Kojot12345

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.03.2010 (12:33)

Data rejestracji 21.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Jak uzupełnic trening? witam. od stycznia regularnie cwicze (juz kiedys tez cwiczylem ale nie tak porządnie jak teraz. trenuje na masę a oto mój plan w skrócie: poniedzialek: klatka piersiowa, biceps środa: triceps, grzbiet piatek: klatka, barki cwicze na	7	2010-03-10 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ułożenie diety witam. serdecznie proszę o ułożenie dla mnie diety, wielokrotnie próbowałem się do tego zabrac, ale nie wiem jak. liczyłem jedynie ile potrzebuję kalorii, ale z białkiem, węglowodanami i tłuszczami już sobie nie radzę. mam 16 lat, ważę 58kg i mierzę	3	2009-09-30 18:11
Odżywki i suplementy	Gainer - stosowanie, pomoc witam. mam 16 lat i intensywny trening prowadzę od 4 tygodni (ćwiczę już od roku, ale miałem duże przerwy w roku szkolnym). jestem najprawdopodobniej ektomorfikiem, ważę jedynie 56 kg i ciężko przyswajam masę. zawsze cwiczyem 'na czysto' czyli	2	2009-08-21 20:01