| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja
płeć : mężczyzna
wiek : 18
waga : 80
wzrost : 179
szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15%
aktywność w ciągu dnia : szkoła , praca
uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5 treningów w
|
3 |
2014-05-26 19:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja
dodam że 3 razy w tygodniu biegam ok. 40 minut solidnego interwału, po czym wykonuje trening siłowy, raz w tygodniu basen.
od 2 lat aktywnie biegam i od roku jetem na siłowni.
oceńcie dietę czy, nie przesadziłem z kcal , (osobiście czuje się
|
4 |
2014-05-14 18:52
|
|
Trening dla początkujących
|
Masa
witam, trzymam odpowiednią dietę i plan treningowy pod kątem masy. na siłowni jestem 3 razy na tydzień. moje zapotrzebowanie na kcal wynosi 3600. w dzień wolny od siłowni (czas przeznaczony na regenerację np. mięśni ramion,barów i klatki) biegam na
|
4 |
2013-09-26 16:56
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Kolka
problem dotyczy wysiłku fizycznego podczas biegania. a więc, krótko po rozpoczęciu biegu boli mnie brzuch po prawej stronie , coś podobnego jak kolka.(nasila się wraz z tempem biegu)boli tylko przy bieganiu , każda inna aktywność nie sprawia
|
2 |
2013-09-24 16:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jajka
siemka, słyszałem w że nadmiernie spożywanie jajek może doprowadzić do bezpłodności, czy to prawda? zastanawiam się, wiec ile możne mniej więcej spożywać jajek w ciągu tygodnia.
|
6 |
2013-08-27 17:07
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Wioślarz
witam. rozważam zakup wioślarza. oglądałem wiele filmów na temat jak ćwiczyć, jakie to on mięśnie rozwija. gdzie kliknę to w ofercie jest on wychwalany przez producentów. i stąd moje pytanie do osób które ćwiczyły:
-czy warto zainwestować w ten
|
1 |
2013-07-04 12:29
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Kostka
witam. mam mały problem z kostką.
od 5 dni biegam codziennie po 1h. mam dobrą kondycję, biegałem też wcześniej i to dużo. po biegu boli mnie kostka w prawej nodze (czuje lekki ucisk, a kostka jest spuchnięta)
i stąd moje pytania:
- czy ta
|
4 |
2013-07-03 14:39
|
