konkonik

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

283

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.08.2011 (11:54)

Data rejestracji 07.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zgubienie tłuszczu podczas masy. witam serdecznie wszystkich użytkowników tego fora. mam do was kilka pytań. 1. czy podczas robienia masy moge robić ćwiczenia na zmiane? czyli np: 1 seria biceps, 1 seria klata, 1 seria biceps, 1 klata. chodzi mi o to, ze po zrobieniu cwiczenia	9	2011-08-23 22:18
Odżywki i suplementy	Estrogeny istnieje jakis naturalny sposob zmniejszenia estrogenow?	1	2011-07-20 23:09
Odżywki i suplementy	Spanie. witam, od pewnego czasu nie moge spac ( zasnac ) klade się spać o 22 i dupa, nie moge za nic swiecie zasnac. nie wiem czego jest to przyczyną, odzywiam się dobrze ( dieta jest ), pracuje ostro na silowni - treningi sa 2 godzinne i bardzo	3	2011-07-15 23:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - PROSZE OCENIC waga: 82 wzrost: 188 dieta: dni nietreningowe : 1 posiłek(godz.9:00) 30 gram białka ,100 gram owsianki, ok.150g twarogu, pomidor + ogórek. 2 posiłek(godz.11:30) 4 plastry polędwicy sopockiej,100g twarogu,4 kromki chleba 3	1	2011-07-12 19:40
Odżywki i suplementy	TREC białko witam zakupiłem białko trec ( trec - whey 100 - 2275g ). na białku napisane jest: sposób użycia: jednorazową porcję preparatu - 30 g (3 miarki) rozpuścić w 200 ml wody lub mleka, używając do tego szejkera lub miksera. w zależności od	7	2011-07-07 15:49
Trening dla początkujących	ABS witam, postanowilem zaczac robic abs. moj problem polega na tym, ze nie moge znalesc w internecie poziomu 1 w filmiku czyli czegos takiego: http://www.youtube.com/watch?v=44mguselcdu ( niestety to jest poziom 2 ) czy moze mi ktos pomoc i znalesc	2	2011-07-02 14:04
Odżywki i suplementy	białko. mam problem, które bialko wybrać: http://www.sfd.pl/sklep/panthera_labs_primaltein_whey-opis25971.html czy pare sztuk tego: http://www.sfd.pl/sklep/vitafitsfd_wpc_protein_econo_80-opis26459.html ( jestem na redukcji ) jeżeli oba wybory są nie	10	2011-06-30 16:11
Odżywianie i Odchudzanie	Spalacz z Animala. witam serdecznie. mam do was pytanie odnośnie spalacza universal nutrition animal cuts. - czy to jest mocny środek? - czy ma jakieś skutki uboczne? - czy może go brać 18 latek ( 2 lata stażu )? - czy ma zły wpływ na serce?	5	2011-06-30 13:15
Odżywki i suplementy	Naturalny spalacz tłuszczu. witam serdecznie. interesuje mnie spalacz w którym będą naturalne składniki wspomagające spalanie tłuszczu. chciałbym abyście polecili mi taki, który ma dobre opinie i jest skuteczny. zdecydowałem się na spalacz, ponieważ juz przez 3 tygodnie 4x w	10	2011-06-26 13:52
Trening dla początkujących	Redukcja brzucha i klatki piersiowej. witam, od wczoraj zacząłem redukcje. i mam do was kilka pytań. czy 30 minut rowerka na siłowni 4x w tyg wystarczy czy zwiększyć do 40 lub wiecej? jak zrzucić dolną partię brzucha, jakie cwiczenia, moze cos specjalnego w diecie? i jeszcze jedno..	4	2011-06-14 22:23
Trening dla zaawansowanych	Wyższy skok jakie konkretne ćwiczenia polecacie na lepszy skok?	2	2011-05-19 21:36
Trening dla zaawansowanych	Trening nóg witam serdecznie. prosiłbym kogoś aby ułożył mi plan treningowy na nogi. chcialbym aby cwiczenia poprawiły mi znacząco mój skok.	2	2011-05-18 21:46
Trening dla początkujących	Trening Brzucha witam serdecznie. pisze z prosba o napisanie mi ile razy w tygodniu ciwczyc brzuch? i jakie cwiczenia stosować na brzuch? - bardzo bym prosil o takie cwiczenia " z jajem ", ktore sa sprawdzone i daja efekty. płeć: mężczyzna	2	2011-05-07 00:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Zgubienie tłuszczu podczas masy.	2011-08-25 11:54
Trening dla początkujących	Zgubienie tłuszczu podczas masy.	2011-08-24 14:00
Trening dla początkujących	Zgubienie tłuszczu podczas masy.	2011-08-23 22:19
Odżywki i suplementy	TREC białko	2011-07-07 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Spalacz z Animala.	2011-06-30 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Spalacz z Animala.	2011-06-30 14:10
Odżywki i suplementy	Naturalny spalacz tłuszczu.	2011-06-28 00:21
Odżywki i suplementy	Naturalny spalacz tłuszczu.	2011-06-27 18:02
Trening dla początkujących	Redukcja brzucha i klatki piersiowej.	2011-06-14 22:56
Trening dla początkujących	Redukcja brzucha i klatki piersiowej.	2011-06-14 22:47
Trening dla zaawansowanych	Wyższy skok	2011-05-19 21:36
Trening dla początkujących	Trening Brzucha	2011-05-07 22:03