WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

kolczooo12

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
44
przeczytanych postów
466
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywki i suplementy

spalacz

witam kupiłem spalacz thermo speed oraz bcaa jak to dawkować chce przypomieć ,że jestem na redukcji :] zmieniony przez - kolczooo12 w dniu 2015-02-01 22:10:15
2 2015-02-01 21:47
Odżywianie i Odchudzanie

DIETA IF

witam , mam pare pytań co do tej diety. słyszałem ,że jest skuteczna ponieważ mój kolega ją stosował . a więc 1. zaczołem dopiero 4 dni temu i ustawiłem sobie ,że będe jadł od 14-22 i jeśli jest te 16 godzin to co moge pić , e.w jeść chodzi o
3 2015-01-08 02:27
Odżywianie i Odchudzanie

pytanie !

witam , jest to prawda ,że gdy założmy mam 17% tłuszczu i robie mase by przybrać na mięsniu ,że ta masa mi z tłuszczem wchodzi ,że lepiej zredukować tłuszcz i dopiero maasa : ]
3 2014-01-26 01:45
Inne dyscypliny

bieg

witam ,szukam już z 2 tygodnie jakiegoś planu na bieganie chodzi mi by stracic tkanke tłuszczową może mi ktoś podać swój trening lub jakiś z internetu ja już nie wiem gdzie szukać...
5 2014-01-19 01:41
Odżywianie i Odchudzanie

bieganie

witma, chciałbym zredukować bf do 15% może mi ktoś polecić jak biegać to znaczy jakieś cardio , dokładnie jedno po drugim co mam robić: ]
1 2013-12-16 23:53
Trening dla początkujących

Pomocy ;p

witam wszystkich prosze o pomoc w dobraniu treningu do mojej sylwetki ćwicze już jakiś czas i stoje w miejscu...niżej dodaje
4 2013-09-30 11:27
Kuchnia SFD

dieta na mase

witam czy udko z kurczaka gotowane jest dobre do diety na mase http://static.ilewazy.pl/wp-content/uploads/udko-z-kurczaka-ugotowane-340g.jpg
6 2013-03-17 13:26
Odżywki i suplementy

Spalacze : )

witam , mam pytanie jakie jest w miarę dobry i dość tani spalacz na tkanke tłuszczową ? dodaje ,że diete i trening mam aeroby 2x tydzien ? : ))
11 2013-02-04 23:03
Trening dla początkujących

Siła

witam , mam pytanie co mogę zrobić by zwiększyć siłę od miesiąca nie umie wziąść na klatę 70 kg i nie wiem co robię źle ?
3 2013-01-08 18:54
Odżywki i suplementy

Kreatyna

witam , chciałbym się dowiedzieć w czym tak naprawde mi pomoże kreatyna ? dodaje tylko i wylącznie siłe ??. pytam ponieważ kolega chce mi sprzedać ???
7 2013-01-04 17:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Masa+dieta

witam . zacznę od tego ,że trening na mase mam ułożony problem tkwi w tym czy mam dobrą diete prosze ocenić chciałbym dodać ,że chciałbym zrzucić z brzucha też tłuszczą . dieta : 1 posiłek płatki kukurydziane z mlekiem 2 posiłek w szkole chleb
4 2012-12-21 21:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Siłownia + odchudzanie

witam. chodzę od września na siłownie i mam diete oraz trening na mase . tylko problem tkwi w tym ,że mam tłuszcz na brzuchu . co radzicie ? zmienić diete ? trening ? dodam ,że bieganie tylko w soboty z powodu braku czasu . prosze o pomoc .
17 2012-12-15 23:47
Trening dla początkujących

Plan , dieta

witam . chodzę na siłownie 3 miesiące o to mój plan i dieta : pon klata , biceps 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej serie:12,10,8,8,6 2.wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę serie:12,10,8,8,6 każda z
5 2012-12-08 01:17
Trening dla początkujących

Kreatyna

witam , mam 17 lat ćwicze już jakieś 7 miesięcy na siłowni i efekty są mam pytanie zakupiłem jakieś 3tygodnie temu kreatyne i systematycznie ją jem i trenuje i problem twki w tym ,że ja co dwa dni jestem pół kilo cięższy co doradzacie ? chciałbym
5 2012-12-06 00:31
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywianie i Odchudzanie pytanie ! 2014-01-26 12:40
Inne dyscypliny bieg 2014-01-19 13:16
Odżywianie i Odchudzanie Dieta do oceny - masa 2013-10-07 10:33
Trening dla początkujących Pomocy ;p 2013-10-01 11:55
Kuchnia SFD dieta na mase 2013-03-17 13:54
Odżywki i suplementy Spalacze : ) 2013-02-04 23:36
Odżywki i suplementy Spalacze : ) 2013-02-04 23:33
Odżywki i suplementy Spalacze : ) 2013-02-04 23:32
Odżywki i suplementy Spalacze : ) 2013-02-04 23:28
Odżywki i suplementy Spalacze : ) 2013-02-04 23:22
Trening dla początkujących Przysiad 2013-01-18 11:09
Odżywki i suplementy Kreatyna 2013-01-04 18:29
Odżywki i suplementy Kreatyna 2013-01-04 18:25
Odżywki i suplementy Kreatyna 2013-01-04 18:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Siłownia + odchudzanie 2012-12-17 20:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Siłownia + odchudzanie 2012-12-17 20:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Siłownia + odchudzanie 2012-12-17 20:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Siłownia + odchudzanie 2012-12-17 16:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Siłownia + odchudzanie 2012-12-17 16:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Siłownia + odchudzanie 2012-12-17 07:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Siłownia + odchudzanie 2012-12-16 09:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Siłownia + odchudzanie 2012-12-16 02:03
Trening dla początkujących Brzuszki 2012-12-14 00:42
Trening dla początkujących Plan , dieta 2012-12-08 12:09
Trening dla początkujących Plan , dieta 2012-12-08 12:05
Trening dla początkujących Kreatyna 2012-12-06 01:01

Najnowsze publikacje

Odchudzanie

Śniadanie czy kolacja – co można pominąć na redukcji, a co warto zostawić?

Fitplota

Syn Arnolda Schwarzeneggera debiutuje i zdobywa trzy złote medale w kulturystyce

Fitplota

Arnold Schwarzenegger - sama siła to za mało, moc jest ważniejsza

Fitplota

Wyniki Men’s Open Arnold Classic UK 2026

kolczooo12 0 Początkujący