KoxMan

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

211

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.07.2008 (17:19)

Data rejestracji 02.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	5-cio dniowy trening na mase do oceny i poprawy. witam czwicze jakies 6 miesiecy teraz zaczynam trening na mase o to moj 5-cio dniowy plan: poniedzialek: klata: 4s: pompki zwykle 15powt na serie ok. 4s: pomki na taboretach 15powt 4s: pomki (nogi wyzej od reszty)15 powt biceps: 4s: uginanie	6	2008-07-24 22:45
Trening w domu	Moj Plan Treningowy witam. czwicze okolo 4miesiecy. moj plam treningowy wyglada nastepujaco: pon: plecy-drażek szeroki uchwyt 3x max powt drazek waski uchwyt nadchwyt 3x max powt klata-pompki 4x max powt. dolna cz. klaty pompki 4x max	4	2008-05-10 23:38
Odżywki i suplementy	Pompa..... witam. tydzien temu skończylem cylk kreatynowy i 19 maja zaczynam drugi. po tym drugim cyklu chce zrobic przerwe jakies 3 tygodnie i wziasc cos na pompe. co byście radzili??	13	2008-05-04 15:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	5-cio dniowy trening na mase do oceny i poprawy.	2008-07-24 23:15
Trening dla początkujących	5-cio dniowy trening na mase do oceny i poprawy.	2008-07-24 23:02
Trening w domu	Moj Plan Treningowy	2008-05-15 13:04
Odżywki i suplementy	Pompa.....	2008-05-04 23:02
Odżywki i suplementy	Pompa.....	2008-05-04 22:57
Odżywki i suplementy	Pompa.....	2008-05-04 22:04