla bedzie działało jak gainer ile tego pić na zdjeciu ostatni słupek podaje wartosc w 100g. 400g kosztuje 25 zł ile tego powinnienem spozywać dziennie około wage jakies 65kg link	5	2008-09-10 20:12
Odżywki i suplementy	ostrowia mógł sie zarazić? czy mój kumpel mogł sie zarazis salmonelloza poprzez stosowanie odzywki ostarowia czy to raczej nie mozliwe? i drugie pytanie czy jak mam odzywke co stoi ze 4 miechy otwarta to mazna ja jeszcze jesc nie jadłem wczesnie bo nie mogłęm cwiczyc(wyrostek)	7	2008-06-14 11:27
Odżywki i suplementy	co jest lepsze tcm zwykle czy te nowe tcm cm3? co jest lepsze tcm zwykle czy te nowe tcm cm3?	3	2007-11-06 19:06
Po siłowni, o siłowni	co mi jeszcze potrzebne? mam pewien dylemat a mianowicie niedawno zacząłem urządzać sobie siłownie w piwnicy na razie kupiłem ławkę z modlitewnikiem,rozpietkami i tym do nóg. gryf mam narazie tylko prosty, hantelki i drazek.teraz	8	2007-11-02 18:05
Trening dla zaawansowanych	Od ilu lat marwy ciąg czy jak mam 15 lat to już powinienem wykonywac matrwy ciag.myslałem sobie ze narazie to robic samą sztanga zeby technika złapać dobrze mysle? kiedy bede mógł normlanie sie katowac i czy potrzebny jest pas?	11	2007-10-27 17:30
Trening dla zaawansowanych	dobry ten plan ? czas na zmiane? niedziela : klatka + tric wtorek: plecy + biceps czwartek:barki + kaptury piątek :nogi + lydki klata: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,10,6 powt. - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie	13	2007-10-13 19:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	******galeria zdjęć alistaira **********	2013-02-06 21:49
Galeria Zdjęć	******galeria zdjęć alistaira **********	2013-02-06 20:26
Sztuki Walki	Szczeka i aparat na zeby	2013-01-15 10:12
Galeria Zdjęć	******galeria zdjęć alistaira **********	2012-08-05 13:41
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2012-07-24 13:10
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2012-07-24 11:30
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2012-07-23 15:46
Targowisko	[K] wyciąg	2012-07-03 09:23
Targowisko	[K] wyciąg	2012-06-27 13:15
Targowisko	[K] wyciąg	2012-06-22 20:02
Targowisko	[S] hitec whey mass 1,5kg	2012-05-22 16:01
Targowisko	[S] hitec whey mass 1,5kg	2012-05-21 09:00
Targowisko	[S] hitec whey mass 1,5kg	2012-05-19 21:21
Trening w domu	Trening do sprawdzania.	2011-12-24 15:52
NUTRIFARM&OLIMP	karton twisterów punkty	2010-11-12 14:22
Odżywki i suplementy	NOWY NABÓR TEST SPONSOROWANY OLIMP ! MEGA MASOWY ZESTAW !	2010-11-12 11:21
Odżywki i suplementy	>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<	2010-11-12 11:05
Trening dla zaawansowanych	RONI - Cell 190kg Raw w wyciskaniu sztangi leżąc	2010-09-10 17:34
Trening dla zaawansowanych	RONI - Cell 190kg Raw w wyciskaniu sztangi leżąc	2010-09-09 20:10
Aktualności - Sporty Siłowe	5x5	2010-09-06 17:11
Aktualności - Sporty Siłowe	5x5	2010-09-06 16:34
Zdrowie i Uroda	Ból w tylniej części głowy podczas wyciskania sztangi,	2010-08-02 23:23
Zdrowie i Uroda	Ból w tylniej części głowy podczas wyciskania sztangi,	2010-08-02 22:09
Aktualności - Sporty Siłowe	10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC	2010-06-23 15:17
Trening dla początkujących	Ile podniosę max ?	2010-05-15 21:15
Aktualności - Sporty Siłowe	Trójbój a masa	2010-04-14 19:13
Aktualności - Sporty Siłowe	Trójbój a masa	2010-04-12 20:39
Aktualności - Sporty Siłowe	Trójbój a masa	2010-04-12 19:32
Odżywki i suplementy	WYNIKI - str.3, NABÓR FIRMY AMIX 2 osoby !!	2010-04-07 18:38
Odżywki i suplementy	>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<	2010-04-07 18:34