Koksfest

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

658

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko Mazurek

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Obecnie Staram Się

Uprawiane sporty Boks

Ostatnia aktywność 07.01.2013 (10:47)

Data rejestracji 14.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta własnej roboty, może być ? i. 7.00 200 gram płatków kukurydzianych , 2 jaja(surowe) + jedna duża łyżka kakao . ii.11.00 4 bułki ziarniste z twarogiem , szynka , pomidorem + jogurt iii. 15.00 100 gram ryżu lub kaszy , 200 gram piersi z kurczaka , słoik sałatki( własnej	1	2013-01-07 10:57
Doping	Redukcja	6	2012-12-10 10:54
Doping	Methadex Biosira 10Mg	2	2012-10-25 23:26
Trening dla początkujących	Plan Treningowy Do Oceny witam. chciałbym zaprezentować wam swój plan i po prosić o rady czy coś w nim zmienić czy ćwiczyć nadal na nim. chodzi mi przede wszystkim o to czy ten plan może być dla początkujących bo moje doświadczenie nie jest zbyt bogate. plan został	14	2012-09-11 17:32
Doping	Methanex Razak 10 mg	17	2012-09-11 14:43
Targowisko	Sprzedam Ławeczke Do Ćwiczeń sprzedam ławeczkę do ćwiczeń. ławeczka wygląda tak samo jak na linku "http://allegro.pl/item1078643850_oryginalna_lawka_laweczka_kulturystyczna_sklad.html tylko jest lekko uszkodzona ;d zainteresowanych proszę o kontakt. dużo za nią nie chce ;d. gg	2	2010-07-14 01:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Redukcja	2012-12-10 10:59
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.3	2012-11-14 19:20
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.3	2012-11-14 18:48
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.3	2012-11-14 12:18
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.3	2012-11-02 07:19
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.3	2012-11-02 07:17
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.3	2012-11-02 07:11
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.3	2012-10-28 00:18
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.3	2012-10-26 12:48
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.3	2012-10-26 07:23
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.3	2012-10-25 23:30
Doping	Methadex Biosira 10Mg Dawkowanie	2012-10-21 23:40
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.3	2012-10-21 23:34
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.3	2012-10-21 23:31
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.3	2012-10-21 23:08
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.3	2012-10-21 23:01
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.3	2012-10-21 23:00
Doping	Methadex Biosira 10Mg	2012-10-21 22:53
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.3	2012-10-21 22:50
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.3	2012-10-21 22:48
Doping	Methadex Biosira 10Mg	2012-10-21 22:48
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.3	2012-10-21 22:41
Trening dla początkujących	Plan Treningowy Do Oceny	2012-09-17 10:54
Trening dla początkujących	Plan Treningowy Do Oceny	2012-09-17 09:32
Trening dla początkujących	Plan Treningowy Do Oceny	2012-09-12 18:45
Trening dla początkujących	Plan Treningowy Do Oceny	2012-09-12 17:40
Trening dla początkujących	Plan Treningowy Do Oceny	2012-09-12 17:31
Trening dla początkujących	Plan Treningowy Do Oceny	2012-09-12 17:27
Trening dla początkujących	Plan Treningowy Do Oceny	2012-09-12 15:45
Doping	Methanex Razak 10 mg	2012-09-12 08:17